Οι ρυτίδες αποτελούν ένα αναπόφευκτο και φυσικό κομμάτι στη διαδικασία της γήρανσης. Καθώς ο χρόνος περνά, το δέρμα χάνει σταδιακά την ελαστικότητα του και την υγρασία που το διατηρεί νεανικό και λαμπερό. Αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να παραδοθούμε αμάχητοι στα σημάδια του χρόνου. Η πρόληψη και η σωστή αυτοφροντίδα μπορούν να κάνουν τη διαφορά, επιβραδύνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων και διατηρώντας τη φρεσκάδα του προσώπου μας για περισσότερο καιρό.
Η δύναμη της πρόληψης
Η καλύτερη αντιμετώπιση των ρυτίδων ξεκινά πριν εμφανιστούν. Η πρόληψη είναι το κλειδί για να διατηρήσουμε το δέρμα μας φρέσκο και νεανικό και οι συνήθειες που χρειάζονται είναι απλές και εύκολες για να αποτελέσουν κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Το αντηλιακό είναι ο σύμμαχος σας
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της επιδερμίδας. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον SPF 30 και πάνω) ακόμα και τις ημέρες που ο ήλιος «κρύβεται», αποτρέπει τη φθορά των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, περιορίζοντας την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων.
Καθημερινός καθαρισμός και ενυδάτωση
Ένα καθαρό και καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ανθεκτικό και ελαστικό. Ο απαλός καθαρισμός απομακρύνει ρύπους και μακιγιάζ, ενώ η σωστή ενυδατική κρέμα αναπληρώνει την υγρασία, δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα που διατηρεί το δέρμα απαλό και γεμάτο ζωντάνια.
Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Ό,τι τρώμε γίνεται φανερό και από την επιδερμίδα μας. Φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και ψάρια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, δηλαδή των μορίων που προκαλούν την πρόωρη γήρανση.
Επαρκής ύπνος και ενυδάτωση
Ο ύπνος είναι το διάστημα που το σώμα μας ξεκουράζεται και το δέρμα μας ανανεώνεται. Φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες και να πίνετε αρκετό νερό, καθώς η σωστή ενυδάτωση εκ των έσω είναι βασικό συστατικό για υγιές δέρμα.
Συστατικά που κάνουν τη διαφορά
Για να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες πιο στοχευμένα, υπάρχουν συγκεκριμένα συστατικά και προϊόντα που αξίζει να εντάξετε στη ρουτίνα σας.
Ρετινόλη
Η ρετινόλη αποτελεί μια μορφή βιταμίνης Α, βοηθά στην επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων και την παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα πιο λείο και μειώνοντας τις λεπτές γραμμές.
Υαλουρονικό οξύ
Αυτό το συστατικό «κλειδώνει» την υγρασία στο δέρμα, γεμίζοντας τις ρυτίδες από μέσα και χαρίζοντας όγκο και φρεσκάδα.
Βιταμίνη C
H βιταμίνη C βοηθά στο να φωτίσει την επιδερμίδα και προστατεύει από τις περιβαλλοντικές φθορές, ενισχύοντας επίσης την παραγωγή κολλαγόνου.
Πεπτίδια
Τα πεπτίδια είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων, δηλαδή τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει τη σφρηγιλότητά του. Τα πεπτίδια «μιμούνται» τα σήματα που στέλνει το σώμα όταν χρειάζεται να παραχθεί νέο κολλαγόνο. Με απλά λόγια, προκαλούν το δέρμα να ενεργοποιήσει τη διαδικασία επούλωσης και ανανέωσης.
Φυσικές μέθοδοι για να τις καταπολεμήσετε
Η ομορφιά δεν είναι μόνο υπόθεση προϊόντων και επεμβατικών θεραπειών. Πολλές φορές οι πιο φυσικές, ολιστικές μέθοδοι, σε συνδυασμό με κάποια θρεπτικά συστατικά προϊόντων είναι εξίσου αποτελεσματικές και απόλυτα ευεργετικές, όχι μόνο για την εμφάνισή σας, αλλά και για τη ψυχική σας ευεξία. Το καθημερινό μασάζ προσώπου με εργαλεία όπως το gua sha ή το jade roller βοηθά στην αποσυμφόρηση των λεμφαδένων, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και ξυπνά τους μύες του προσώπου. Το αποτέλεσμα; Λιγότερο πρήξιμο, περισσότερη λάμψη και σταδιακή λείανση των γραμμών έκφρασης.
Η yoga προσώπου είναι επίσης μια μέθοδος που μπορεί να προσφέρει ένα φυσικό lifting. Με μεθοδικές ασκήσεις που τονώνουν και ενεργοποιούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες, βοηθά στη βελτίωση του περιγράμματος του προσώπου, στην πρόληψη της χαλάρωσης και στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου. Αρκούν μόνο λίγα λεπτά κάθε μέρα για να δείτε διαφορά.
5 photos 
