Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι ζωές όλων των celebrities τα τελευταία χρόνια είναι συνεχώς στον «αέρα» λόγω της υπερβολικής τους έκθεσης στα social media. Είτε πρόκειται για το release της τελευταίας beauty line τους, για την ανακοίνωση μιας νέας ταινίας στην οποία πρωταγωνιστούν ή για ένα οικογενειακό ταξίδι σε έναν αξιοζήλευτο προορισμό, η αλήθεια είναι ότι μέσω του Instagram αυτές τις μέρες δεν είναι και τόσο δύσκολο να είμαστε up-to-date σε ό,τι αυτοί κάνουν.
Lucky for us, ορισμένοι αστέρες του Hollywood έχουν δημοσιεύσει τα δικά τους διατροφολογικά μυστικά που τους βοηθούν ώστε να διατηρούνται σε μία τόσο καλή φυσική κατάσταση. Από την Kim Kardashian West έως και τη Beyoncé, πολλές προσωπικότητες έχουν μοιραστεί με τα χρόνια diet tips που ορκίζονται ότι είναι θαυματουργά και που υποστηρίζουν με κλειστά τα μάτια!
Chrissy Teigen: Ένα αυγό την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα
Είναι απαραίτητο να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα πλούσιο, υγιεινό και θρεπτικό πρωινό καθώς είναι χωρίς αμφιβολία το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το μοντέλο και συντάκτρια βιβλίων μαγειρικής, Chrissy Teigen, φροντίζει να αρχίζει την ημέρα της με αυγά, που θα την κρατήσουν γεμάτη για πολλές ώρες.
Πιο συγκεκριμένα, είπε στην Delish: «Τρελαίνομαι όταν ακούω ότι υπάρχει κάπου ευρωπαϊκό πρωινό αλλά δεν είμαι τόσο μεγάλη fan του γλυκών. Αποφεύγω τα κρουασάν και τις σοκολάτες και επιλέγω κάτι αλμυρό. Μου αρέσει το παραδοσιακό English Breakfast: δύο μελάτα αυγά, μπέικον γαλοπούλας ή χοιρινό λουκάνικο, αβοκάντο σε φέτες μαζί με ντομάτες στη σχάρα. Δεν μπορώ να φάω pancakes γιατί μου φέρνουν υπνηλία - τα αυγά για εμένα είναι must!»
Heidi Klum: Δεν στερείται τα αγαπημένα της φαγητά
Η υγιεινή διατροφή σίγουρα δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, κυρίως όταν τα λαχταριστά snacks αρχίζουν να εμφανίζονται μπροστά σας. Η Heidi Klum, μοντέλο και hostess του "Project Runway", θέλει να δείξει στον κόσμο ότι δεν χρειάζεται να στερείται τα αγαπημένα του τρόφιμα.
«Επιτρέποντας στον εαυτό σας να ενδώσει σε κάποια cravings (πάντα με υπευθυνότητα) μπορεί να ωφελήσει τη δίαιτά σας, αποφεύγοντας έτσι τις κραιπάλες κατά τη διάρκεια της ημέρας.» Το top-model λοιπόν, δηλώνει ότι όταν έχει μια έντονη λαχτάρα να καταναλώσει κάτι που μπορεί να μην είναι και τόσο υγιεινό, θα το κάνει χωρίς τύψεις, απλά δε θα το παρακάνει!
Kim Kardashian: H low-carb δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 27 κιλά
Μετά τη γέννηση του γιου της τον Δεκέμβριο του 2015, η Kardashian ξεκίνησε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, τη λεγόμενη “Atkins 40”. Η δίαιτα είναι αρκετά περιοριστική, με ποσότητες που δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 40 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, τα 110 με 170 γραμμάρια πρωτεϊνών και τα 50 με 100 γραμμάρια λίπους ημερησίως. Έτσι λοιπόν έχασε η Kim έχασε τα 27 παραπανίσια της κιλά!
Ο Colette Heimowitz, διατροφολόγος της Kardashian, δήλωσε ότι: «Το ωραίο πράγμα με τη δίαιτα Atkins είναι ότι ικανοποιεί όλες τις θρεπτικές απαιτήσεις που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, αφού τρώτε επαρκή πρωτεΐνη, υγιεινά λίπη, ινώδεις υδατάνθρακες και καλές ποσότητες φρούτων και ξηρών καρπών. Δε χρειάζεται να ακολουθείτε υποθερμιδικές δίαιτες!».
Christina Aguilera: Ακολουθεί τη διατροφή του ουράνιου τόξου
Όταν συμπεριλαμβάνετε πολύχρωμες τροφές στη διατροφή σας συνήθως σημαίνει ότι προσθέτετε σε αυτήν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η τραγουδίστρια Christina Aguilera είναι τεράστια υποστηρίκτρια αυτής της μεθόδου: Κάθε μέρα σημαίνει για αυτήν διαφορετική χρωματική κατηγορία τροφών. Ωραίο ακούγεται!
Σύμφωνα με μια συνέντευξή της στο Cosmopolitan, η Aguilera δήλωσε ότι τρώει ένα συγκεκριμένο χρώμα τροφίμων κάθε μέρα της εβδομάδας. Εάν λοιπόν επιθυμείτε να κάνετε μια αντίστοιχη δίαιτα, πολύ απλά θα πρέπει να δώσετε μια απόχρωση στο daily diet plan. Παραδείγματος χάρη, τις Δευτέρες θα καταναλώνετε μόνο πράσινες τροφές, πορτοκαλί τρόφιμα θα τρώτε κάθε Τρίτη, κόκκινα την Τετάρτη κ.λπ.
Beyoncé: Υποστηρίζει τη φυτική διατροφή
Αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Beyoncé μπορεί μέχρι και σήμερα να ολοκληρώνει δίωρες έντονες συναυλίες και να είναι ακόμη τόσο αποδοτική. Ποιο είναι το μυστικό; Η διατροφή της είναι plant-based και εντελώς καθαρή!
Στην πραγματικότητα, το 2015, η τραγουδίστρια λάνσαρε και μια υπηρεσία διανομής γευμάτων που η ίδια ονόμασε “22 Days Nutrition”. Η επίσημη ιστοσελίδα της υπηρεσίας ισχυρίζεται στη home page ότι η Beyoncé προετοίμασε το εκθαμβωτικό της σώμα για την wow-εμφάνισή της στην Coachella χρησιμοποιώντας το δικό της “22 Days Nutrition Meal Planner”.
Julianne Hough: Προσθέτει υδατάνθρακες σε κάθε της γεύμα
Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός σας! Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι «φοβούνται» και αποφεύγουν τους υδατάνθρακες, η χορεύτρια και ηθοποιός Julianne Hough δεν ανήκει σε αυτήν την κατηγορία. Αντιθέτως, φροντίζει να προσθέτει σε κάθε της γεύμα σύνθετους υδατάνθρακες. Το αγαπημένο της φαγητό, το οποίο τρώει αρκετά συχνά, είναι το κοτόπουλο με λαχανικά και γλυκοπατάτες.
«Νόμιζα ότι ήταν εχθροί μου, αλλά στην πραγματικότητα είναι οι καλύτεροί μου φίλοι», δήλωσε η Hough για την ιδιαίτερή της σχέση με τους υδατάνθρακες. Καταναλώνοντας ελεγχόμενες μερίδες και χωρίς φυσικά να κάνει υπερβολές, η ηθοποιός ικανοποιεί την όρεξή της ενώ παράλληλα ελέγχει με μεγαλύτερη ευκολία τις μερίδες της. Ξέρει που να σταματήσει και υποστηρίζει ότι όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο!
