Η φύση διαθέτει πολλές φορές καλύτερες -και σαφώς οικονομικότερες- λύσεις από αυτές της επιστήμης για την ομορφιά και την υγεία σας. Υιοθετήστε τες και αποκτήστε μια νεανική και λαμπερή επιδερμίδα που θα σας γεμίζει αυτοπεποίθηση!

Ανακαλύψτε πώς το αβοκάντο, ο σολομός κι άλλες τροφές και θρεπτικά στοιχεία βελτιώνουν την όψη του δέρματός σας χωρίς να χρειαστεί να περάσετε το κατώφλι του πλαστικού χειρουργού.

1. Τα αβοκάντο δεν είναι μόνο για το φαγητό!

Είναι, επίσης, μια σημαντική πηγή βιοτίνης, η οποία αποτρέπει την ξηρότητα στο δέρμα κι ενισχύει τα εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Φτιάξτε μια ενυδατική μάσκα με αβοκάντο: Αφαιρέστε το κουκούτσι του, χτυπήστε στο μίξερ τη σάρκα κι απλώστε την στο δέρμα σας. Το έλαιο λειτουργεί ως μαλακτικό, ενώ περιέχει και την ιδιαίτερα ωφέλιμη βιταμίνη Ε.

2. Πιείτε πράσινο τσάι για υγιές δέρμα

Το πράσινο τσάι βρίσκεται πολύ ψηλά στη λίστα με τα ροφήματα που κάνουν καλό στο δέρμα, χάρη στην εντυπωσιακή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες. Προσπαθήστε να πίνετε τέσσερα φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Φάτε ντομάτες για αντιγήρανση

Εκτός του ότι αποτελούν εξαιρετική πηγή του αντιοξειδωτικού λυκοπένιου, οι ντομάτες θεωρούνται φρούτα πλούσια σε καροτενοειδή. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία ενδέχεται να επιβραδύνουν την κυτταρική βλάβη απ’ τις ελεύθερες ρίζες και να καθυστερούν τη γήρανση.

4. Βάλτε το ρόδι στην καθημερινότητά σας

Όταν απλώνεται τοπικά, αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο βοηθά το δέρμα σας να συνθέσει περισσότερο κολλαγόνο, ενώ επιταχύνει την επανόρθωσή του.

5. Δοκιμάστε καρύδια για νεανικό δέρμα

Θέλετε να προσθέσετε λιπαρά οξέα Ω3 στη διατροφή σας, αλλά δεν είστε λάτρεις του ψαριού; Τα καρύδια είναι μια πλούσια πηγή σε Ω3, τα οποία χαρίζουν λάμψη στα μαλλιά και κάνουν το δέρμα να δείχνει πιο απαλό και νεανικό.

ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ