Ταλαιπωρήστε από αϋπνίες και δυσκολεύεστε να απολαύσετε ένα ήρεμο βράδυ; Τότε σίγουρα τα επίπεδα στρες στον οργανισμό σας έχουν χτυπήσει «κόκκινο». Πολλοί από εμάς βιώνουμε αγχωτικές περιόδους στη διάρκεια της ζωής μας, ωστόσο αυτό δεν πρέπει να αποτελεί αφορμή για να χάνουμε τον ύπνο μας. Εάν αναζητάτε φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ύπνου, εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε τα παρακάτω ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να ονειρευτείτε και πάλι πιο εύκολα! 

Χυμός Κερασιού 

Κι όμως, όσο απίθανο και να ακούγεται τα κεράσια περιέχουν την τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που χαρίζει έναν ποιοτικό νυχτερινό ύπνο. Βοηθάει στην έκκριση της μελατονίνης, της ορμόνης που ευθύνεται για τον έλεγχο των ωρών του ύπνου. Τα πιο άγουρα κεράσια είναι τα κατάλληλα για τη δημιουργία του συγκεκριμένου χυμού, καθώς είναι πιο πλούσια σε αυτήν. Προσοχή: Κάνουμε λόγο πάντοτε για φυσικά στυμμένο χυμό κερασιού και όχι του εμπορίου.

Tip: Καταναλώστε δύο κούπες την ημέρα για έναν ήσυχο ύπνο, χωρία παρενέργειες.

Τσάι μέντας

Η μέντα αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά βότανα στον κόσμο και φημίζεται για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Έχει τον τρόπο να απομακρύνει από τον οργανισμό πιθανές ιώσεις, μικρόβια κι αλλεργίες και να εξασφαλίζει καλή υγεία, χωρίς παρενέργειες και πρόσθετα περιττά συστατικά. Μπορείτε να τη βράσετε ή να βρείτε έτοιμα φακελάκια τσαγιού στο εμπόριο και να την καταναλώσετε λίγο πριν πέσετε για ύπνο. Βοηθώντας στην πέψη κι ανακουφίζοντας το στομάχι από δυσφορίες, θα καταφέρετε να κοιμηθείτε σε χρόνο dt!

Tip: Ακόμα κι αν ταλαιπωρήστε από συχνούς πονοκεφάλους και ημικρανίες, μια κούπα από αυτό το τσάι θα σας δώσει τη λύση για την απίστευτα ενοχλητική αυτή αίσθηση.

Almond Milk

Το γάλα αμυγδάλου είναι διαδεδομένο για τη φυτική παραγωγή του, ενώ το επιλέγουν τόσο οι vegan όσο κι αυτοί που δεν περιορίζονται στα τρόφιμά τους. Πέρα, όμως, από τη νοστιμιά και την απαλλαγή του από οτιδήποτε ζωικό, το συγκεκριμένο γάλα είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία εφόσον συμπεριλαμβάνει αμύγδαλα που περιέχουν μέταλλα, προάγοντας τον ύπνο. Το μαγνήσιο που περιλαμβάνει, επίσης, δρα ενάντια στην αϋπνία, ειδικά σε άτομα άνω των 50 ετών.

Tip: Προτιμήστε γάλα αμυγδάλου οποιασδήποτε εταιρίας χωρίς προσθήκη ζάχαρης, διότι αυτή μπορεί να σας δυσκολέψει ακόμα περισσότερο στο να κοιμηθείτε.

Χαμομήλι

Η ανθρωπότητα καταναλώνει το τσάι από τα άνθη του χαμομηλιού εδώ κι αιώνες, πράγμα που σημαίνει πως οι ιδιότητές του ήταν γνωστές για μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Αποδεδειγμένα, ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και βελτιώνει την υγεία του δέρματος, ενώ συμβάλει και στη βελτίωση της καλύτερης ποιότητας ύπνου.

Tip: Μπορείτε να το καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, εφόσον δεν έχει κάποια παρενέργεια -όπως και όλα τα υπόλοιπα που καταγράφονται σε αυτήν τη λίστα.