Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Lookfantastic, η Κοπεγχάγη είναι η πόλη στην Ευρώπη όπου το δέρμα γερνάει πιο αργά, σε σύγκριση με τη Βαρκελώνη, την πόλη όπου γερνά πιο γρήγορα. Γιατί; Η ποιότητα ζωής είναι η υψηλότερη, ενώ η περιβαλλοντική ρύπανση και ο μέσος αριθμός ωρών έκθεσης στον ήλιο είναι χαμηλός. Αλλά και οι κάτοικοι της Κοπεγχάγης επηρεάζουν τη γήρανση του δέρματός τους.

Κάτι που αποφασίσαμε να εξερευνήσουμε παρακάτω, και αφορά τις βασικές συνήθειες ομορφιάς των Δανών γυναικών.

1) Βρίσκονται κοντά στη φύση

Η σύνδεση με τη φύση αποτελεί βασικό μέρος της σκανδιναβικής φιλοσοφίας. Αλλά αν επικεντρωθούμε στις Δανέζες, και πιο συγκεκριμένα στην Κοπεγχάγη, μπορούμε να δούμε ότι το δέρμα των γυναικών επηρεάζεται λιγότερο από τη ρύπανση και τις ελεύθερες ρίζες, επειδή οι κάτοικοί της έχουν πρόσβαση σε πολλούς χώρους πρασίνου χάρη σε ένα καλά μελετημένο πολεοδομικό σχέδιο. Είναι εύκολο να φτάσει κανείς σε ένα πράσινο και ανοιχτό τοπίο. Αυτό όχι μόνο συμβάλλει στη μείωση της ρύπανσης και στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, αλλά τους επιτρέπει επίσης να περνούν περισσότερο χρόνο εκτός των εσωτερικών περιβάλλοντων. Οι ειδικοί συνιστούν γενικά να περνάμε τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους. Η έκθεση στο φυσικό φως συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη ρύθμιση των βιολογικών μας ρυθμών. Και ακόμη και αν ο καιρός δεν είναι πάντα καλός στη Δανία, τα Danish girls ξέρουν πώς να απολαμβάνουν τον ήλιο όποτε μπορούν, διοργανώνοντας πικ νικ σε εξωτερικούς χώρους.

2) Ένα cozy και άνετο σπίτι

Το Hygge - το trend της δημιουργίας μιας cozy ατμόσφαιρας - είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της δανέζικης κουλτούρας. Όπως εξηγεί ο Meik Wiking στο βιβλίο του "Hygge at home", είναι βαθιά ριζωμένο στο DNA της χώρας. Οι Δανοί αναζητούν την ευτυχία στα μικρά πράγματα και επιθυμούν να κάνουν το σπίτι τους έναν «ασφαλή χώρο». Ας μην ξεχνάμε ότι η χώρα τους βρίσκεται σταθερά στην κορυφή της λίστας με τις πιο ευτυχισμένες χώρες του κόσμου. Το σπίτι τους δεν είναι μόνο ένα μέρος για να φορτίσουν τις μπαταρίες τους και να χαλαρώσουν, αλλά και το κέντρο της κοινωνικής τους ζωής. Έχουν επίγνωση της επίδρασης της ατμόσφαιρας και των χώρων στη διάθεσή τους, γι' αυτό και τα δανέζικα σπίτια τείνουν να ακολουθούν ορισμένους κανόνες: νησίδες φωτός, κεριά την ώρα του δείπνου, στρογγυλά τραπέζια που ενθαρρύνουν τη συζήτηση και την κοινωνική σύνδεση, κουβέρτες, χαλιά και μαξιλάρες - ακόμα και στο πάτωμα! 

3) Βρίσκονται σε διαρκή κίνηση

Η Κοπεγχάγη ανακηρύχθηκε η πιο φιλική προς το ποδήλατο πόλη το 2015. Το γεγονός ότι η πόλη διαθέτει περισσότερα ποδήλατα από ό,τι αυτοκίνητα έχει έμμεση επίδραση στη γήρανση: πηγαίνοντας καθημερινά με το ποδήλατο στη δουλειά, οι Δανοί κάνουν επιπλέον καρδιαγγειακή εργασία, η οποία βοηθά να αφαιρεθούν χρόνια από τη βιολογική τους ηλικία. Είναι ένας τρόπος να αυξηθεί η NEAT, δηλαδή η ενέργεια που δαπανάται κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό. Οι Δανοί είναι ειδικοί σε αυτό το είδος δραστηριότητας. Το σημαντικό είναι να κινείστε σε κάθε ευκαιρία - είτε πηγαίνετε στη δουλειά είτε κάνετε απλώς μια detox form tech βόλτα.

4) Σωστή διατροφή 

Η διατροφή της Δανίας χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη ψαριών, φρούτων (ιδίως μούρων), λαχανικών, υγιεινών λιπαρών, δημητριακών ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης. Όλα αυτά έχουν άμεση επίδραση στην υγεία του δέρματος. Η Hygge φιλοσοφία έχει να κάνει με το να αισθάνεσαι προστατευμένος από την ύπαιθρο και να προετοιμάζεσαι για τον χειμώνα, εφοδιάζοντας την αποθήκη τροφίμων σου. Ο στόχος: να ξέρετε ότι έχετε αρκετά τρόφιμα σε απόθεμα. Έχει να κάνει με το να κάνετε τα βράδια σας ξεχωριστά και να μην αισθάνεστε ποτέ ότι σας λείπει κάτι. Να επιλέγετε πάντα εποχιακά υλικά και τρόφιμα που συμβάλλουν σε μια καλύτερη συνολικά υγεία. 

5) Συνεδρίες σάουνας για αποτοξίνωση

Στις σκανδιναβικές χώρες, η παράδοση της σάουνας και των λουτρών με κρύο νερό είναι καθιερωμένη και έχει πολλά οφέλη για το σώμα, γεγονός που εξηγεί εν μέρει γιατί το δέρμα των Δανών γυναικών γερνάει καλύτερα. Το υψηλό επίπεδο τοξινών που συσσωρεύουμε στο σώμα είναι μία από τις αιτίες της επιτάχυνσης της βιολογικής γήρανσης. Ένας τρόπος για να το καταπολεμήσετε αυτό είναι να περνάτε μερικά λεπτά -αρκετές φορές την εβδομάδα- στη σάουνα. Στη Δανία υπάρχουν δημόσιες σάουνες από το 2023 και οι Δανοί έχουν συνηθίσει να κλείνουν ραντεβού σε μία από αυτές τουλάχιστον μία φορά το μήνα.

6) Δημιουργούν απλά beauty looks

Οι Δανέζες έχουν μια πολύ χαλαρή στάση όσον αφορά την ομορφιά. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι ότι ό,τι επιλέγετε σε προϊόν να είναι άνετο. Αν αισθάνεστε καλά, αισθάνεστε δυνατοί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν πρόκειται για μακιγιάζ, επιμένουν σε ελάχιστα, αποτελεσματικά beauty products που αναδεικνύουν τη φυσική ομορφιά της επιδερμίδας. Χρησιμοποιούν ακριβώς όσα καλλυντικά χρειάζονται για να δείχνουν όμορφες και να αισθάνονται άνετα, χωρίς βαριά βάση ή έντονες σκιές ματιών που μπορεί να ξεθωριάσουν μετά από λίγο.