Η Μαίρη Συνατσάκη είναι ένα κορίτσι πολυτάλαντο και με όραμα. Επίσης, είναι απίστευτα fit και πρότυπο του σύγχρονου healthy lifestyle. Με τη διαφορά ότι όλο αυτό το αγκαλιάζει με ωριμότητα και μια βαθύτερη αναζήτηση. Αγαπάμε τη Μαίρη!

Mαίρη, τι κάνεις αυτό το διάστημα επαγγελματικά; Από την αρχή της σεζόν, έχω αφιερωθεί και επενδύσει στο κανάλι μου στο YouTube! Προσπαθώ να το κάνω συνεχώς καλύτερο από θέμα περιεχομένου και ποιότητας και το αποτέλεσμα μου αρέσει πολύ! Το ίδιο κάνουμε και με το ηλεκτρονικό μου κατάστημα, buyaboo.gr! Αλλά συζητάω και διάφορα.

Το «ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής» ήταν πάντα ξεκάθαρο για σένα, σε ό,τι αφορά στην υγεία και την ευεξία, ή πέρασες και τη φάση μόνο της αισθητικής; Νομίζω αυτό έχει να κάνει καθαρά με την ψυχολογία, ίσως και την ηλικία. Όσο ωριμάζεις και δουλεύεις με τον εαυτό σου, καταλαβαίνεις ότι το αισθητικό θέμα δεν έχει νόημα, αν δεν είσαι πρώτα υγιής από μέσα!

Πότε έβαλες την άσκηση και τη διατροφή στη ζωή σου και πώς αυτό άλλαξε κάποια στιγμή; Έχω περάσει από διάφορες φάσεις. Ωστόσο, μετά το Dancing with the stars, ο χορός μπήκε στη ζωή μου και δε θέλω να ξαναβγεί! Πέρυσι, μετά τα δύο musicals στα οποία συμμετείχα, συνειδητοποίησα πόσο το να τρέφεσαι σωστά αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σου. Για να κρατήσεις μια ισορροπημένη διατροφή κι ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής, πρέπει να αντλείς χαρά μέσα από αυτό.

Πόσες φορές και πώς γυμνάζεσαι; Κάνω δυο φορές την εβδομάδα pilates και δυο box! Το pilates ενδυναμώνει τόσο πολύ το σώμα, που βλέπεις διαφορά τόσο στην εικόνα όσο και σε μυοσκελετικά προβλήματα. Το box είναι πρόσφατη ανακάλυψη και το έχω λατρέψει. Ο καλύτερος τρόπος εκτόνωσης!

Πώς νιώθεις και τι σκέφτεσαι όταν βλέπεις τη σιλουέτα σου στον καθρέφτη; Νομίζω σε όλους παίζει ρόλο το πώς θα ξυπνήσουμε το πρωί. Μπορεί σήμερα να πω «ναι οι τετρακέφαλοι μου είναι τέλειοι» και αύριο, «τι δουλειά έχουν όλοι αυτοί οι τετρακέφαλοι πάνω μου;». Είναι θέμα ψυχολογίας το πώς σε βλέπεις στον καθρέφτη!

Ποιες ήταν οι επιρροές σου σε θέματα wellness και fitness; Κάποια στιγμή έκανα γυμναστική στο σπίτι με τους Fitness Blender -δυο τύποι που κάνουν βίντεο για γυμναστική στο σπίτι. Φυσικά, μετά από ένα διάστημα βαρέθηκα και βγήκα να γυμναστώ εκτός.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί όταν ξυπνήσεις και το τελευταίο πριν κοιμηθείς; Όταν ξυπνήσω, πίνω ένα ποτήρι νερό, γιατί ο οργανισμός έχει αφυδατωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πριν κοιμηθώ, ξεβάφομαι και βγάζω φακούς.

Το φαγητό υπήρξε ποτέ ή ακόμα υπάρχει ως διέξοδος για σένα; Για ποιον δεν έχει υπάρξει; Φυσικά κι έχω φάει τηγανητές πατάτες για να νιώσω καλύτερα. Αλλά μάντεψε… δεν ένιωσα και είχα φάει και τις πατάτες! Είναι δύσκολο να μην τρώμε συναισθηματικά και είναι μια μεγάλη παγίδα, στην οποία προσπαθώ να μην πέφτω!

Δώσε μας 3 top για σένα υγιεινά γεύματα και τροφές; Η διατροφή μου είναι πιο άστατη απ’ όσο θα ήθελα, λόγω έλλειψης χρόνου. Χθες έτρωγα σαλάτα μέσα στο αυτοκίνητο, στα φανάρια. Οπότε σαλάτα, Νο1. Εύκολη, χορταστική και υγιεινή τροφή. Ξηροί καρποί στο Νο2 και ψωμί ολικής με μέλι και μπανάνα Νο 3. Το τέλειο πρωινό!

Σε τι υποκύπτεις διατροφικά; Μετά το φαγητό θέλω γλυκό. Απλώς έχω βρει πιο υγιεινά σνακ -μαύρη σοκολάτα με ρυζογκοφρέτα!

Αυτό το διάστημα, ποια είναι η αγαπημένη σου healthy & beauty συνήθεια; Το πρωινό είναι κάτι που παρέλειπα συχνά στο παρελθόν, με αποτέλεσμα να πεινάω όλη μέρα και να μην έχω ενέργεια. Τώρα το έχω βάλει στο πρόγραμμα. Αγαπημένη beauty συνήθεια, η ενυδάτωση χειλιών και χεριών!

Ποια είναι η τυπική καθημερινή σου beauty routine; Προσπαθώ να μην παραλείπω την ενυδάτωση σε πρόσωπο και σώμα, και να μη με παίρνει ο ύπνος αν δεν έχω ξεβαφτεί.

Πώς αισθάνεσαι τον χρόνο που περνάει; Είναι θέμα του πώς θα ξυπνήσω. Σε γενικές γραμμές, δεν επηρεάζομαι αρνητικά. Όσο μεγαλώνω, με αγαπάω περισσότερο κι αυτό είναι το μυστικό για να έχεις σύμμαχο τον χρόνο!

Η επίσκεψη σε δερματολόγο ή πλαστικό έχει γίνει ή αργεί ακόμα; Σε δερματολόγο φυσικά έχω πάει, αλλά σε πλαστικό δεν ξέρω αν θα πάω. Με τρομάζει λίγο η ιδέα του να μην αφήσω τον εαυτό μου να μεγαλώσει φυσικά. Ποτέ, όμως, δε λέω ποτέ! 

Πόσο τυπική είσαι με τα ετήσια προληπτικά τεστ και τις εξετάσεις; Η πρόληψη είναι το μεγαλύτερο όπλο μας για να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε, οπότε είμαι τυπική. Με την υγεία δεν παίζουμε!

Συχνά, αγγίζεις θέματα που αφορούν ένα healthy lifestyle ή δίνεις βήμα σε ανθρώπους με ανάλογο προφίλ. Νιώθεις ότι είναι μια ανάγκη της εποχής να αφιερώσουμε χρόνο στους εαυτούς μας; Είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για τους εαυτούς μας, γιατί ζούμε στην εποχή που όλοι τρέχουμε. Το χρειαζόμαστε πιο πολύ από ποτέ να ασχοληθούμε με το μέσα μας, να μας αγαπήσουμε, να γίνουμε καλύτεροι. Ο άνθρωπος που το κάνει αυτό, μπορεί να γίνει λίγο πιο ευτυχισμένος!

Η προσωπικότητά σου και o τρόπος που τοποθετείσαι στον digital κόσμο έχει επιρροή και κοινό. Πόσο εύκολο είναι να παράγεις περιεχόμενο και να είσαι πρότυπο; Η ευθύνη μπορεί να γίνει βάρος όταν νιώθεις ότι κάποιοι επηρεάζονται από το ποιος είσαι και τι λες. Δε θέλω να είμαι «πρότυπο» για κανέναν. Το θέμα είναι να γίνει ο καθένας εκεί έξω το καλύτερο που μπορεί κι αυτό προσπαθώ να περάσω μέσα από την αλληλεπίδραση αυτή. Να γίνω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.

Είσαι ένα κορίτσι, πολύ μέσα στην εποχή του και νιώθω ότι υπάρχουν κι άλλα μηνύματα που θέλεις να περάσεις… Υπάρχουν πολλά για τα οποία θέλω να μιλήσω και θα το κάνω. Απλώς, είναι τόσο εύκολο να παρεξηγηθούν τα λόγια σου, που θέλει ιδιαίτερη προσοχή ο τρόπος με τον οποίο θα τοποθετηθείς. Ωστόσο, νιώθω ότι οι άνθρωποι εκεί έξω έχουν ανάγκη να μιλήσουν για πολύ σημαντικότερα θέματα.

Μια ζωή με υγεία είναι… να αγαπάς το σώμα και την ψυχή μέσα στην οποία ζεις!

Φωτογραφία: Νίκος Ζήκος

ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ GLOW 145 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2019