Περιποίηση προσώπου

1. Η κρέμα πρέπει να μπαίνει σε καθαρό πρόσωπο.

2. Για το πρωί, ένα αφρώδες προϊόν που ξεπλένεται με νερό, ενώ το βράδυ, ένα κρεμώδες γαλάκτωμα για ενυδάτωση.

3. Κάθε βράδυ, πριν την κρέμα νυκτός, εφαρμόζω σε πρόσωπο και λαιμό μια αμπούλα  καθαρής βιταμίνης Ε.

4. Το καλύτερο τρικ σύσφιξης του δέρματος είναι να περάσετε όλο το πρόσωπο μ’ ένα παγάκι.

5. Μάσκα ενυδάτωσης προσώπου αβοκάντο: 1 ώριμο αβοκάντο, 2 κ.σ. παρθένο ελαιόλαδο και το περιεχόμενο μιας αμπούλας καθαρής βιταμίνης Ε. Αφού ομογενοποιηθεί το μίγμα στο μπλέντερ, το απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο και το  αφήνετε για 15’. Ξεπλένετε με δροσερό νερό.

Personal secrets

1. Ό,τι ώρα και να πέσω για ύπνο, καθαρίζω σχολαστικά το πρόσωπο, ιδιαίτερα τα μάτια. Το παραμικρό υπόλειμμα μακιγιάζ είναι μια μελλοντική ρυτίδα.

2. Για λαμπερή εμφάνιση, φροντίζω το προηγούμενο βράδυ να κοιμηθώ πριν τις  24.00, διότι τα μεσάνυχτα γίνεται η διαδικασία ανάπλασης του δέρματος.

3. Κάθε πρωί πίνω ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό από μισό λεμόνι. Διώχνει τις τοξίνες και  ενισχύει με τα αντιοξειδωτικά στοιχεία της βιταμίνης C.

4. Τρώω τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα λιπαρά ψάρια, που με εφοδιάζουν με Ω3 λιπαρά, με αντικαρκινικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

5. Πριν πέσω για ύπνο, αφήνω ανοιχτή την μπαλκονόπορτα για 10 λεπτά (και τον χειμώνα) για να μπει οξυγονωμένος αέρας, που θα μου προσφέρει καλύτερης ποιότητας κι εύκολο ύπνο.

6. Δύο φορές την εβδομάδα συναντιέμαι με αγαπημένες φίλες και γελάμε μέχρι δακρύων. Δεν υπάρχει καλύτερη αντιγηραντική συνταγή!

TRAINING

Περπάτημα! Μόνο 20 λεπτά την ημέρα αρκούν. Προστατεύει τα γόνατα από τους κραδασμούς και παρέχει όλα τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης μέτριας έντασης, που βοηθά στην καύση του λίπους.

Συνταγή
ομορφιάς

Η πλέον αντιγηραντική και νόστιμη συνταγή είναι μια απλή μακαρονάδα με σπαγγέτι ολικής  άλεσης και πικάντικη σάλτσα ντομάτας με παρθένο ελαιόλαδο και τσίλι. Η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο, που όταν ζεσταίνεται πενταπλασιάζει τη  βιοδιαθεσιμότητά του. Το ελαιόλαδο βοηθά στην απορρόφησή της από τον οργανισμό. Τέλος, το τσίλι λόγω της ουσίας καψαϊσίνη, απογειώνει την αντιγηραντική δράση του πιάτου σας.

Φροντίδα σώματος

1. Μια φορά την εβδομάδα, στο ντους, κάντε πίλινγκ σώματος με ελαιόλαδο και χοντρή  ζάχαρη. Αφού ξεπλυθείτε με δροσερό νερό, περάστε σ’ όλο το σώμα μια πλούσια ενυδατική κρέμα με βάση το αβοκάντο.

2. Κάθε βράδυ, περιποιηθείτε τις φτέρνες σας με βαζελίνη.

3. Να τελειώνετε το μπάνιο σας με κρύο νερό.

4. Όταν τελειώνετε το ντους, κι ενώ είναι βρεγμένο το δέρμα, κάντε μασάζ με baby oil.

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ