Τα Χριστούγεννα πέρασαν και το μόνο σίγουρο είναι πως όλοι μας φάγαμε και ήπιαμε λίγο παραπάνω, χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες - ένα διάλλειμα από το πρόγραμμά που φορές είναι απαραίτητο, ώστε να ξεκινήσουμε με περισσότερη ενέργεια την προσπάθειά μας να ακολουθήσουμε πιο healthy διατροφικά μονοπάτια. Με την Πρωτοχρονιά να πλησιάζει και τα οικογενειακά τραπέζια να συνεχίζονται, έχουμε λίγες μόνο μέρες για να αποτοξινωθούμε και ο πιο εύκολο τρόπος δεν είναι άλλος από το να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τα πιο δραστικά ζεστά ροφήματα και τα smoothies, που θα μας βοηθήσουν να το πετύχουμε.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να τα ανακαλύψετε!

The hot drinks

Τσάι λουίζας

Προέρχεται από τη Νότιο Αμερική και συγκεκριμένα από τη Χιλή και το Περού. Με άρωμα λεμονιού και λίγο πικρή γεύση είναι γνωστή για τις αδυνατιστικές και αντικυτταριτιδικές της ιδιότητες. Βοηθά στα προβλήματα του στομάχου και του πεπτικού συστήματος, όπως, δυσπεψία, νευραλγίες και κολικούς - και των εντέρων. Έχει χωνευτικές, ηρεμιστικές και τονωτικές ιδιότητες για το νευρικό σύστημα. Συμβάλει σημαντικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στην αύξηση του μεταβολισμού και γενικά στην υγεία και συνολική ευεξία.

Τσάι μέντας

Σε όποια όποια μορφή κι αν τη συναντήσετε, το μόνο σίγουρο είναι πως η μέντα θα σας χαρίσει από κάτι. Εκτός από το κομμάτι της διατήρησης της δροσερής και καθαρής αναπνοής που προσφέρει, παράλληλα επιδρά θετικά στην διαδικασία της πέψης, αποτρέποντας το φούσκωμα. Μια αποτελεσματική, πολύ γευστική επιλογή που είναι ιδανική για κάθε εποχή του χρόνου και για όλες τις ώρες της ημέρας.

Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο θαυματουργά βότανα. Μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση. Ένας εύκολος τρόπος να το βάλετε στη ζωή σας είναι να προσθέτετε μικρά κομματάκια σε ζεστό νερό και στη συνέχεια να απολαύσετε το ρόφημα. Η ίδια διαδικασία ισχύει και σε κρύο νερό, εάν το προτιμάτε. Plus, μια φέτα λεμόνι ή λίγο μέλι, εκτός από γεύση, θα βοηθήσει και στο καλύτερο αποτέλεσμα.

The smoothies

Smoothie με μπανάνα

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ενέργεια, επιλέγοντας αυτό το γευστικότατο ρόφημα. Μάλιστα, η γεύση του είναι πολύ κοινή, με υλικά που όλοι λίγο-πολύ έχουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Αντικαταστήστε το πρωινό σας με αυτό το banana smoothie και θα δείτε αμέσως της διαφορά.

Smoothie με μήλο

Τα μήλα παρέχουν βιταμίνη C και φυτικές ίνες, τα οποία είναι απαραίτητα στοιχεία για να αποτοξινωθούμε, αλλά και να θωρακίσουμε τον οργανισμός μας από τυχόν κρυολογήματα, κυρίως κατά την χειμερινή περίοδο. Εάν θέλετε, προσθέστε και άλλα φρούτα, λαχανικά αλλά και συστατικά, όπως η κανέλα που είναι λιποδιαλυτική και κατάλληλη για έναν υγιή οργανισμό.

Smoothie με σπανάκι και σπόρους τσία

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες, αυτό το smoothie αποτελεί μια επιλογή που ενδεχομένως δεν είχατε σκεφτεί. Το σπανάκι είναι ένα συστατικό που διεγείρει την αποτοξίνωση του σώματος, αυξάνοντας τα επίπεδα της ενέργειάς σας και τη σωματική σας δύναμη. Μάλιστα, λέγεται πως λειτουργεί και ως φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε την ψυχολογία σας. Μια super πρόταση, ιδανική ακόμα και για πριν την καθημερινή σας άσκηση.