Σε καιρούς απομόνωσης και περιορισμού κοινωνικών επαφών, οι κινητές μας συσκευές έχουν γίνει η προέκταση του χεριού μας σχεδόν για κάθε ώρα της ημέρας. Σε γενικές γραμμές, τα τεχνολογικά άλματα της εποχής προκαλούν όλους μας να ανακαλύψουμε ολοένα κι εξελισσόμενες πλατφόρμες, τις οποίες εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας χωρίς καν να το πολυσκεφτούμε. Ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο, τα βράδια που έχουμε για συντροφιά μας το smartphone -ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή- μέχρι να μας πάρει ο ύπνος, μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορεί να επιφέρει στον οργανισμό μας.

Ανακαλύψτε τους λόγους που θα σας κάνουν να πατήσετε το close button της συσκευής σας χωρίς δεύτερες σκέψεις!

Πρόκληση διαταραχών

Η χρήση των τεχνολογικών μέσω (ηλεκτρονικοί υπολογιστές, smartphones, tablets και τηλεόραση) πριν από τον ύπνο, μπορεί να προκαλέσει άμεσα ή έμμεσα διαταραχές στον ύπνο σας, κάνοντάς σας κατ' αυτόν τον τρόπο να μένετε ξύπνιοι καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Επειδή προφανώς κάτι τέτοιο δεν το επιθυμείτε, ήρθε η στιγμή να αλλάξετε τακτική! Πληροφορηθείτε πως το μπλε φως που εκπέμπεται από τις συσκευές, είναι ικανό να προκαλέσει στον εγκέφαλο μια συνεχή εγρήγορση που δε σας βοηθά σε καμία περίπτωση να χαλαρώσετε κι, εν συνεχεία, να κοιμηθείτε ευχάριστα. Προσπαθήστε από εδώ και στο εξής, λοιπόν, να απομακρύνετε οποιαδήποτε συσκευή από τα χέρια σας τουλάχιστον δύο ώρες πριν πέσετε για ύπνο. Εναλλακτικά, μπορείτε να διαβάσετε κάποιο βιβλίο της αρεσκείας σας ή να ακούσετε μια playlist με χαλαρωτική μουσική, έχοντας κλειστά τα μάτια σας.

Αυξημένα επίπεδα στρες

Τώρα που αυτήν την περίοδο το άγχος όλων μας κορυφώνεται λόγω των καταστάσεων στο κομμάτι της υγείας και των μεταβολών του κλίματος, χρειαζόμαστε περισσότερη ξεκούραση και ηρεμία από ποτέ! Τα δύο αυτά ζητούμενα είναι σχεδόν απίθανο να κατακτηθούν, καθώς οι συνεχείς εξελίξεις και η ροή των ειδήσεων στις web πλατφόρμες εύκολα μπορούν να προκαλέσουν στον καθένα περαιτέρω άγχος και αγωνία για το ποια θα είναι η τροπή που πρόκειται να πάρουν τα πράγματα. Εάν δεν είστε book lovers, αποφύγετε τα ενημερωτικά sites κατά τις βραδινές ώρες και πατήστε "play" σε μια ωραία ταινία που θα σας επιτρέψει να αποφορτιστείτε, χωρίς να σας κρατάει σε εγρήγορση.

Γήρανση του δέρματος

Εκτός από την πρόκληση διαταραχών και τα αυξανόμενα επίπεδα στρες, το κινητό σας τηλέφωνο μπορεί να αποφέρει και δερματικά προβλήματα όσο περίεργο κι αν φαντάζει στη σκέψη σας. Αναλυτικότερα, η έντονη έκθεση στο φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας εξαιτίας της ακτινοβολίας. Στο πρόβλημα αυτό εντοπίζονται αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα, όπως ρυτίδες, μαύροι κύκλοι και κηλίδες. Άλλος ένας λόγος, λοιπόν, για να κάνετε σύμμαχό σας το close button!

Φλεγμονή στις αρθρώσεις

Μπορεί να μην το φανταζόσασταν, αλλά ακόμα και οι αρθρώσεις σας βρίσκονται υπό απειλή όταν χρησιμοποιείτε αλόγιστα την τεχνολογία κατά τις ώρες που πρέπει να ηρεμήσετε. Στις μέρες μας, σχεδόν στα περισσότερα εργασιακά περιβάλλοντα γίνεται χρήση των ηλεκτρονικών μέσων, είτε για όσους δουλεύουν σε φυσικά εργασιακά περιβάλλοντα είτε για εκείνους που λόγω της πανδημίας απασχολούνται μέσω της τηλεργασίας. Είναι, προφανές, οπότε ότι καθημερινά πληκτρολογούνται αμέτρητα κείμενα κατά τις ώρες εργασίας, κάτι που συχνά επαναλαμβάνεται ακόμα και το βράδυ, για να ολοκληρωθούν όλα τα projects. Η συνήθεια αυτή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις αρθρώσεις των δαχτύλων σας εξαιτίας των επαναλαμβανόμενων κινήσεων που αυτά κάνουν τόσο έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δώστε τους λοιπόν τον πρέποντα χρόνο για να τα ξεκουράσετε και αφήστε στην άκρη το κινητό σας!