Μπορεί ένα μόνο ρόφημα να σας κάνει να χάσετε λίπος; Η αλήθεια είναι πως όλα βασίζονται στις κατάλληλες ισορροπίες και στον απαραίτητο συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Παρόλα αυτά, ναι υπάρχουν ροφήματα που συμβάλουν αποτελεσματικά στην όλη σας προσπάθεια, γι' αυτό και αξίζει να τα γνωρίζετε ώστε να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας λίγο πριν υποδεχτούμε κι επίσημα το καλοκαίρι.
Δείτε ποια είναι αυτά τα ροφήματα...
Νερό με αγγούρι και μέντα
Ένα δροσερό ρόφημα με βάση το νερό, το αγγούρι και τη μέντα μπορεί να σας προσφέρει εύκολα και γρήγορα την πρωινή αναζωογόνηση που χρειάζεστε. Μπορείτε να το ετοιμάσετε από το προηγούμενο βράδυ και να το διατηρήσετε στο ψυγείο, ώστε να ενισχυθεί με όλα τα αρώματα και τη γεύση των υλικών. Συμβάλλει στη μείωση του λίπους και προσφέρει τόνωση στον οργανισμό. Εντάξτε το στην καθημερινότητά σας από αύριο κιόλας και δείτε τη διαφορά.
Smoothie με σπανάκι και σπόρους τσία
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες, αυτό το smoothie αποτελεί μια επιλογή που ενδεχομένως δεν είχατε σκεφτεί. Το σπανάκι είναι ένα συστατικό που διεγείρει την αποτοξίνωση του σώματος, αυξάνοντας τα επίπεδα της ενέργειάς σας και τη σωματική σας δύναμη. Μάλιστα, λέγεται πως λειτουργεί και ως φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε την ψυχολογία σας. Μια super πρόταση, ιδανική ακόμα και για πριν την καθημερινή σας άσκηση.
Χυμός καρότου
Tα καρότα είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία και τη συνολική μας ευεξίας. Μια τέλεια επιλογή για πρωινό -και όχι μόνο-, που θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τα επίπεδα του μεταβολισμού σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μας.
Iced matcha
Τα τελευταία χρόνια, το matcha τσάι έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές. Πολλές διάσημες προσωπικότητες και trendsetters το έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους, κυρίως λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του για τον οργανισμό. Μεταξύ άλλων, συμβάλλει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών. Ένα παγωμένο matcha είναι ιδανικό για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του, αφού προσφέρει δροσιά και ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει αμινοξέα και αντιοξειδωτικά, ενώ αν προσθέσετε και σκόνη κολλαγόνου, τα οφέλη του πολλαπλασιάζονται.
Iced coffee
Ο καφές περιέχει πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία όπως νιασίνη, κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, τα οποία ωφελούν την υγεία του πεπτικού συστήματος, της καρδιάς και υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία των μυών. Παράλληλα, η καφεΐνη συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και προσφέρει τόνωση και ενέργεια. Γι' αυτό, μπορούμε να πούμε ότι, έμμεσα, ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Smoothie με ginger
Το τζίντζερ είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενισχύει τον μεταβολισμό, βοηθώντας τον οργανισμό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Ταυτόχρονα, τα φρούτα που περιλαμβάνονται σε αυτόν τον χυμό προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες, οι οποίες σας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της ημέρας.
