Λίγο πολύ όλοι θα έχετε ακούσει για το πόσο σημαντικό είναι το νερό και ότι θα πρέπει να καταναλώνετε 1,5 λίτρο την ημέρα τουλάχιστον. Πόσοι όμως τελικά είστε αυτοί που το κάνετε; Πόσοι κυκλοφορείτε με ένα μπουκαλάκι νερό πάντα μαζί σας για να είστε συνέχεια ενυδατωμένοι; Η απάντηση σίγουρα θα είναι: ελάχιστοι!

Η πρόσληψη νερού είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους και των τοξινών από το σώμα, αυξάνει τον μεταβολισμό και βοηθά στον έλεγχο της πείνας και της λεγόμενης «λιγούρας». Επιπλέον, ενισχύει την όψη της φωτεινής και λείας επιδερμίδας, ενώ όσα ποτήρια πίνετε κάθε μέρα λειτουργούν ευεργετικά στην αναπλήρωση των υγρών που χάνετε με την εφίδρωση το καλοκαίρι, αλλά και στην αφυδάτωση που προκαλούν οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες τον χειμώνα. Όπως καταλαβαίνετε λοιπόν, η κατανάλωσή του είναι εξαιρετικά σημαντική όλον τον χρόνο!

Επειδή είναι άγευστο, δυστυχώς το νερό για πολλούς είναι πολύ φλατ για τα γούστα τους, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε σόδες ή αναψυκτικά με ζάχαρη, τα οποία ίσως να είναι πιο ευχάριστα στη γεύση, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες, με αποτέλεσμα την αύξηση του λίπους και των κιλών.

Για να κάνουμε το νερό λίγο πιο ελκυστικό και... διασκεδαστικό, ώστε να πάρει σταθερή θέση στη ζωή όλων, έχουμε συγκεντρώσει 10 συνταγές για flavored detoxing water που θα αγαπήσετε. Στην ουσία πρόκειται για νερό στο οποίο ρίχνετε φρούτα και μυρωδικά που του δίνουν απίστευτο άρωμα και ελαφριά γεύση. Τα συστατικά που περιέχουν είναι όλα τους αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την απώλεια βάρους και λίπους σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική. 

Βρείτε τον δικό σας αγαπημένο συνδυασμό και εντάξτε το στην καθημερινότητά σας.

6 λόγοι που θα σας κάνουν να τα λατρέψετε

• Αντικαθιστούν τα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας
• Σας προτρέπουν να πίνετε περισσότερο νερό
• Αποτελούν την τέλεια πρόταση όταν θέλετε κάτι γλυκό
• Είναι το τέλειο prop για δροσερές φωτογραφίες γεμάτες χρώμα στο instagram
• Συμβάλλουν στη γενική αποτοξίνωση
• Χαρίζουν ενέργεια

10 Recipes

1. Φράουλες + Σταφύλια + Lime + Μέντα

Συστατικά: 5 σταφύλια κομμένα στη μέση, 1/2 lime σε φέτες, 4 φράουλες μισές και 5 φύλλα μέντας

Αυτό το ποτό είναι το ιδανικό go-to επειδή τα φρούτα που περιέχει μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στο γειτονικό παντοπωλείο σας.

2. Λεμόνια  + Κεράσια

Συστατικά: 8 ολόκληρα κεράσια και φέτες από μισό λεμόνι

Τα ροφήματα με κεράσια είναι ιδανική επιλογή για καλοκαιρινά βράδια, που είναι η εποχή τους και είναι πιο οικονομικά .

3. Ροδάκινα + Δαμάσκηνα +Μέντα

Συστατικά: 1/2 ροδάκινο (κομμένο σε φέτες), 1/2 δαμάσκηνο (κομμένο σε φέτες), 7 φύλλα μέντας

Τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που μπορείτε να βρείτε από το καλοκαίρι μέχρι και τις αρχές του φθινοπώρου, οπότε δοκιμάστε το το συγκεκριμένο ποτό μέσα σε αυτή τη περίοδο.

4. Ρόδι + Μέντα

Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι ροδιού + 10 φύλλα μέντας

Το ρόδι και οι σπόροι του είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία και για αυτό και είναι ό,τι καλύτερο για αποτοξίνωση. Η εποχή τους είναι τον χειμώνα.

5. Πορτοκάλια + Λεμόνια­+ Lime

Συστατικά: 2 φέτες πορτοκαλιού, 2 φέτες λεμονιού και 1 φέτα lime

Το συγκεκριμένο drink είναι γεμάτο με εσπεριδοειδή, γεγονός που το καθιστά πραγματικά πλούσιο σε βιταμίνη C. Είναι εξαιρετικό για το κρύο και την εποχή που είστε πιο επιρρεπείς στη γρίπη, ώστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας.

6. Βατόμουρα + Μέντα

Συστατικά: 7 βατόμουρα και 5 φύλλα μέντας

Αυτή η απλή συνταγή αποτοξίνωσης είναι ελαφριά και απίστευτα αναζωογονητική, γεγονός στο οποίο συμβάλλει η μέντα. Σας το συνιστούμε για μια καυτή καλοκαιρινή μέρα όταν τα βατόμουρα βρίσκονται στο πικ τους. Δώστε στο νερό σας μια γλυκεία γεύση με φυσικό τρόπο.

8. Λεμόνια + Σμέουρα

Συστατικά: 1/2 λεμόνι (σε φέτες) και 8 σμέουρα

Ένα δυνατό και δροσερό detox ρόφημα, ιδανικό για το καλοκαίρι. Είναι φρέσκο, με γλυκόξινη γεύση και μπορεί να συνοδεύσει εξαιρετικά τα barbeque events.

9. Lime+ Μήλα + Βασιλικός

Συστατικά: 1/2 lime σε φέτες, 1/2 πράσινο μήλο (κομμένο σε φέτες), 5 φύλλα βασιλικού

Η ισχυρή πράσινη αυτή συνταγή νερού αποτοξίνωσης σας δίνει όλα τα είδη των θρεπτικών συστατικών ενώ ο φρέσκος βασιλικός δίνει ένα twist στη γεύση θυμίζοντας virgin cocktail. Μπορείτε επίσης να δοκιμάστε να προσθέσετε και 1/4 αγγούρι κομμένο σε φέτες.

10. Ακτινίδια + Βατόμουρα + Μήλα

Συστατικά: 3 φέτες από ακτινίδιο, 5 βατόμουρα, μισό μήλο σε φέτες

Αυτό το τροπικό ποτό είναι εξαιρετικό για το καλοκαίρι και το φθινόπωρο όταν τα βατόμουρα και τα ακτινίδια είναι πιο νόστιμα και λαχταριστά.