Επιλέξτε τροφές που να περιέχουν…
Μαγνήσιο Απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου. Θα το βρείτε στο σπανάκι, το αμύγδαλο, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και το αβοκάντο.
Χαλκό Άλλο ένα μεταλλικό στοιχείο διέγερσης του κολλαγόνου, που βρίσκεται στα δημητριακά ολικής αλέσεως, το τόφου, τα θαλασσινά και τα κεράσια.
Γλυκίνη και προλίνη Αμινοξέα, ζωτικά για τη δημιουργία κολλαγόνου. Θα τα βρείτε στο μοσχάρι, το αρνί, το κοτόπουλο, το χοιρινό, τις γαρίδες, το τυρί cottage και το λάχανο.
Ψευδάργυρο Υποστηρίζει την παραγωγή ελαστικού ιστού και βρίσκεται στο άπαχο, κόκκινο κρέας (κυρίως το αρνί και το μοσχάρι), τα θαλασσινά, τα άσπρα φασόλια, τις φακές και το αβγό.
Το μυστικό
Επιλέξτε κακάο αντί για καφέ. Το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας των κυττάρων του δέρματος και στην ενυδάτωση.
KEIMENO ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ
7 photos 
