Τα Σαββατοκύριακα για τους περισσότερους εργαζόμενους λειτουργούν σαν escape days, όπου μπορούν να αδράξουν αυτά τα δύο 24ωρα και να επενδύσουν χρόνο στις οικογένειές τους, τον εαυτό τους και τις αγαπημένες τους συνήθειες. Ένα πολύ συχνό φαινόμενο, που σίγουρα ταλανίζει και αρκετούς από εσάς, είναι τα Monday blues, ένα έντονο αίσθημα λύπης και άγχους, το οποίο εμφανίζεται συχνότερα στην αρχή της εβδομάδας. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, αποδείχθηκε ότι οι περισσότεροι εργαζόμενοι δε χαμογελούν μέχρι τις 11:16 π.μ. τις Δευτέρες! Εμείς, σας προτείνουμε εύκολους και έξυπνους τρόπους να ξεπεράσετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα και να ξαναβρείτε το χαμόγελό σας.

1. Μη ζείτε για τα Σαββατοκύριακα

Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταφέρουν τις διάφορες δραστηριότητες και εξόδους τους το weekend, γεγονός που μετατρέπει τις καθημερινές μέρες ως μέρες "αποκλειστικά για εργασία". Για να βρείτε ξανά τον ενθουσιασμό σας και να ξεπεράσετε τη μελαγχολία της Δευτέρας, μπορείτε να σχεδιάσετε κάτι στην αρχή της εβδομάδας σας, το οποίο δεν είναι απαραίτητο να είναι fancy ή luxurious. Μπορείτε να καθιερώσετε πρωινό τρέξιμο πριν πάτε στη δουλειά, να κάνετε μια βόλτα στην παραλιακή ή ένα επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με ένα cheat meal εν ώρα εργασίας, ένα mood boost που θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε και θα σας αλλάξει την ψυχολογία.

2. Οργανωθείτε την Κυριακή

Το κουδούνισμα από το ξυπνητήρι, Δευτέρα πρωί, έπειτα από μια μέρα χαλάρωσης σίγουρα μοιάζει εφιαλτικό σε πολλούς από εσάς. Είναι αρκετά ψυχοφθόρο να επιστρέφετε στη ρουτίνα σας έπειτα από ένα day off. Τι καλύτερο από το να ετοιμάσετε εκ των προτέρων το outfit της Δευτέρας αλλά και να προγραμματίσετε την εβδομάδα σας; Φορέστε κάτι που σας κάνει να νιώθετε όμορφες και ξεχωριστές, ανεβάζοντας έτσι την αυτοπεποίθηση και διάθεσή σας. Μη διστάσετε να τολμήσετε με την εμφάνισή σας, ώστε να είναι κάθε αρχή της εβδομάδας και διαφορετική! Ένα μικρό tip είναι να προσθέσετε πινελιές κόκκινου στο look σας, καθώς είναι ένα χρώμα διεγερτικό και uplifting. Δοκιμάστε ένα ζευγάρι κόκκινα πέδιλα ή βάψτε τα νύχια σας στο χρώμα της φωτιάς. Οι επιλογές σας είναι άπειρες!

3. Φτιάξτε το δικό σας moodboard

Το moodboard είναι ένας τρόπος εξωτερίκευσης ιδεών και σκέψεων που ερεθίζουν τη δημιουργική και παραγωγική πλευρά του εαυτού σας, με τον πιο εύκολο τρόπο. Σε ένα πίνακα ανακοινώσεων, τοποθετήστε το καθετί που μπουστάρει την ενέργειά σας και σας προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα. Ένα inspirational quote, μια φωτογραφία από τις καλοκαιρινές σας διακοπές, ένα outfit από το fashion icon που θαυμάζετε, οτιδήποτε σας αντιπροσωπεύει και σας εκφράζει. Τοποθετήστε το προσωπικό σας moodboard στο δωμάτιό σας, σε σημείο ορατό, ώστε να το βλέπετε κάθε πρωί που ξυπνάτε ή ακόμα, τοποθετήστε το δημιούργημά σας στο γραφείο και αισθανθείτε inspired ακόμα και εν ώρα εργασίας. Μέρα με τη μέρα θα βλέπετε τη διάθεσή σας να αλλάζει και το χαμόγελό σας να λάμπει, ακόμα και τις Δευτέρες!

4. Morning Tunes

Η μουσική αποδεδειγμένα βοηθάει σε περιπτώσεις που η διάθεσή σας είναι πεσμένη και αισθάνεστε κακόκεφοι και άτονοι. Επενδύστε, λοιπόν, λίγο από τον χρόνο σας στο να ετοιμάσετε μια playlist με αγαπημένα κομμάτια και μελωδίες ανεβαστικές, που σας κάνουν να θέλετε να χορέψετε!  Εντάξτε αυτή τη συνήθεια στην πρωινή σας ρουτίνα, είτε όταν ετοιμάζεστε, είτε στο δρόμο για τη δουλειά σας και θα εντυπωσιαστείτε με το πόσο γρήγορα θα ξαναβρείτε και πάλι το κέφι σας. Εάν από την άλλη, ο χρόνος σας είναι αρκετά περιορισμένος, υπάρχουν άπειρες επιλογές στο διαδίκτυο με έτοιμες playlists, στις οποίες μπορείτε να καταφύγετε.

5. Αξιοποιήστε τα διαλείμματά σας

Ένα συχνό λάθος που κάνουν πολλοί εργαζόμενοι είναι να δουλεύουν ή να λαμβάνουν το γεύμα τους στον εργασιακό τους χώρο. Αδράξτε την ευκαιρία και περπατήστε μέχρι το γειτονικό μαγαζάκι που κάνει τον αγαπημένο σας καφέ και παραγγείλτε τον αυτοπροσώπως. Αν έχετε την ευκαιρία να αποφύγετε τα delivery, κάντε το! Τα διαλείμματα είναι η κατάλληλη ευκαιρία να αλλάξετε παραστάσεις εν ώρα εργασίας. Με τον τρόπο αυτό θα αποσυμπιέσετε το μυαλό σας, θα ασκηθείτε ελαφρά και δε θα πλήττετε για την υπόλοιπη ώρα. Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να αφήσετε το γραφείο σας, μια χρήσιμη συμβουλή είναι να αξιοποιείται τον χρόνο αυτό για να κάνετε πιο παραγωγικά πράγματα, όπως να διαβάσετε ένα λογοτεχνικό βιβλίο στο πιο κοντινό πάρκο. Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει και εκτιμήστε κάθε λεπτό της μέρας σας!