Τώρα που η τηλεργασία έχει εφαρμοστεί στις περισσότερες εταιρίες και ο όρος "work from home" ακούγεται ολοένα και περισσότερο, πολλοί είναι αυτοί που έχουν μετατρέψει το σπίτι τους σε γραφείο προκειμένου να εργαστούν ακόμα και από απόσταση. Τι γίνεται, όμως, όταν προσπαθείτε με κάθε τρόπο να συγκεντρωθείτε και δεν μπορείτε να τα καταφέρετε;

Παρακάτω, ανακαλύψτε τις σωτήριες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε προσηλωμένοι στη δουλειά σας, χωρίς να επηρεαστείτε ούτε στιγμή από εξωτερικούς παράγοντες και περιττό στρες!

Δημιουργήστε την ιδανική office area

Καλό είναι να μην χάνετε χρόνο με το να εργάζεστε στο σαλόνι ή στην κουζίνα του σπιτιού σας, αλλά και γενικότερα σε χώρους που χρησιμοποιείτε στην καθημερινότητα για όλους λόγους και όχι για τη δουλειά σας. Φτιάξτε, λοιπόν, ένα χώρο με τη δική σας προσέγγιση στη διακόσμηση και τη λειτουργικότητα και δημιουργήστε το γραφείο που πάντα ονειρευόσασταν. Άλλωστε, πλέον έχετε τον χρόνο να ασχοληθείτε με το home styling, περνώντας έτσι δημιουργικά τις free στιγμές σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Extra tip: Προτιμήστε να βάψετε έναν -ή και περισσότερους- τοίχους της office area της κατοικίας σας με κάποια απόχρωση του πράσινου, καθώς αποδεδειγμένα οι green τόνοι βοηθούν στη συγκέντρωση που τόσο έχετε ανάγκη.

Τηρήστε συγκεκριμένα ωράρια

Είναι πραγματικά πολύ κουραστικό και καθόλου πρακτικό το να σηκώνεστε διαρκώς από το γραφείο σας διότι δεν μπορείτε να βρείτε έμπνευση, αφήνοντας το χρόνο να περνά με αποτέλεσμα να εργάζεστε μέχρι αργά το βράδυ. Ήρθε η στιγμή να πείτε «ναι» στην οργάνωση και να φτιάξετε τη δική σας to do list, σύμφωνα με τις απαιτήσεις της δουλειάς σας και τις προσωπικές σας ανάγκες. Ειδικά αν δεν έχετε συγκεκριμένο ωράριο εργασίας, είναι μια ευκαιρία να φτιάξετε το πρόγραμμά σας κατάλληλα, έτσι ώστε να στο τέλος της ημέρας να μένει κενός χρόνος για να απασχοληθείτε με ό,τι άλλο εσείς επιθυμείτε. Extra tip: Μπορείτε παράλληλα με τη δουλειά σας -αν φυσικά το κρίνετε δυνατό- να ακούτε λίγη χαλαρωτική μουσική που θα συμβάλει θετικά στη συγκέντρωση ή να πατήστε το play σε podcasts που είναι ικανά να σας εμπνεύσουν.

Κάντε μικρά & συχνά διαλείμματα

Όταν κάθεστε για ώρες μπροστά από μία οθόνη, είναι απόλυτα λογικό το να κουράζεστε πιο εύκολα και μετά από κάποια στιγμή να σταματήσετε να σκέφτεστε καθαρά. Βάλτε στο at home εργασιακό σας πρόγραμμα μικρά αλλά συχνά διαλείμματα, έτσι ώστε να αποφορτίζεστε και να ξεφεύγετε για λίγο από τη ρουτίνα τη δουλειάς, ξεκουράζοντας έτσι και τα μάτια σας. Μπορείτε, για παράδειγμα, να αφιερώσετε ένα μισάωρο σε workouts που θα σας δώσουν boosts ενέργειας για να συνεχίσετε πιο δυναμικά. Extra tip: Ακόμα, εκμεταλλευτείτε τις ηλιόλουστες ημέρες αυτής της περιόδου και πηγαίντε για περπάτημα ή τρέξιμο στη φύση, αφού πρώτα στείλτε το μήνυμά σας!

Προσέξτε τη διατροφή σας

Το ότι βρίσκεστε στο σπίτι είναι μια καλή ευκαιρία να προσέξετε λίγο παραπάνω τη διατροφή σας και να ξεκινήσετε να τρώτε πιο υγιεινά, κάτι που μπορεί να μην κάνατε στο γραφείο προτιμώντας unhealthy snacks και junk foods. Πάρτε τον χρόνο σας και μαγειρέψτε για εσάς και την οικογένειά σας, πιείτε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και αντισταθείτε στα λιπαρά όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται. Μια ισορροπημένη διατροφή, άλλωστε, είναι το Α και το Ω για να αντλήσετε την απαραίτητη ενέργεια. Extra tip: Σε περίπτωση που η δουλειά σας δε σας δίνει τα χρονικά περιθώρια για να μαγειρεύετε συχνά, don't worry γιατί υπάρχουν λύσεις που δε θα σας κάνουν ούτε στιγμή να πεινάσετε!

Ξεφύγετε από το εργασιακό mood

Αφού ακολουθήσετε τα παραπάνω, σίγουρα θα έχετε πάρει τον χρόνο με το μέρος σας και θα μπορείτε να κάνετε ό,τι πραγματικά επιθυμείτε. Από το απόγευμα και μετά, πατήστε το close button σε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές του σπιτιού σας και κυρίως στον υπολογιστή όπου εργάζεστε. Δεν υπάρχει λόγος να παραμείνετε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο εφόσον έχετε παραδώσει όση είχε ανατεθεί από το πρωί, καθώς μπορεί να έρθει κάποιο mail που θα σας βάλει και πάλι σε work mood. Διαβάστε ένα βιβλίο, μαγειρέψτε για την επόμενη μέρα, χαλαρώστε στον καναπέ και αφήστε για λίγο στην άκρη τις υποχρεώσεις και τις πληροφορίες που βρίσκονται στο μυαλό σας. Extra tip: Πλέον, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο στην οικογένειά σας και να κάνετε εποικοδομητικά πράγματα μαζί, όπως να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή να κάνετε σχέδια για το κοινό σας μέλλον.