21 ετών, μητέρα, επιτυχημένη businesswoman και η νεότερη δισεκατομμυριούχος της χρονιάς. Αυτή είναι η Kylie Jenner, η μικρότερη αδερφή της «λεγεώνας» των Kardashians, της οικογένειας με τη μεγαλύτερη επιρροή παγκοσμίως. Αμφιλεγόμενη προσωπικότητα, απαιτητική επιχειρηματίας και εκκεντρική young mama, διατηρεί τον μύθο γύρω από το όνομά της, με τους δικούς της όρους. Η extravagant φιγούρα και η καριέρα της αποτελούν πρότυπο -αρνητικό ή θετικό, είναι στην κρίση του καθενός- για τη νέα γενιά και όλοι αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας της –η Kris Jenner, θα απαντήσω εγώ.

Μετά την εγκυμοσύνη της επανήλθε άμεσα στην προηγούμενη σιλουέτα της και όλοι έμειναν άναυδοι με το αισθησιακό κορμί της. Εμείς, ανακαλύψαμε όλα τα diet tips της νεαρής celebrity, αλλά και τρόπους να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Morning Routine

Το πρωινό της Kylie είναι πλούσιο, θρεπτικό και αδιαμφισβήτητα εύκολο, ώστε να το εντάξετε κι εσείς στην καθημερινότητά σας. Ομελέτα –περίπου 100gr με λίγο πιπέρι, αβοκάντο και μπέικον καπνιστής γαλοπούλας. Μαζί με αυτό το χορταστικό γεύμα, πίνει και ένα μεγάλο ποτήρι πράσινο τσάι με τζίντζερ. Είναι ευεργετικό και αποτοξινώνει τον οργανισμό σας, δοκιμάστε το!

Tip: Μερικές φορές, πίνει smoothies με σέλερι, πλούσιο σε vitamin K, μισή ώρα πριν το πρώτο της γεύμα.

Lunch

Όταν ήταν έγκυος, όπως η ίδια έχει δηλώσει, δε στερούνταν τίποτα, μάλιστα, έτρωγε snacks τα οποία παλαιότερα σιχαινόταν, όπως τα Eggos. Πλέον, έχει επανέλθει στο πρόγραμμά της, χωρίς να κάνει υπερβολές ή ακραίες δίαιτες. Ένα τυπικό μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει ψητό κρέας ή ψάρι, με ιδιαίτερη προτίμηση στο κοτόπουλο. Συνήθως το συνοδεύει με μισή κούπα καστανό ρύζι, μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης και βραστά λαχανικά –τα καρότα τα λατρεύει!

Dinner

Το βραδινό γεύμα είναι πάντα ελαφρύ και δροσερό, ώστε να μη «βαραίνει» τον οργανισμό της. Μια go-to επιλογή της είναι πράσινη σαλάτα με ξηρούς καρπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε μια φρουτοσαλάτα, ειδικά για τώρα το καλοκαίρι που υπάρχει μεγάλη ποικιλία για να διαλέξετε.

Tip: Καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, η Kylie Jenner ακολουθεί πιστά το μυστικό πολλών stars: καταναλώνει μεγάλες ποσότητες νερού, ώστε να ενυδατώνει τον οργανισμό της, να έχει λαμπερό δέρμα και υγιή μαλλιά.

Healthy Tips by Kylie

• Τόσο πριν, όσο και μετά την εγκυμοσύνη της η νεαρή billionaire φροντίζει να γεμίζει την κουζίνα της με οργανικά προϊόντα.

Fun Fact: Επειδή έχει αδυναμία στα junk food και δε θέλει να μπαίνει σε πειρασμό, έχει απαγορεύσει στους γύρω της να καταναλώνουν ανθυγιεινά snacks.

• Λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη που έχει αναπτύξει από μικρή δεν περιλαμβάνει στη διατροφή της γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά γάλα αμυγδάλου ως εναλλακτική.

• Μπορεί να είναι known party animal και όπως κάθε κορίτσι της ηλικίας της να λατρεύει τα clubs, ωστόσο αποφεύγει το αλκοόλ, καθώς είναι περιττές θερμίδες. Με μέτρο, λοιπόν, μπορείτε να απολαμβάνετε κι εσείς τα αγαπημένα σας ποτέ, προτιμήστε πάντα το κρασί ή έστω τη σόδα αντί των αναψυκτικών στα drinks.

• Η σωστή διατροφή περιλαμβάνει κι ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής, για μέγιστα αποτελέσματα. Κλασική workout επιλογή της Jenner είναι cardio, squats, push-ups και τρέξιμο.

Tip: Πριν αναχωρήσετε για τη δουλειά σας, εντάξτε στη ρουτίνα σας ένα 10-minute walk, γύρω από το συγκρότημά σας, ώστε να «ξυπνήσετε» τον οργανισμό σας.

• Όταν επιθυμεί να χάσει γρήγορα κιλά επιδίδεται σε cleansing juice πρόγραμμα.

• Αν θέλει να τσιμπήσει κάτι επιλέγει φρούτα και ωμά λαχανικά. Ετοιμάστε κι εσείς από το προηγούμενο βράδυ τ’ αγαπημένα σας και κόψτε τα σε ροδέλες. Voila, έτοιμα snacks για τη δουλειά!

• Όταν βρίσκετε με τον μπαμπά της μικρής της, τον Travis Scott και επιθυμούν να φάνε κάτι εύκολο και γευστικό, το κλασικό τοστ με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα είναι η αλάνθαστη πρότασή τους!

• Δεν προτιμά γεύματα πλούσια σε λάδι. Το περισσότερο που προσθέτει είναι μόλις 2 κουταλιές της σούπας.