Δεν είστε λίγοι εσείς που η πραγματικότητα του WFH -Work From Home- αποτελεί και τη δική σας καθημερινότητα. Αν και κάποιοι το έχετε δεχτεί με τον καλύτερο τρόπο, για άλλους από εσάς αποτελεί μια πρόκληση την οποία ακόμη προσπαθείτε να διαχειριστείτε. Ο μικρός χώρος διαβίωσης, η καθημερινή τριβή με όσους βρίσκονται στο σπίτι σας ή και η απουσία των αγαπημένων σας ανθρώπων μοιάζει να γίνεται μια  δυσκολία που ολοένα και γιγαντώνεται. Γνωρίζοντας, λοιπόν, αυτές τις συνθήκες προσπαθήσαμε να συγκεντρώσουμε όλες εκείνες τις συμβουλές που θα κάνουν τις ημέρες σας να μοιάζουν λίγο πιο φωτεινές ακόμη και αν η καραντίνα συνεχίζει να αποτελεί απαραίτητη συνθήκη. 

Ψάξτε σε κάθε σας ημέρα τις θετικές πλευρές, δείτε τα αδιέξοδα σαν ευκαιρίες και φυσικά μην παραλείψετε ποτέ να ανυψώνετε το ηθικό σας με κάθε μέσο. Σε τίποτα δεν είστε μόνοι σας. Όλος ο πλανήτης βρίσκεται στην ίδια συχνότητα. 

1. Δημιουργήστε μια ρουτίνα πριν την εργασία σας  

Ακόμα κι αν δεν έχετε να πάτε πουθενά, ενεργήστε όπως θα κάνατε αν προετοιμαζόσασταν να πάτε στο γραφείο. Ξυπνήστε κάποια ώρα νωρίτερα, κάντε την προπόνηση σας, απολαύστε ένα χαλαρωτικό -ζεστό- ντουζ, ντυθείτε και εφαρμόστε την καθημερινή skin-care ρουτίνα σας. Η δημιουργία κάποιου είδους προγράμματος θα σας βοηθήσει να διαχωρίσετε την εργασία από το σπίτι και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας ακόμη και τις μέρες που αυτό σας φαίνεται αδιανόητο. Πειθαρχήστε σε μια καθορισμένη ώρα έναρξης και λήξης -ειδικά αν έχετε την τάση να είστε εργασιομανής- κάντε διαλείμματα, stretching, περπατήστε έξω από το χώρο σας ακόμη και για λίγα λεπτά και κυρίως δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ανακτήσει τις δυνάμεις του ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο ήσυχα και να ξεκινάτε την κάθε ημέρα ξεκούραστοι. 

2. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων

Συνεχίστε με τις παραγωγικές σας συνήθειες γραφείου και στο σπίτι γράφοντας το τι θα πρέπει να κάνετε μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτή η συνήθεια μπορεί να γίνει ο δικός σας σύμμαχος ή δύναται και να σας προκαλέσει σύγχυση αν δεν χρησιμοποιείται με τον κατάλληλο τρόπο. Φροντίστε ώστε να γράφετε λίγα tasks και παραμείνετε χαρούμενοι ακόμη και αν δεν τα ολοκληρώσετε όλα. Κανείς δε σας υποχρεώνει να είστε σκληροί με τον εαυτό σας, αντιθέτως θα πρέπει να βάζετε ρεαλιστικούς στόχους και να σας επιβραβεύετε -συναισθηματικά- ακόμη και αν πετυχαίνετε τους τρείς από αυτούς. 

3. Ρυθμίστε το χώρο σας κατάλληλα

Η κατάσταση που βιώνουμε αποτελεί πλέον μια πραγματικότητα ολόκληρων μηνών. Έτσι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το motivation της αρχής να έχει παρέλθει και ο καναπές αλλά και το κρεβάτι σας να μοιάζουν πολύ δελεαστικά για να τελειώσετε τις δουλειές σας. Παρόλα αυτά είναι βέβαιο πως η παραγωγικότητα πέφτει κατακόρυφα σε αυτές τις συνθήκες και για αυτό θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα χώρο που θα αποτελεί το μέρος για την εργασία σας. Είτε είναι το γραφείο σας, είτε η τραπεζαρία του σπιτιού σας θα πρέπει να σας γίνει συνήθεια. Από εκεί θα απαντάτε τις κλήσεις σας, από εκεί θα γράφετε τα emails και από εκεί θα οργανώνετε την ημέρα σας. Με αυτό τον τρόπο ο χώρος του υπόλοιπου σπιτιού θα πάρει ξανά το ρόλο της χαλάρωσης που είχε κάποτε. 

4. Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Με την επαφή πρόσωπο με πρόσωπο να αποτελεί παρελθόν η τακτική επαφή με τους συναδέλφους καθώς και με τη την διαδικτυακή κοινότητά στην οποία ανήκετε γίνεται πλέον κρίσιμη. Σε αυτές τις εποχές είναι σημαντικό να μην απομονωθείτε και να προσπαθήσετε με κάθε εφικτό μέσο να διατηρήσετε την επαφή με όλους όσους αποτελούν το δικό σας κύκλο. Κάντε συχνές κλήσεις βίντεο για να δείτε οικεία πρόσωπα και να σηκώσετε το τηλέφωνο αντί για να απαντήστε με ένα απλό email. Δεν είναι λίγοι αυτοί που παραπονιούνται για την τρέχουσα κατάσταση αλλά που δε φροντίζουν -ούτε στο ελάχιστο- για να διατηρήσουν όλες τις επαφές που θα μπορούσαν ακόμη και με τα μέσα που είναι πλέον διαθέσιμα. Διοχετεύστε, λοιπόν, την ενέργειά σας στη σωστή κατεύθυνση και μην αναλώνεστε σε περιττές γκρίνιες. 

5. Υιοθετήστε ένα αδέσποτο ζώο

Οι NY Times ανέφεραν ότι περισσότεροι άνθρωποι μπήκαν στη διαδικασία να πάρουν ένα ζώο συντροφιάς κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Σύφμωνα με τους ειδικούς της ψυχικής υγείας η παρέα μιας γάτας ή ενός σκύλου λειτουργεί απόλυτα καταπραϋντικά για μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας. Ελέγξτε το τοπικό σας καταφύγιο και δοκιμάστε να πείτε "ναι" σε αυτή την πρόκληση που θα σας φέρει πιο κοντά με μια άλλη ψυχή που χρειάζεται τη φροντίδα σας ενώ παράλληλα σας δίνει την αγάπη του.