Το γεγονός ότι η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για το δέρμα είναι λίγο πολύ γνωστό σε όλους. "Η άθληση βοηθάει να διατηρείτε σε υγιή επίπεδα την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία σχετίζεται με το στρες. Υψηλά επίπεδα αυτής μπορούν να οδηγήσουν σε breakouts ή να προκαλέσουν καταστροφή του κολλαγόνου του δέρματος, με αποτέλεσμα την αύξηση των ρυτίδων και της χαλάρωσης. Ένα καλό workout θα συμβάλλει πραγματικά στην παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα και στη διατήρηση του δέρματος σφικτού και ευλύγιστου" εξηγεί η αισθητικός Kerry Benjamin.

Αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό όμως είναι η σημασία της σωστής περιποίησης του δέρματος μετά τη γυμναστική. "Όσο περισσότερο μένει ο ιδρώτας στο πρόσωπο και το σώμα, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να εισχωρήσει στους πόρους και να προσελκύσει νεκρά κύτταρα και βακτήρια" αναφέρει ο δερματολόγος Dhaval Bhanusali. Όπως αντιλαμβάνεστε, το αποτέλεσμα είναι ένα και είναι ανεπιθύμητο: τα σπυράκια. Για να τα αποφύγετε, θα χρειαστεί να δώσετε λίγη παραπάνω προσοχή στην post-workout skincare ρουτίνα σας. Εφοδιαστείτε με τα 5 παρακάτω tips των ειδικών και δεν έχετε να φοβηθείτε απολύτως τίποτα. 

Βγάλτε τα αθλητικά σας ρούχα

Μπορεί τα ρούχα της γυμναστικής, όπως τα κολάν και τα tops συμπίεσης, να σας κάνουν να φαίνεστε στιλάτες όσο αθλήστε, αλλά στο δέρμα σας δεν κάνουν και τόσο καλό. "Τα σφικτά υλικά γενικά δεν "αναπνέουν" και μπορεί να παγιδεύσουν έλαια και νεκρά κύτταρα κάτω από το δέρμα για ώρες ολόκληρες, δημιουργώντας την ιδανική βάση για ένα breakout" δηλώνει η Benjamin. "Μετά το workout σας, λοιπόν, φροντίστε να βγάλετε αυτά τα ρούχα αμέσως" συστήνει. 

Πλύντε αμέσως το πρόσωπό σας

Ο καθαρισμός είναι must σε κάθε ρουτίνα περιποίησης, πόσο μάλλον μετά τη γυμναστική. "Πλύντε το πρόσωπό σας μόλις τελειώσετε το workout σας" προτείνει η Benjamin. "Ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ είναι η καλύτερη επιλογή για βαθύ καθαρισμό των πόρων από το σμήγμα, τον ιδρώτα και τα έλαια" συνεχίζει. Στο ίδιο πλαίσιο και ο Bhanusali συστήνει ένα αποτελεσματικό καθαριστικό προϊόν με υπεροξείδιο του βενζολίου (benzoyl peroxide).

Παραλείψτε το scrub

Η απολέπιση της επιδερμίδας μετά τη γυμναστική είναι ένα τεράστιο no-no και για τους 2 ειδικούς. "Το post-workout δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και επιρρεπές σε μικροτραυματισμούς, οπότε το να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο καθαριστικό αντί για ένα "σκληρό" scrub είναι η καλύτερη επιλογή προκειμένου να το αναζωογονήσετε" εξηγεί η Benjamin. Αφήστε λοιπόν την απολέπιση για κάποια άλλη στιγμή και προς το παρόν προτιμήστε ήπιες φόρμουλες.

Εφαρμόστε ένα ήπιο serum

Αν παρατηρείτε ερυθρότητα και σημάδια στο πρόσωπό σας μετά την άθληση, η Benjamin σας προτείνει να δοκιμάσετε ένα ενυδατικό serum. Μερικές μόνο σταγόνες όχι μόνο θα επαναφέρουν πίσω τη λάμψη στην ταλαιπωρημένη επιδερμίδα σας, αλλά και θα τη θωρακίσουν με πολύτιμα skincare συστατικά, ώστε να επουλωθεί και να αναγεννηθεί. 

Μην ξεχάσετε το σώμα

Αν μέχρι τώρα πιστεύατε ότι η ακμή του προσώπου είναι το μοναδικό πράγμα που έχετε να φοβάστε μετά τη γυμναστική, κάνατε λάθος. Υπάρχει και η μυκητιασική ακμή, η οποία είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στον πληθυσμό των γυμναστηρίων, σύμφωνα με τον Bhanusali. Πώς θα τη προλάβετε; Χρησιμοποιώντας εναλλάξ ένα αντιβακτηριδιακό και ένα αντιμυκητιασικό σαπούνι στο ντουζ, όπως προτείνει ο ειδικός.