Tα στενά, κλειστά ρούχα και το κρύο του χειμώνα κάνουν το σώμα να ασφυκτιά και αφήνουν το δέρμα αφυδατωμένο και ξηρό. Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει και η επιδερμίδα αρχίζει να αποκαλύπτεται, το να απλώνετε μια ενυδατική κρέμα σώματος μετά το μπάνιο δεν είναι πλέον  αρκετό για να επαναφέρει την όψη υγείας και τη χαμένη λάμψη της. Ούτε τα push up καλσόν και τα βαριά outfits μπορούν πλέον να κρύψουν τα 2-3 έξτρα κιλά που πήρατε τον χειμώνα. Στη μάχη για την απόκτηση μιας ωραίας σιλουέτας, τα «όπλα» σας, ευτυχώς, είναι πολλά: καλλυντικά νέας γενιάς για απαλή επιδερμίδα, εξειδικευμένες θεραπείες για αδυνάτισμα και κυτταρίτιδα, tips για έξυπνη διατροφή και γυμναστική. Και όλα δρουν συνεργατικά ώστε να κατορθώσετε να αποκτήσετε την εμφάνιση που ονειρεύεστε, λίγο πριν από τη μεγάλη έξοδο στην παραλία.

EXSPOSE YOUR SKIN!
Το πρώτο βήμα για την απόκτηση μιας πιο απαλής και φωτεινής επιδερμίδας είναι η απολέπιση μέσω πίλινγκ. Τα νεκρά κύτταρα που έχουν συσσωρευτεί στην ανώτερη στιβάδα και κάνουν το δέρμα τραχύ στην υφή -ειδικά σε γόνατα, φτέρνες και αγκώνες-και ξηρό και θαμπό στην όψη, μπορούν να απομακρυνθούν μόνο με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, το πίλινγκ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα αντιαισθητικά σπυράκια, που μπορεί να εμφανίστηκαν στην πλάτη σας τον χειμώνα. Πρόκειται για μια περιοχή του σώματος που συχνά αμελούμε στο ντους κι έτσι η λιπαρότητα και το σμήγμα που συγκεντρώνονται φράσσουν τους πόρους του δέρματος.
How to: Ένας τρόπος είναι να μουλιάσετε στην μπανιέρα σε ζεστό νερό για περίπου 15’, ώστε να μαλακώσει η ανώτερη στιβάδα της επιδερμίδας. Στη συνέχεια, τρίψτε το σώμα με ένα σφουγγάρι, πιέζοντας απαλά    με μικρές, κυκλικές ανοδικές κινήσεις, ξεκινώντας από τις φτέρνες και περνώντας από τα πέλματα στις γάμπες και προς τα πάνω. Επιμείνετε ιδιαίτερα στις επίμαχες περιοχές, αγκώνες-γόνατα- φτέρνες, καθώς και σε γλουτούς, πίσω μέρος μηρών και οπίσθια, όπου τείνει να δημιουργείται πρώτα η κυτταρίτιδα. Ένας άλλος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε ένα εξειδικευμένο προϊόν, δηλαδή, scrub σώματος. Στην αγορά, θα βρείτε μια ευρεία γκάμα προϊόντων. Προτιμήστε αυτά που περιέχουν φυτικά συστατικά, καθώς και AHA, που επιταχύνουν τη διαδικασία της απολέπισης και αφήνουν την επιδερμίδα πιο φωτεινή. Τα απλώνετε πριν το ντους με τον ίδιο τρόπο (ξεκινώντας από τα πόδια, με κυκλικές, ανοδικές κινήσεις) και αφού κάνετε απαλό μασάζ στην επιδερμίδα, τα αφαιρείτε με τρεχούμενο νερό. Αφού τελειώσετε, απαραιτήτως απλώστε στην επιδερμίδα μια πλούσια ενυδατική κρέμα, ώστε να αναπληρώσει τα χαμένα λιπίδια και τα θρεπτικά συστατικά που της στέρησε το κρύο του χειμώνα.
Extra tip: Εξαιρετικές επιλογές για θρέψη κι ενυδάτωση και πολύ της μόδας τα τελευταία χρόνια είναι τα body butters και τα body oils. Αμφότερα έχουν ενισχυμένες συνθέσεις με φυτικά συστατικά και έλαια που προέρχονται από καρπούς κι εξωτικά δέντρα, όπως το βούτυρο καριτέ, το αμυγδαλέλαιο και το έλαιο αργκάν, τα οποία θρέφουν σε βάθος και αναπλάθουν την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα.

ΦΑΚΕΛΟΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
Υπάρχουν τρεις τύποι κυτταρίτιδας και διαφορετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή της. Υπάρχει, όμως, ένας κοινός άξονας για όλους τους τύπους: η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες! Η καταπολέμησή της εξαρτάται από τον τύπο της, οπότε ας δούμε αναλυτικά  τους τρεις τύπους και πώς αντιμετωπίζεται ο καθένας χωριστά.
• Μαλακή κυτταρίτιδα
Συνδέεται με την κατακράτηση υγρών και τη χαλάρωση της επιδερμίδας κι εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες 30 - 40 ετών, σε γλουτούς, κοιλιά και εσωτερικό μπράτσων. Το δέρμα έχει κυματιστή μορφή, είναι μαλακό κατά την πίεση και δεν υπάρχει πόνος. Καθώς η γυναίκα περπατάει ή κινείται, η κυτταρίτιδα αλλάζει σχήμα και μορφή. Επίσης, είναι πιο εμφανής όταν  ξαπλώνετε, καθώς αλλάζει θέση.
Θεραπεία: Απώλεια κιλών, αν χρειάζεται, και γυμναστική για σύσφιξη του σώματος με παράλληλη αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης για την τόνωση των μυών. Θεραπείες που στοχεύουν στην απόκτηση μιας πιο σφικτής, σφριγηλής επιδερμίδας, όπως οι ραδιοσυχνότητες. Επίσης, κρέμες κατά της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης, που πρέπει να απλώνονται με ειδικές κινήσεις μασάζ.
Γυμναστική: Είδη που βελτιώνουν συνολικά τον μυϊκό τόνο του σώματος. Το κολύμπι θεωρείται ιδανικό.
Διατροφή: Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο για να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών, όπως οι μπανάνες. Πιείτε άφθονο νερό και αποτοξινωτικά ροφήματα, χυμούς, πράσινο τσάι και αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών, για να τονώσετε το μυϊκό σας σύστημα.
• Σκληρή κυτταρίτιδα
Η μορφή αυτού του τύπου κυτταρίτιδας είναι συμπαγής και είναι ο πιο κοινός τύπος σε γυναίκες ηλικίας 20 - 30 ετών. Το δέρμα είναι σφιχτό και μοιάζει να έχει σβωλάκια ή με την επιφάνεια του φλοιού πορτοκαλιού και η κυτταρίτιδα δεν αλλάζει μορφή ή σχήμα όταν η γυναίκα κινείται, καθώς υπάρχει κατακράτηση λίπους. Μπορεί να υπάρχει πόνος κατά την πίεση του δέρματος. Εμφανίζεται κυρίως σε γλουτούς και γοφούς, αλλά και στο πίσω μέρος του γονάτου.
Θεραπεία: Επειδή αυτός ο τύπος μπορεί να εμφανιστεί από αρκετά νεαρή ηλικία, θα πρέπει η αντιμετώπισή του να είναι άμεση και ολιστική. Η μεσοθεραπεία με κοκτέιλ βιταμινών και λιποδιαλυτικών ουσιών θεωρείται κορυφαία επιλογή, σε συνδυασμό με εξειδικευμένες κρέμες πριν και μετά τη θεραπεία, μασάζ και άλλες μη αισθητικές θεραπείες, όπως ειδικά μηχανήματα αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας, αλλά και συμπληρώματα διατροφής για την κατακράτηση, τη φλεγμονή και τη μικροκυκλοφορία.
Γυμναστική: Αεροβική για κάψιμο του λίπους σε συνδυασμό με ασκήσεις που δυναμώνουν τον μυϊκό τόνο.  
Διατροφή: Ακολουθήστε δια βίου μια υγιεινή διατροφή με αυξημένη κατανάλωση νερού, φρούτων, λαχανικών και αποφύγετε αλάτι, λιπαρά, αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες, καθώς κι επεξεργασμένες τροφές.
• Οιδηματώδης κυτταρίτιδα
Ο πιο σπάνιος, αλλά και δύσκολος στην αντιμετώπιση τύπος εμφανίζεται κυρίως στα κάτω άκρα -τα πόδια που τείνουν να μοιάζουν με συμπαγείς κολώνες-, σχετίζεται με προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος και κατακράτησης λίπους και υγρών. Το δέρμα είναι σκληρό, μοιάζει με σφουγγάρι στην όψη και πονάει κατά την πίεση ή ακόμη κι όταν η πάσχουσα κάθεται για αρκετή ώρα.
Θεραπεία: Πάντα με τη συμβολή εξειδικευμένου γιατρού, καθώς αυτός ο τύπος συνοδεύεται από προβλήματα στο φλεβικό σύστημα που θα πρέπει να παρακολουθούνται. Συστήνεται λεμφικό μασάζ και πιεσοθεραπεία. Επίσης, βοηθούν οι κάλτσες πίεσης και τα σκοτσέζικα ντους -εναλλαγή κρύου - ζεστού νερού.
Γυμναστική: Προτείνεται ελαφριάς έντασης και μορφής, όπως ποδήλατο, κολύμπι και περπάτημα.
Διατροφή: Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν την κατακράτηση των υγρών, τα πικάντικα, το αλάτι και τα ανθρακούχα ποτά. Καταναλώστε τζίντζερ, ρούσκο (λαγομηλιά), λεκιθίνη και φιστίκια, που συμβάλλουν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών.
Extra tip: Το λεμφικό μασάζ τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στην εξάλειψη των οιδημάτων από τη συσσώρευση λίπους. Γίνεται πάντα από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις και στοχεύει στην καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου και στη γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό.

MEDI COSMETICS
Orange Power: Η λύση για την κυτταρίτιδα!
Απαλλαγείτε οριστικά από την κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού με τη δύναμη της πρωτοποριακής μεθόδου Orange Power, που φέρνει στην Ελλάδα η Medi Cosmetic. Πρόκειται για μια επαναστατική μέθοδο που χρησιμοποιεί το ακίνδυνο αέριο Co2, γνωστό και ως διοξείδιο του άνθρακα, για να εξαφανίσει ανώδυνα και με ασφάλεια την κυτταρίτιδα. Πώς λειτουργεί; Με τη βοήθεια μιας ηλεκτρονικά ελεγχόμενης συσκευής, το αέριο διοχετεύεται σε διάφορα σημεία του σώματος, όπου υπάρχουν διογκωμένα λιποκύτταρα, όπως γλουτοί, κοιλιά, μπράτσα κ.ά. Η δράση του Orange Power είναι διπλή: σε πρώτη φάση το αέριο καταστρέφει τα λιποκύτταρα, ενώ ταυτόχρονα, λόγω της καλύτερης αιμάτωσης και κυκλοφορίας, απομακρύνεται πολύ γρήγορα το αποθηκευμένο λίπος. Έτσι, πραγματοποιείται ταυτόχρονη λιπόλυση και αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Τα δε αποτελέσματα διαρκούν έως και 2 χρόνια, με μια επαναληπτική συνεδρία ανά 6μηνο!
Medi Cosmetic,Ιατρεία Κοσμετολογίας, Τσιμισκή 27, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 222123.

EAT RIGHT, GET THIN!
Η σύγχρονη προσέγγιση στο αδυνάτισμα είναι η εξατομίκευση και βρίσκεται γραμμένη… στα γονίδια. Για να παραμείνετε υγιείς και να χάσετε κιλά εύκολα και με ασφάλεια πρέπει να γνωρίζετε ποια διατροφή θα έχει αποτελέσματα στο δικό σας σώμα. Μια εξέταση DNA θα σας δείξει πού ο οργανισμός σας έχει διατροφικές ελλείψεις, που αποθηκεύετε πιο εύκολα λίπος κι αν ο μεταβολισμός σας λειτουργεί σωστά ή με πιο αργό ρυθμό από τον φυσιολογικό. Τι άλλο μπορεί να λειτουργεί ως τροχοπέδη, στην προσπάθειά σας να χαμηλώσετε το δείκτη της ζυγαριάς; Ας δούμε μερικές περιπτώσεις, που οφείλετε να εξετάσετε χωριστά.
Ερεθιστικές τροφές: Τροφές που προκαλούν μακροχρόνια φλεγμονή στον οργανισμό ροκανίζουν τους υγιείς μηχανισμούς, επιταχύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης και, σύμφωνα με τους ειδικούς, συνδέονται και με την εμφάνιση καρκίνων. Οι τροφές αυτές, κυρίως επεξεργασμένες τροφές, με συντηρητικά, σας στερούν την ενέργεια και σας γεμίζουν τοξίνες, αναγκάζοντας τον οργανισμό να ελαττώσει τον ρυθμό απώλειας βάρους. Ποιες είναι; Τηγανητά τρόφιμα, τρόφιμα με τρανς λιπαρά οξέα (transfatty acids), τρόφιμα με συντηρητικά και κυρίως με όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG), αλκοόλ, γλουτένη -προκαλεί και πεπτικές διαταραχές, όπως φουσκώματα κ.ά.- και λευκό ψωμί.
Κρυμμένη ζάχαρη: Είστε σίγουρες ότι έχετε κόψει τη ζάχαρη από τη διατροφή σας; Ή μήπως όχι; Υπάρχουν πολλές μορφές κρυμμένης ζάχαρης σε τυποποιημένους χυμούς, αναψυκτικά, αρτοσκευάσματα, ενεργειακά ποτά, έτοιμες σάλτσες, κατεψυγμένα λαχανικά… σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά. Φυσικά, αναφερόμαστε στην επεξεργασμένη ζάχαρη, όχι τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά.  Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμιο ΟργανισμόΥγείας),1 κουταλιά της σούπας κέτσαπ έχει περίπου 4 γραμμάρια (1 κουταλάκι του γλυκού) ζάχαρη κι ένα κουτί αναψυκτικού μέχρι και 40 γραμμάρια (10 κουταλάκια του γλυκού)!
Μη ισορροπημένη διατροφή: Δεν τρώτε καθόλου λιπαρά ή υδατάνθρακες,  αλλά η ζυγαριά δε λέει να ξεκολλήσει; Οι δίαιτες που αποκλείουν εντελώς μια κατηγορία τροφίμων μπορεί να έχουν αρνητικά αποτελέσματα. Χαμηλοί υδατάνθρακες, ανεπαρκής πρόσληψη λίπους, μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών και μια δίαιτα υπερβολικά χαμηλή σε θερμίδες μπλοκάρουν τον οργανισμό και βάζουν φρένο στην απώλεια κιλών.
Προβλήματα υγείας: Τροφικές δυσανεξίες, διαταραχές εντερικής χλωρίδας, υποθυρεοειδισμός, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και φαρμακευτική αγωγή (κορτιζόνη, αντικαταθλιπτικά, αντισταμινικά κ.ά.) σας δυσκολεύουν από το να χάσετε βάρος.

Top Choice
Το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 Βανίλια αποτελεί το ιδανικό υποκατάστατο ενός θρεπτικού γεύματος και συμβάλλει στη μείωση του βάρους, αλλά και στη διατήρησή του, σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τώρα, αναζητήστε και τη νέα, μεγαλύτερη συσκευασία των 780gr που περιέχει 30 μερίδες, αποκλειστικά από τη Herbalife!

ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΥΗ ΚΑΛΛΙΝΗ