Δεν είναι ένας απλός πονοκέφαλος, ο οποίος μπορεί να περάσει μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να σας κρατήσει όλο το βράδυ ξύπνιους και αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, να σας συνοδεύει όλη την ημέρα. Ο πόνος της ημικρανίας είναι αφόρητος και μπορεί να σας αναστατώσει οποιαδήποτε στιγμή. Φυσικά, έχετε δοκιμάσει τα πάντα, από παυσίπονα μέχρι πολύωρο ύπνο, αλλά δυστυχώς, συχνά οι εν λόγω μέθοδοι δεν μπορούν να αποδώσουν καρπούς και να αναχαιτίσουν τον... εφιάλτη της ημικρανίας. Χρειάζεστε κάτι πιο δραστικό και αποτελεσματικό. Σε κάθε περίπτωση, όμως, καλό είναι να απευθυνθείτε πρώτα σε έναν γιατρό, ο οποίος θα καταγράψει το ιστορικό σας και τους λόγους, που μπορεί να πάσχετε από ημικρανίες. Έπειτα, μπορείτε κι εσείς να προσπαθήσετε να τις αντιμετωπίσετε στο σπίτι με τις κατάλληλες μεθόδους, σύμφωνα πάντα με το προσωπικό σας ιστορικό υγείας.
Βότανα που ανακουφίζουν
Ορισμένα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ημικρανιών, κυρίως όταν λαμβάνονται προληπτικά και συστηματικά. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες μπορούν να σας κάνουν να πείτε «αντίο» στους ενοχλητικούς πόνους. Μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα, η οποία είναι χαλαρωτική, ηρεμιστική και αντισπασμωδική. Επίσης, μπορείτε το μελισσόχορτο, που καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και έχει μαλακτικές ιδιότητες, είναι μια εξαιρετική επιλογή. Plus, η ρίζα της βαλεριάνας έχει παυσίπονη και υπνωτική δράση, βελτιώνει την πέψη, μειώνει την πίεση και δρα ως σπασμολυτικό στους μυϊκούς πόνους. Για να φτιάξετε ένα τσάι με κάποιο από αυτά τα βότανα, ρίξτε ένα κουταλάκι από το βότανο της επιλογής σας σ' ένα φλιτζάνι με βρασμένο νερό και αφήστε το σκεπασμένο για 8-10 λεπτά, ώσπου να απελευθερωθούν όλα τα ευεργετικά στοιχεία του.
Ρεφλεξολογία στο σπίτι
Η μέθοδος της ρεφλεξολογίας θα μπορούσε να αντιμετωπίσει άμεσα μία κρίση ημικρανίας, αποφορτίζοντας τον οργανισμό από την ένταση και ενισχύοντας την άμυνά του. Αν και είναι μία μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί σε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο αποκατάστασης ή περιποίησης, ωστόσο είναι εφικτό να γίνει και στο σπίτι, με σύμμαχο... τα χέρια σας και κάποιες συγκεκριμένες κινήσεις, που καλό είναι να μάθετε, εάν υποφέρετε από ημικρανίες. Αρχικά, πιέστε τα ακροδράχτυλά σας με κυκλικές, εφαρμόζωντας σε κάθε δάχτυλο, τόσο στην άκρη, όσο και στα πλαϊνά (ανάμεσα στο νύχι), διατηρώντας την πίεση για ένα δευτερόλεπτο. Τα δάχτυλα αντιστοιχούν στο κεφάλι και η βάση των δαχτύλων στον αυχένα. Εάν η ημικρανία σας εντοπίζεται στην μπροστινή πλευρά του κεφαλιού, επιμείνετε περισσότερο στην περιοχή κοντά στο νύχι, καθώς και πάνω σε αυτό. Ακόμη μία κίνηση που μπορείτε να εφαρμόσετε αφορά τον λοβό του αυτιού. Με το δείκτη και τον αντίχειρά σας πιέστε δυνατά στον λοβό του αυτιού σας -ο λοβός αντιστοιχεί στο κεφάλι- για 40 δευτερόλεπτα κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Εάν ο πόνος εντοπίζεται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού, τότε ασκήστε πίεση προς τη μέσα πλευρά του λοβού, δηλαδή προς το μάγουλό σας. Με αυτούς τους δύο τρόπους, σιγά σιγά θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε μια βελτίωση.
Αιθέρια έλαια για ηρεμία
Εκτός από το υπέροχο άρωμά τους, είναι άλλη μία λύση για το πρόβλημά σας. Τα αιθέρια έλαια, όπως και τα βότανα -που προαναφέρθηκαν- θα σας βοηθήσουν άμεσα. Μπορεί μέχρι πρότινος να τα χρησιμοποιούσατε για να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο μετά από μία κουραστική ημέρα, αλλά η αλήθεια είναι, ότι η νέα ανακάλυψη θα σας ενθουσιάσει. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα αιθέρια έλαια που βοηθούν στην αντιμετώπιση των ημικρανιών, όπως αυτά με το χαμομήλι, τη λεβάντα, τη μέντα, το περγαμόντο ή τη λουίζα. Μπορείτε να τα εφαρμόσετε κάνοντας κομπρέσες. Σε ένα μπολ με χλιαρό νερό, δηλαδή, ρίξτε 2 σταγόνες από αιθέριο έλαιο περγαμόντο και 2 σταγόνες χαμομήλι. Βουτήξτε ένα βαμβακερό πανί και κάντε κομπρέσες στο κεφάλι. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στον αυχένα και στους κροτάφους σας. Με αυτή τη μέθοδο, θα αρχίσετε να νιώθετε μια ανακούφιση και εν τέλει, κάθε ημέρα που περνάει θα είναι πιο ήρεμη, αποτρέποντας το άγχος για μία ενδεχόμενη ημικρανία.
