Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν τα κλασικά πρότυπα άθλησης, αντικαθιστώντας τα με τρέξιμο. Το τζόκινγκ δεν είναι πια μόνο άσκηση. Έχει εξελιχθεί σε πρόταση lifestyle, κοινωνικής δραστηριότητας και μοχλό ψυχικής ευεξίας.

Πριν από λίγα χρόνια, πολλοί πίστευαν ότι η άσκηση ήταν απλώς χόμπι ή ένας τρόπος για να «κάψουν» θερμίδες. Σήμερα, το τρέξιμο έχει μετατραπεί σε παγκόσμια κουλτούρα ευεξίας, μια τάση που έχει αγκαλιαστεί σε όλες τις ηλικίες, ειδικά από τους νέους. Πρωινά run crews, σε ομάδες ή και ειδικά running events, έχουν γίνει κομμάτι της κοινωνικής ζωής και της καθημερινότητας.

ΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΟΥ FITNESS BOOM

Στην καρδιά της αλλαγής βρίσκεται η παγκόσμια κουλτούρα του wellness, μια τάση που προωθεί την υγεία, την ευζωία και την ψυχική ισορροπία ως αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Η αγορά ευεξίας παγκοσμίως αξίζει τρισεκατομμύρια δολάρια, με συνεχή ανάπτυξη και ολοένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που συνδέουν το σώμα με το μυαλό, όπως το τρέξιμο, αντί για παθητικές μορφές ψυχαγωγίας.

ΑΠΟ GEN Z ΜΕΧΡΙ BOOMERS

Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται μια αξιοσημείωτη αύξηση προτίμησης για το τρέξιμο μεταξύ των νεότερων γενεών. Σύμφωνα με έρευνες, σχεδόν το 50% της Gen Z τρέχει τουλάχιστον μία φορά τον μήνα, και η συμμετοχή σε running clubs έχει αυξηθεί σημαντικά, καθιστώντας την κοινότητα του τρεξίματος μια κοινωνική δραστηριότητα και μέσο δικτύωσης. Παράλληλα, το τζόκινγκ δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο των νέων: ακόμη και οι μεγαλύτερες ηλικίες διαπιστώνουν σημαντικά οφέλη στην υγεία, από την καρδιαγγειακή μέχρι τη γνωστική λειτουργία και τη βελτίωση του ύπνου, καθιστώντας το ευρύ κοινό ενεργό στην ίδια τάση.

ΚΙΝΗΤΡΑ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ FITNESS: ΤΟ «RUNNER’S HIGH» & ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ

Ένας από τους πιο δημοφιλείς λόγους που άνθρωποι όλων των ηλικιών -από αρχάριους μέχρι έμπειρους δρομείς- συνεχίζουν να τρέχουν είναι το γνωστό «runner’s high»: μια αίσθηση ευφορίας και ψυχικής ηρεμίας μετά την προπόνηση, που συνδέεται με την απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων φυσικών χημικών του εγκεφάλου, ανταμοιβή που πολλοί περιγράφουν ως «φυσικό διάλειμμα από το άγχος». Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση και την αντίληψη του σώματος, να ενισχύσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση του στρες, ακριβώς όσα επιζητούν οι σύγχρονοι άνθρωποι για ολοκληρωμένη ευεξία.

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ GLOW ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2026