Η υπόθεση του εαυτού μας είναι μια δύσκολη κατάσταση, κατά την οποία ερχόμαστε συνεχώς αντιμέτωποι με τις ίδιες μας σκέψεις. Πριν, αλλά κυρίως και μετά την έξαρση των social media, λόγω των προτύπων που επιβάλλονται από την κοινωνία, ο άνθρωπος περνάει το δικό του γολγοθά. Η ψυχολογία μας είναι αρκετά ευαίσθητη και όσο κι αν πιστεύουμε πως δεν επηρεαζόμαστε, είναι αρκετά εύκολο να βυθιστούμε και να κυριαρχήσουν οι ανασφάλειες στη ζωή μας. Όταν αναφερόμαστε σε αυτό το θέμα, δεν εστιάζουμε μόνο στην εξωτερική εμφάνιση, καθώς είναι μια συνθήκη που μπορεί να συμβεί σε όλους τους τομείς. Άλλοι ελάχιστα, άλλοι περισσότερο, στο τέλος συνειδητοποιούμε πως όλοι μας σε κάποια φάση παλέψαμε με το μυαλό μας. Δεν είναι κακό να παραδεχτούμε πως είμαστε ανασφαλείς για κάτι, καθώς μόνο τότε θα καταφέρουμε να προχωρήσουμε μπροστά και να το ξεπεράσουμε.

Μια λάθος προσέγγιση που γίνεται από ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων είναι να την ονοματίζουν ως «κόμπλεξ», μια έννοια με αρνητική σημασία, η οποία μπορεί να στιγματίσει το άτομο. Αυτό που οφείλουμε να θυμόμαστε είναι η ανάγκη για στήριξη. Εάν έχετε βρεθεί σε αυτή τη θέση, θα γνωρίζετε πολύ καλά πόση μεγάλη σημασία διαδραματίζει στη ψυχολογία η στάση του κύκλου σας. Ας σταματήσουμε για λίγο την κριτική και ας υιοθετήσουμε μια πιο θετική αύρα. Δοκιμάστε τη συζήτηση και την κατανόηση με ένα άτομο που μέσα του μπορεί να υποφέρει και δείξτε του μια διαφορετική εκδοχή των σκέψεών του. 

«Νιώσε καλά με τον εαυτό σου και μη σε νοιάζει κανένας» : Μια φράση που χρησιμοποιείται διαρκώς, αλλά με ουδεμία βοήθεια. Ακούγοντας την αυτό που σκεφτόμαστε είναι πως ναι εάν μπορούσα δεν θα το έκανα; Ποιος δεν θέλει να αισθάνεται μια απέραντη αυτοπεποίθηση; Η πιο δύσκολη μάχη είναι αυτή. Η συμβουλή που δίνεται και ελπίζουμε να την θυμάστε είναι να μην τα παρατάτε. Εκεί θα σταθούμε. Μην αφήσετε να σας ρίξει, αλλά τολμήστε. Εάν έχετε αντιληφθεί πως κάτι σας συμβαίνει, με αποτέλεσμα να επηρεάζει ολόκληρη τη ψυχοσύνθεσή σας, τότε πάρτε την απόφαση να το κυνηγήσετε. Με υπομονή και επιμονή και πρωτίστως προσωπική εσωτερική δουλεία θα δείτε με τον καιρό βελτίωση. Επιστρέψτε την αγάπη στον εαυτό σας, επειδή την αξίζετε.

Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύψτε παρακάτω τις πιο συχνές μορφές ανασφαλειών & τρόπους για να τις αντιμετωπίσετε!

Για το σώμα

Εν έτη 2021 εξακολουθούμε να μιλάμε για τον εκάστοτε σωματότυπο. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μειονεκτικά, ακόμη και ντροπή λόγω του πως είναι διαμορφωμένο το κορμί τους. Οι αδύνατοι επιθυμούν να βάλουν κιλά και οι εύσωμοι να τα χάσουν. Είναι μια διαρκής κατάσταση δίχως τελειωμό, η οποία έχει επηρεάσει απίστευτα τον κόσμο σε σημείο να μην κοιτιούνται καν στον καθρέφτη. Θα καταλάβετε πως είστε ανασφαλείς, εάν παρατηρήσετε πως θέλετε να αλλάξετε όχι για θέμα υγείας, αλλά για την αποδοχή.

Για την «ομορφιά»

Σε αυτό το κομμάτι οι ανασφάλειες έρχονται από τις αψεγάδιαστες εικόνες που προβάλλονται, με καθαρό λείο δέρμα, λευκά δόντια και υγιή μαλλιά. Έτσι, πολλοί μπορεί να θυμώνουν με τον εαυτό τους εάν αντιμετωπίζουν ακμή ή δεν τους αρέσει το χαμόγελο, τα χείλη και πάει λέγοντας. Κάποιος που δεν νιώθει καλά με τον εαυτό του σε αυτό το κομμάτι θα διαπιστώσει πως προτιμάει το «φαίνεσθαι». Με αυτό εννοούμε, πως κυριαρχεί το photoshop, ντρέπεται να κυκλοφορήσει χωρίς μακιγιάζ, πραγματοποιεί πλαστικές επεμβάσεις και γενικότερα αλλαγές στην εξωτερική εμφάνιση, προκειμένου να γίνεται αρεστός και όχι από προσωπική επιθυμία.

Για τη μόρφωση

Aυτό που επίσης κάνει πολλούς ανθρώπους να αμφιβάλλουν γα τον εαυτό τους και να νιώθουν ανεπαρκείς είναι η εξυπνάδα και η μόρφωσή τους. Ένας τακτικός λόγος για τον οποίο, κάποιος μπορεί να φτάσει μέχρι την πόρτα του ψυχοθεραπευτή είναι η αίσθηση πως δεν είναι αρκετά λόγιος, δεν γνωρίζει πως να εκφράζεται σωστά, αλλά και ότι δεν έχει επαρκή μόρφωση, συγκριτικά με άλλους που μπορεί να έχουν αποκτήσει πολλά πτυχία.

Feel good, be you

Είναι ανθρώπινο να χάνουμε καμιά φορά το «δρόμο» και την πίστη στο εγώ μας. Το σημαντικό είναι να μην κάνετε συνεχώς focus στη σκοτεινή πλευρά που έχετε δημιουργήσει οι ίδιοι, αλλά να πάρετε πρωτοβουλίες. Υπάρχουν τρόποι, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν σταδιακά να νιώσετε καλύτερα και μελλοντικά να μην ακούτε πραγματικά κανέναν. Πολλοί θα προσπαθήσουν να σας μειώσουν, αλλά είστε πιο δυνατοί από αυτό.

• Γράψτε σε ένα χαρτί τι αγαπάτε σε εσάς και κάθε μέρα να συμπληρώνετε και από κάτι καινούργιο.
• Να σας υπενθυμίζετε ότι είστε μοναδικοί και αξίζετε.
• Βρείτε ανθρώπους, οι οποίοι θα γίνουν το στήριγμα σας. Αποκόψτε την τοξικότητα από το περιβάλλον σας και επιλέξτε μόνο όσους σας δημιουργούν χαρά.
• Εντοπίστε αυτό με το οποίο δεν είστε ευχαριστημένοι και βρείτε λύσεις να το εξελίξετε, ώστε να είστε ευτυχισμένοι. Εάν θέλετε μυικό σώμα – γυμναστείτε, εάν θεωρείτε πως δεν έχετε επαρκής γνώσεις – σπουδάστε. Ποτέ δεν είναι αργά.
• Θέστε υγιεινές συνήθειες, οι οποίες θα σας ενεργοποιήσουν τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς.
• Δοκιμάστε το διαλογισμό και βρείτε εσωτερική γαλήνη.
• Η ψυχοθεραπεία είναι τρόπος ζωής. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την αυτοπεποίθηση που αποζητάτε και να δείτε τη ζωή με μια άλλη ματιά.