fbpixel

Search icon
Search
BEAUTY

Τα μυστικά των αδύνατων

WELL

Τα μυστικά των αδύνατων

Σίγουρα οι περισσότεροι ζηλεύουν τους αδύνατους ανθρώπους, πολύ περισσότερο μάλιστα όταν δε δίνουν και ιδιαίτερη προσοχή στο τι τρώνε. Οι ειδικοί μιλάνε για συγκεκριμένα προφίλ ανθρώπων, αλλά και συνήθειες, που διατηρούν κομψή τη σιλουέτα τους. 
Σημασία δεν έχει μόνο τι κάνουν οι αδύνατοι άνθρωποι, αλλά και τι δεν κάνουν, καθώς έχουν μια διαφορετική διατροφική συμπεριφορά σε πολλές περιστάσεις, συγκριτικά με τους υπέρβαρους. Πολλοί επιστήμονες το αποδίδουν στο γεγονός ότι έχουν αυτοέλεγχο. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell αποκαλύπτουν ότι οι αδύνατοι άνθρωποι σπανίως κάνουν δίαιτα και το 29% δε ζυγίζεται! Κάποιοι γυμνάζονται τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα και άλλοι είναι χορτοφάγοι. Ένα σημαντικό ποσοστό τρώει μια σαλάτα σε κάθε γεύμα και δεν καταναλώνει αλκοόλ. Επίσης, για το πρωινό τους επιλέγουν φρούτα, λαχανικά και αβγά, ενώ ξηρούς καρπούς ως σνακ, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλώνουν ότι το αγαπημένο τους κρέας είναι το κοτόπουλο και οι περισσότεροι τρώνε κάθε βράδυ λαχανικά. Σύμφωνα με τον Brian Wansink, PhD, WM, συγγραφέα του “Slim by Design, Μindless Eating Solutions for Everyday Life” αυτά είναι τα 6 μυστικά των αδύνατων γυναικών.

Συγκεκριμένα

1. Αφοσιώνονται: Μπορεί να απορροφηθούν από μια εργασία σε τέτοιο βαθμό, που ξεχνούν κυριολεκτικά να φάνε.

2. Δε βιάζονται: Μασάνε καλά το φαγητό τους και δεν τρώνε ποτέ βιαστικά.

3. Δεν τρώνε γλυκά: Αδιαφορούν τόσο πολύ για τα γλυκά, ώστε χρησιμοποιούν το μπολ για τα γλυκά που έχουν στο γραφείο για να βάζουν τους συνδετήρες!

4. Αφήνουν κάτι να πάει χαμένο: Πετούν το σακουλάκι με τα απομεινάρια από τσιπς και δεν τα τρώνε για να «μην πάνε χαμένα».

5. Καταναλώνουν πολλές σαλάτες: Γεμίζουν παραπάνω από το μισό τους πιάτο με σαλάτες, αλλά όχι με ντρέσινγκ.

6. Δεν τρώνε όλο το κουτί με τα μπισκότα: Βάζουν λίγα μπισκότα σ’ ένα μπολ και κάθονται στην τηλεόραση, αντί να πάρουν μπροστά τους όλο το κουτί με τα μπισκότα.

ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

adv

GLOW LOVES

Περιηγηθείτε σε ένα υπέροχο και cozy σπίτι στο Colorado
INTERIORS

Περιηγηθείτε σε ένα υπέροχο και cozy σπίτι στο Colorado

|Icon11 photos