Η φροντίδα του σώματος και της φυσικής κατάστασης είναι κάτι που πρέπει να μας απασχολεί σε καθημερινή βάση, πράγμα το οποίο μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν εντάξουμε κάποιες υγιεινές συνήθειες στο πρόγραμμά μας και τις ενσωματώσουμε στην daily routine μας. Άλλωστε, η ευεξία ξεκινά από τις πιο μικρές κινήσεις, αρκεί να δώσουμε λίγη παραπάνω προσοχή στην εντατική άσκηση, τη σωστή διατροφή και τη συχνή περιποίηση! 

Γυμναστές που ακούν τις ανάγκες σας και θέτουν μαζί σας στόχους, ειδικοί που ξέρουν ποιες τροφές ταιριάζουν στον οργανισμό σας, κέντρα περιποίησης που υπόσχονται την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, αλλά και προτάσεις προϊόντων που κάνουν όλα τα παραπάνω πραγματικότητα σίγουρα θα γίνουν οι αγαπημένοι σας προορισμοί για να πετύχετε κάθε goal σας!

Εντοπίσαμε, λοιπόν, κάποια specialized spots της Θεσσαλονίκης που εγγυώνται να σας καθοδηγήσουν σωστά, προκειμένου να αλλάξετε συνήθειες και να αποφύγετε καταστάσεις που «σαμποτάρουν» τον οργανισμό και την εικόνα σας!

Ladies’ Hot Spot

Στο FitnessFun Ladies η γυμναστική δεν είναι απλώς ένα θέμα ρουτίνας και σωματικής υγείας, αλλά είναι μία φιλοσοφία που προάγει την κίνηση, τον ρυθμό, την πνευματική ηρεμία και κυρίως την έκφραση όσων αθλούνται. Πρόκειται για έναν exclusively γυναικείο χώρο με υπερσύγχρονο εξοπλισμό και καταρτισμένο προσωπικό, έτοιμο να σας καθοδηγήσει και να δημιουργήσει το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Το special χαρακτηριστικό του FitnessFun είναι τα πολύ ενδιαφέροντα ομαδικά προγράμματα, αλλά και οι πολλές μορφές personal training που υπόσχονται ολική ανανέωση. Ζητήστε να σας ενημερώσουν σχετικά με το πολύ δημοφιλές TRX, αλλά και το Crossfit για ενδυνάμωση, δοκιμάστε την Aerial Yoga ή Pilates για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας και να ελέγχετε αποτελεσματικά το άγχος σας και για όσες είστε περισσότερο fans την έντονης γυμναστικής, θα μείνετε ενθουσιασμένες με το δυναμικό πρόγραμμα Tabata ανακαλύπτοντας τα όριά σας. Επιπλέον, αξίζει να γυμναστείτε διασκεδάζοντας, μέσω των προγραμμάτων Zumba και Dance Step δίνοντας έμφαση στον ρυθμό με τη μέγιστη ενέργεια. Για να ολοκληρώσετε τη wellness εμπειρία, επισκεφθείτε και το BeautyPlace by FitnessFun και απολαύστε στο έπακρο περιποιήσεις προσώπου, άκρων, μαλλιών και σώματος από τα χέρια των specialists.

It’s Time For Detox

Συνήθως η περίοδος μετά τις γιορτές μας κάνει να αναλογιστούμε όλες αυτές τις λιχουδιές και τους πειρασμούς στους οποίους υποκύψαμε, ενώ ταυτόχρονα νιώθουμε το σώμα μας λίγο «βαρύ» και τη διάθεσή μας πιο υποτονική. Αυτό πιθανότατα να οφείλεται στην απότομη αλλαγή της διατροφικής μας καθημερινότητας και μάλλον αποτελεί υπενθύμιση για να επανέλθουμε πίσω στα φυσιολογικά, ξεκινώντας από μία ολοκληρωμένη αποτοξίνωση. Μπαίνοντας λοιπόν, σε φάση detox, που θα αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη και ευεργετική, η διακεκριμένη διαιτολόγος-διατροφολόγος Φωτεινή Μαυροπούλου δίνει κάποια πολύ χρήσιμα tips που πρέπει να εντάξουμε στην daily routine μας.

«Όλα περιστρέφονται γύρω από τρία διατροφικά στοιχεία: το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και το αλκοόλ, τα οποία και θα πρέπει να αποφύγουμε για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Στρέψτε λοιπόν, την προσοχή σας σε πλούσιες σαλάτες, φρούτα εποχής, σούπες και όσπρια, δίχως να παραλείπετε κανένα γεύμα της ημέρας. Συνδυάστε αυτές τις επιλογές με κατανάλωση δύο λίτρων νερού καθημερινά και αμέσως θα δείτε τον οργανισμό σας να επανέρχεται».

Για extra συμβουλές επισκεφθείτε το γραφείο της Φωτεινής Μαυροπούλου που βρίσκεται στο κέντρο της Θεσσαλονίκης (περιοχή Δωδεκανήσου), έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο που εξειδικεύεται σε παροχές ανάλυσης σύστασης σώματος καθώς και σε specialized προγράμματα απώλειας ή αύξησης βάρους, αντιμετώπισης διατροφικών διαταραχών καθώς και προγράμματα για αθλητές. Instagram: @fmavropoulou_dietitian

The Absolute Makeover

Το Estetica είναι το κέντρο που συνδυάζει ευεξία και ομορφιά με τη χρήση μηχανημάτων εξελιγμένης τεχνολογίας και high-quality υπηρεσίες, που καλύπτουν όλες τις ανάγκες της σύγχρονης γυναίκας. Επισκεφθείτε τον κομψό και luxurious χώρο στην Τσιμισκή 81 και ζήστε μία super ωφέλιμη εμπειρία περιποίησης και αναδόμησης προσώπου και σώματος. Οι ειδικοί προτείνουν την top θεραπεία σώματος Lipo Massage, διαδικασία που πραγματοποιείται με μηχανική υποστήριξη και εστιάζει αφενός στην λιπογλυπτική, για κατά τόπους διόρθωση της κατανομής λιποκυττάρων και αφετέρου στο λεμφικό massage που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση της κατακράτησης λίπους σε δύσκολες περιοχές όπως τα πόδια, τα χέρια και την περιφέρεια. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε πιο soft θεραπείες, όπως το massage κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο αποδεικνύεται εξαιρετικά χρήσιμο για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στις προβληματικές περιοχές, ενώ χαρίζει σταδιακά νεανική όψη και υγιές δέρμα, όπως επίσης και το χαλαρωτικό massage, που προσφέρει ευεξία και αποτελεσματική τόνωση των μυών. Value for money αποτελεί και η νέα θεραπεία Κρυολιπόλυσης 3D, που ουσιαστικά είναι μία σύγχρονη μέθοδος αναίμακτης λιποαναρρόφησης και υπόσχεται έως και 40% μείωση των λιποκυττάρων σε βάθος μόλις τριών μηνών, μέσω της ψύξης τους και του επαναπροσδιορισμού των λιποαποθηκών σε συγκεκριμένα σημεία. Βρείτε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει από όσα προσφέρονται και ανακαλύψτε την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας!

Bio-Lifestyle

Το City Bio Farm εισάγει μία νέα τάση στις διατροφικές συνήθειες προσφέροντας ένα εναλλακτικό αγοραστικό trend με κύριο πρωταγωνιστή τα βιολογικά προϊόντα. Το κατάστημα, που βρίσκεται στην οδό Εθνικής Αντίστασης 32, είναι ένας δυναμικός συνδυασμός τροφίμων και υπηρεσιών, που προωθεί έναν healthy πρότυπο ζωής, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζει μια νέα καταναλωτική κουλτούρα  για την καθημερινή διατροφή και φροντίδα της υγείας μας. Παρέχει μια μεγάλη σειρά επιλεγμένων βιολογικών προϊόντων και ειδικής διατροφής, μαγειρικών χρήσεων και συμβουλευτικών υπηρεσιών, σχετικά με την έννοια του healthy-food και την άσκηση, από εξειδικευμένους Συμβούλους Διατροφής. Εκεί μπορείτε να ανακαλύψετε μία εξαιρετικά ευρεία γκάμα προϊόντων, ικανά να αντικαταστήσουν οτιδήποτε δεν είναι ευεργετικό για τον οργανισμό και βρισκόταν μέχρι τώρα στην καθημερινότητά σας. Συγκεκριμένα, ανακαλύψτε τις προτάσεις σε τυροκομικά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, είδη vegan και εξειδικευμένες τροφές για αθλητές, natural μπαχαρικά και βότανα, δημητριακά, όσπρια και ζυμαρικά, όπως επίσης και είδη παντοπωλείου και delicatessen που θα σας καταπλήξουν. Τα bio products είναι η πλέον κυρίαρχη επιλογή για να υιοθετήσετε ένα πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό lifestyle, αφού αποδεδειγμένα πρόκειται για πρώτες ύλες χωρίς συντηρητικά, με πλούσια αντιοξειδωτική δράση και με μεγάλη συγκέντρωση σε θρεπτικά στοιχεία. Επισκεφθείτε το City Bio Farm και ανακαλύψτε περισσότερα!