Ο κόσμος είναι αλήθεια ότι έχει δεχτεί ταραχώδεις εμπειρίες το τελευταίο καιρό και φαίνεται ότι σε όλους μας θα ήταν χρήσιμη μια έξτρα δόση ηρεμίας. Μια στιγμή χαλάρωσης με τον εαυτό μας ας πούμε. Εάν είστε ήδη fan του διαλογισμού ή και της yoga και θέλετε να δοκιμάσετε κάτι λίγο διαφορετικό, τότε σας προτείνουμε το sound bath. Πριν εμβαθύνουμε στις λεπτομέρειες του, θα πρέπει να διευκρινίσουμε: Αυτός ο τύπος μπάνιου δεν περιλαμβάνει καθόλου νερό! Αντίθετα, αποτελεί μια αισθητηριακή εμπειρία, όπου χρησιμοποιούνται διάφορα είδη μουσικών οργάνων για να σας βοηθήσουν να εισέλθετε σε μια βαθιά κατάσταση ηρεμίας. Μπορεί να είστε δύσπιστοι στην αρχή, αλλά πιστέψτε μας - είναι εκπληκτικό!
Τι είναι το sound bath;
Ένα «ηχητικό λουτρό» είναι μια αισθητηριακή εμπειρία όπου γκονγκ, θιβετιανά μπολ, κουδούνια, καμπάνες και άλλα όργανα χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ηχητικών συχνοτήτων, τόνων και δονήσεων που βοηθούν στο να επιτύχετε μια βαθιά και διαλογιστική κατάσταση χαλάρωσης. Ορισμένα όργανα - ειδικά τα singing bowl με κρυστάλλους αλχημείας - μπορούν να δημιουργήσουν διφωνικούς ρυθμούς, οι οποίοι επηρεάζουν τα εγκεφαλικά μας κύματα. Τα τελευταία αλλάζουν ανάλογα με το τι κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και διαθέτουν διαφορετικές λειτουργίες. Μάλιστα, ορισμένες συχνότητες ήχου μπορεί να έχουν καταπραϋντική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Έρευνα έχει αποδείξει ότι οι διάφορες ηχητικές δονήσεις και οι συχνότητες στέλνουν σήματα στο σώμα και τον εγκέφαλό μας που επιβραδύνουν το στρες.
Τα οφέλη του
Κατά την είσοδό σας σε ένα sound bath studio, μπορεί να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε ένα χαλάκι yoga σε μια πολύ χαλαρωτική ατμόσφαιρα ενώ ακούτε ηρεμιστικές συχνότητες ήχου για τα επόμενα 60 έως 90 λεπτά. Πιθανότατα θα έχετε πρόσβαση σε μαξιλάρια, κουβέρτες, στηρίγματα, μαξιλάρια ματιών και άλλα αξεσουάρ για να κάνετε την εμπειρία ακόμη πιο άνετη και cool. Τα «ηχητικά λουτρά» μπορεί να είναι είτε ιδιωτική είτε ομαδική εμπειρία, οπότε σκεφτείτε τι σας ακούγεται πιο δελεαστικό και επιλέξτε την πρόταση που να ταιριάζει!
Σε αντίθεση με κάποιες άλλες πρακτικές ενσυνειδητότητας, το sound bath δεν απαιτεί ιδιαίτερη διανοητική προσπάθεια πέρα από το να είσαι προετοιμασμένος να ακούσετε διάφορους ήχους. Επίσης, ο τρόπος που λειτουργεί διαφέρει από άτομο σε άτομο. Πολλοί αναφέρουν ότι αισθάνονται μυρμήγκιασμα ή αισθήσεις θερμότητας στο σώμα, διάφορα συναισθηματικά κύματα και λιγότερο άγχος. Επιπλέον, προσκαλεί σε μια βαθύτερη ενδοσκόπηση κατά τη διάρκεια αλλά και μετά, ενώ βοηθά στο να κοιμηθείτε ακόμα καλύτερα.
Plus, μερικοί που το έχουν βιώσει αναφέρουν ότι αισθάνονται σαν να «επιπλέουν» έξω από το σώμα τους. Αυτό αναφέρεται ως η κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων θήτα. Επίσης, μπορεί να βρεθείτε σε μια βαθιά κατάσταση που μοιάζει με όνειρο - την κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων δέλτα, που λέγεται ότι είναι ένας τόπος βαθιάς θεραπείας.
Είναι το sound bath ασφαλές για όλους;
Δεν υπάρχουν σημαντικά μειονεκτήματα, αλλά η εμπειρία μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στον ήχο μπορεί να βρουν ορισμένους από αυτούς πολύ έντονους. Μετά από αυτό, θα πρέπει να περάσετε κάποια ώρα για να γειώσετε τον εαυτό σας πριν οδηγήσετε πίσω στο σπίτι. Επίσης, καλό θα ήταν να πίνετε πολύ νερό και να κάνετε stretching εάν δεν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε εγρήγορση. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με αυτό, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν το δοκιμάσετε.
