Ο πρώτος μήνας της χρονιάς φαντάζει πάντα δύσκολος, καθώς έχει προηγηθεί η εορταστική περίοδος που συνοδεύεται από διακοπές, ξεκούραση και συχνότερη κατανάλωση φαγητού, είτε αλμυρών είτε γλυκών. Η επιστροφή στην καθημερινότητα σημαίνει και επιστροφή σε μια πιο υγιεινή διατροφή, προκειμένου να βοηθήσουμε το σώμα μας να βρει ξανά τις ισορροπίες του. Αυτό δεν θα το πετύχετε αν αφαιρέσετε ριζικά από το διατροφικό σας πρόγραμμα τη ζάχαρη, τα τηγανητά και ούτω καθεξής. Αντιθέτως, η διατροφή θα χρειαστεί να συνδυάζεται και με self-care, δηλαδή γυμναστική.

Ακόμη και αν βρισκόμαστε εν μέσω πανδημίας μια αρκετά εύκολη, γρήγορη και οικονομική επιλογή είναι η γυμναστική στο σπίτι. Κατάλληλη και για άτομα που «δεν έχουν χρόνο για αθληθούν. Ένα άτομο που ειδικεύεται στη γυμναστική και μάλιστα χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού είναι η Pamela Reif. Στο κανάλι της θα βρείτε ευρεία γκάμα workouts όλων των ειδών, ακόμη και αν ξεκινάτε τώρα να ασχολείστε με την άσκηση. Προσφάτως δημοσίευσε ένα δωδεκάλεπτο βίντεο που συνδυάζει γυμναστική, μουσική, χορό, καλή διάθεση και εγγυάται σίγουρο κάψιμο θερμίδων. Φορέστε τις φόρμες σας, πατήστε play και αφεθείτε στο step by step video της αγαπημένης και χαμογελαστής influencer.