Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, δεν πρέπει να αμελείτε να φοράτε το αντηλιακό σας 365 ημέρες τον χρόνο, αφού οι ακτίνες του ήλιου, εκτός από το καλοκαίρι, μπορεί να αποδειχθούν καταστροφικές και τον χειμώνα. Τα αντηλιακά είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας έναντι των επιβλαβών υπεριωδών ακτίνων του ήλιου, που μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα ή και να οδηγήσουν ακόμη και σε καρκίνο του δέρματος. Εάν θέλετε να το προστατέψετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πάντα σχετικά με τους δείκτες προστασίας, τα συστατικά, τον βαθμό προστασίας και τις ετικέτες, που αναγράφουν πολλές πληροφορίες πάνω τους και τις περισσότερες φορές αγνοούμε, νομίζοντας πως είναι ασήμαντες.
Plus, πρέπει να γνωρίζετε και μερικούς μύθους που κυκλοφορούν για τα αντηλιακά και πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε, αφού μπορεί να σαμποτάρουν την πραγματική προστασία. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί!
Myth 1: «Έβαλα αντηλιακό το πρωί, οπότε δε χρειάζεται να εφαρμόσω κι άλλο μέσα στη μέρα»
«Τα αντηλιακά γενικά διαρκούν περίπου 90-120 λεπτά, ειδικά εάν είναι χημικά, οπότε αποδυναμώνονται μετά την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου» σημειώνει η δερματολόγος Ainah Tan, που συμβουλεύει να διαβάζετε πάντα τις οδηγίες των αντηλιακών, που κρύβονται στις ετικέτες τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή τους, ειδικά αν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ιδρώνετε ή παίζετε θαλάσσια σπορ.
Myth 2: «Όσο πιο υψηλός είναι ο δείκτης προστασίας, τόσο μεγαλύτερη είναι η προστασία από τον ήλιο»
«Το SPF σχετίζεται μόνο με τα ηλιακά εγκαύματα που προκαλούνται από ακτινοβολίες UVB, οι οποίες είναι μικρότερες ακτίνες UV που διαπερνούν την επιδερμίδα και προκαλούν βλάβες και μεταλλάξεις στα επιφανειακά κύτταρα του δέρματος», εξηγεί η διακεκριμένη δερματολόγος Kan Cao. «Υπάρχει ένας άλλος τύπος ακτινοβολίας UV που ονομάζεται UVA κι έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος, μπορώντας έτσι να φθάσει στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος και να προκαλέσει ακόμη και φωτογήρανση. Πρόκειται για την κυριότερη αιτία εμφάνισης των ρυτίδων και χαλαρώνει την επιδερμίδα. Επίσης, συνιστάται η χρήση μιας κρέμας πριν από την εφαρμογή οποιωνδήποτε προϊόντων αντηλιακής προστασίας, η οποία να περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά.
Τα περισσότερα αντηλιακά δεν παρέχουν επαρκή προστασία UVA, ειδικά για άτομα που έχουν την τάση να παραμένουν στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την εφαρμογή του αντηλιακού. «Είναι σημαντικό να αναζητήσουμε ένα αντηλιακό που να έχει προστασία ευρέος φάσματος», εξηγεί η Tan. Πάντως, όλοι οι δερματολόγοι συνιστούν την εφαρμογή SPF 15 έως 30 για καθημερινή χρήση και SPF 50 για ημερήσια παραμονή στην παραλία ή για άλλες υπαίθριες δραστηριότητες.
Myth 3: «Έχω έλλειψη βιταμίνης D, οπότε χρειάζεται να μένω στον ήλιο»
Πράγματι, όσοι έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης, καλό είναι να παραμένουν καθημερινά στον ήλιο για λίγη ώρα, ώστε να προσλάβουν την απαιτούμενη ποσότητα, αλλά με μέτρο. Χρειάζεστε μόνο 10 με 15 λεπτά ήλιο πριν το σώμα σας φτάσει στη μέγιστη παραγωγή βιταμίνης D και μετά σταματήσει. Πάντως, ο καλύτερος τρόπος για να έχετε τα κατάλληλα επίπεδα είναι μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων.
Myth 4: «Δε χρησιμοποιώ αντηλιακά, γιατί είναι πολύ λιπαρά και μου προκαλούν ακμή»
«Δεν είναι όλα τα αντηλιακά ίδια», λέει η Tan. «Ενώ μερικά προϊόντα έχουν πιο oily σύσταση ή συντηρητικά που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, υπάρχουν μερικά πραγματικά σπουδαία suncare products εκεί έξω». Επιπλέον, αναζητήστε τα αντηλιακά που μπορεί να προσφέρουν και κάλυψη εκτός από προστασία, δίχως να κάνουν λιπαρή την επιδερμίδα.
Myth 5: «Είναι καλό να προχωρήσω σε τεχνητό μαύρισμα πριν φύγω διακοπές»
Αυτός είναι πιθανώς ένας από τους μεγαλύτερους μύθους των αντηλιακών. Το τεχνητό μαύρισμα πριν πάτε για διακοπές δε θα σας εμποδίσει από το να πάθετε ένα ηλιακό έγκαυμα. Αν περνάτε όλη την ημέρα σας στην παραλία, ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε 2 ώρες.
Myth 6: «Ο ήλιος βοηθάει στη μείωση της ακμής και των σημαδιών μου από σπυράκια, οπότε δε χρησιμοποιώ αντηλιακό»
Ενώ σε σύντομο χρονικό διάστημα, το δέρμα μπορεί να φαίνεται πιο ομοιόμορφο με την έκθεση στον ήλιο, χωρίς να χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν προστασίας από τον ήλιο αυξάνετε τις πιθανότητες να προκληθεί καρκίνος του δέρματος, κηλίδες και ρυτίδες. Οπότε, σε καμία περίπτωση για μπάνιο χωρίς το αντηλιακό!
