Επειδή ο αθλητισμός αποτελεί βασικό στοιχείο στη ζωή κάθε ανθρώπου που μεριμνά για την καλή υγεία του, θεωρείται ορθό ο καθένας να βρει το είδος γυμναστικής που του ταιριάζει και συμφωνεί με τις ανάγκες και τις αντοχές του. Εάν σκέφτεστε πως όλες οι fitness ασκήσεις είναι δύσκολες και κουραστικές ως προς την πραγματοποίησή τους ή ότι απαιτούν πολύ από το χρόνο σας, ίσως πρέπει να στραφείτε στο κολύμπι που δεν απευθύνεται σε συγκεκριμένα age groups ούτε πρόκειται να σας ταλαιπωρήσει ιδιαίτερα. Η τέλεια αυτή ιδέα για εσάς που αναζητάτε τον ιδανικό συνδυασμό απολαυστικών στιγμών και σωστής γυμναστικής για άμεσα αποτελέσματα, μπορεί να σας προσφέρει όλα τα απαραίτητα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής που τόσο έχετε ανάγκη. Δεδομένου ότι ζούμε σε μια χώρα όπου οι υψηλές θερμοκρασίες διαρκούν ακόμα και μέσα στο φθινόπωρο, είναι στο χέρι σας να πείτε το μεγάλο «ναι» στην κολύμβηση, αφού πρώτα ανακαλύψετε τους λόγους που την καθιστούν τόσο σημαντική στο everyday program όλων μας.

Let's swim!

Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες

Μπορεί να μην εμποδίζει την εμφάνιση ρυτίδων και το σχηματισμό λεπτών γραμμών έκφρασης, αλλά έχει τον τρόπο να κάνει θαύματα ως προς τη διάρκεια της ζωής! Με γνώμονα τη μακροζωία και την καλύτερη ποιότητα του lifestyle, υποστηρίζεται ότι μειώνει τη θνησιμότητα κατά 50% για όσους το εφαρμόζουν επί εβδομαδιαία βάση. Μάλιστα, σε έρευνα που πραγματοποίησε ο Dr. Steven Blair στο University of South Carolina για την οποία βρισκόταν σε αναζήτηση για 32 ολόκληρα χρόνια, αποδείχθηκε πως μεταξύ 40.000 ανθρώπων (20-90 ετών), αφού πρώτα εξετάστηκε η καθημερινή τους ζωή, κατάφεραν να ζήσουν περισσότερο όσοι κολυμπούσαν συχνά, ενώ οι αντοχές τους ήταν φανερά πιο αυξημένες συγκριτικά με των υπολοίπων.

Βελτιώνει την ψυχική υγεία

Ίσως ένα από τα σημαντικότερα αποτελέσματα της κολύμβησης που θα καταλάβετε στο πέρασμα του χρόνου, αποτελεί η βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Παρέχοντας αποτελέσματα τόσο εκ των έσω όσο κι εκ των έξω, η τακτική κολύμβηση συντελεί σχεδόν ολοκληρωτικά στη μείωση του άγχους και στην απόκτηση περισσότερων δόσεων αισιοδοξίας που θα σας χαρίσει boosts ενέργειας για να αδράξετε κάθε ημέρα! Αυξάνοντας τις ενδορφίνες παραπάνω από κάθε άλλο άθλημα, είναι ικανή να χαλαρώσει σε ανύποπτο χρόνο του μύες σας εντός του νερού κι έτσι να σας εντάξει στην απόλυτη νιρβάνα, έχοντας παρόμοιες ιδιότητες με αυτές τις γιόγκα. Ετοιμαστείτε να βρείτε και πάλι τους ρυθμούς της καθημερινότητάς σας και να πείτε «αντίο» στο περιττό στρες που μόνο αρνητικά συναισθήματα μπορεί να προκαλέσει.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Μια ώρα κολύμβησης ισούται με την καύση περισσότερων από 500 θερμίδων, οπότε μπορείτε εύκολα να κατανοήσετε το πόσο αποτελεσματικός είναι αυτός ο τρόπος για να χάσετε κιλά! Συνδυάζοντας αερόβιες κινήσεις που γυμνάζουν κάθε σημείο του ανθρώπινου σώματος, μέσα από αυτό το είδος προπόνησης μπορείτε να κρατήσετε σε εγρήγορση ολόκληρο το κορμί σας και να το βοηθήσετε να κάψει εύκολα και γρήγορα τις περιττές θερμίδες και το άχρηστο λίπος. Επίσης, πληροφορηθείτε πως το νερό είναι περίπου 800 φορές πυκνότερο από ό,τι ο αέρας, πράγμα που σημαίνει πως οι μύες σας βρίσκονται σε μια συνεχή πίεση.

Παρέχει αυξημένη ευκαμψία & ελαστικότητα

Δεν είναι λίγες οι φορές που παρατηρείται έντονη χαλάρωση μετά την απώλεια αρκετού βάρους, κάτι που μπορεί να μη φανερώνει ολοκάθαρα την ανανεωμένη όψη του σώματος. Στον αντίποδα, οι ασκήσεις με βάρη έχουν τον τρόπο να απομακρύνουν εντελώς την ελαστικότητα του δέρματος, παρέχοντας δηλαδή το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα και κάνοντας το σώμα λιγότερο εύκαμπτο. Επειδή όμως το επιθυμητό ζητούμενο βρίσκεται κάπου στη μέση, θα ήταν ωφέλιμο να στραφείτε στην κολύμβηση που μέσα από τις κινήσεις στις οποίες οδηγεί το σώμα καταφέρνει να διατηρεί την πρέπουσα ελαστικότητα και τα κατάλληλα στάδια για να καθίσταται το σώμα εύκαμπτο. Plus, το τέντωμα των μυών επηρεάζει θετικά στην κατάκτηση ευελιξίας.

Συντελεί στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς

Μπορεί να καταφέρετε να εξασφαλίσετε το σώμα των ονείρων σας απλά και μόνο από το κολύμπι που θα το συνδυάσετε με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα ακολουθήσετε πιστά, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να μεριμνήσετε και για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς σας. Εντάσσοντας στις συνήθειές σας την κολύμβηση επί εβδομαδιαία -ή και καθημερινή βάση-, ο σημαντικότερος μυς του σώματός σας που είναι η καρδιά θα αντλήσει τα άκρως απαραίτητα εφόδια για να εξοπλιστεί με ενέργεια και δύναμη για να λειτουργεί σωστότερα. Κρατώντας μια εξασφαλισμένη απόσταση από διάφορα καρδιακά νοσήματα που μπορεί να προκύψουν εν μέσω της ζωής, θα διανέμεται το αίμα με ορθότερη ροή και ο ρυθμός του συγκεκριμένου οργάνου θα πραγματοποιείται με τον κατάλληλο τρόπο, χωρίς δυσλειτουργίες και καθυστερήσεις.