fbpixel

Search icon
Search
BEAUTY

5+1 Tips!

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ


5+1 Tips!

Χάστε γρήγορα κι εύκολα κιλά πάνω στην ώρα για το καλοκαίρι με 5+1 tips!
1) Κατανάλωση  Φρούτων και λαχανικών: Βάλτε στο διατροφικό σας menu  γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. 2) Πίνετε 7-8 ποτήρια νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και ειδικά το  καλοκαίρι πρέπει να ενυδατώνουμε το σώμα μας ακόμη περισσότερο. 3) Μειώστε το αλάτι: Η μεγάλη πρόσληψη αλατιού ενδέχεται να προκαλέσει κατακρατήσεις των υγρών στο σώμα. 4) Κοιμηθείτε σωστά: Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου επιβραδύνει  τον μεταβολισμό σας, έτσι ώστε να καίτε 20 τοις εκατό λιγότερες θερμίδες την ημέρα. 5) Ενισχύστε τη σωματική άσκηση: Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας ώστε να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να χάσετε πιο εύκολα τα κιλά. Τέλος και πιο σημαντικό! Μην υπερβάλλετε! Μελέτες έχουν δείξει ότι η αφαγία και οι δίαιτες express δεν οδηγούν πουθενά, με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση θα φτάσετε στο βάρος που ευθυμείτε για να αισθάνεστε υγιείς!
ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΤΑΞΙΩΤΗ

adv

GLOW LOVES

Αποδράσεις κοντά στη Θεσσαλονίκη για το Πάσχα της τελευταίας στιγμής
TRAVEL

Αποδράσεις κοντά στη Θεσσαλονίκη για το Πάσχα της τελευταίας στιγμής