Μπορεί οι θερμοκρασίες να κυμαίνονται ακόμη σε υψηλά για την εποχή επίπεδα, αλλά σύντομα προβλέπεται πτώση, όπως επιβάλλει η εποχή άλλωστε. Αν το καλοσκεφτείτε κιόλας, ο χειμώνας δεν απέχει πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει από τώρα να εφοδιαστείτε με τα κατάλληλα skincare tips ώστε να αντιμετωπίσετε την ξηροδερμία, τα σκασίματα στα χείλη και τα ενοχλητικά breakouts που συνοδεύουν τους κρύους μήνες. Ευτυχώς για εσάς, σας προλάβαμε και σας παρουσιάζουμε τον απόλυτο οδηγό επιβίωσης.
1. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας
Η skincare περιποίησή σας θα πρέπει πάντα να ξεκινάει από το εσωτερικό, ιδίως αν έχετε την τάση να εμφανίζετε κοκκινίλες και dry patches λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών. «Η αφυδάτωση και η ξηροδερμία είναι κοινές τον χειμώνα, εξαιτίας της κεντρικής θέρμανσης και του απότομου καιρού» επιβεβαιώνει η διακεκριμένη wellness expert Jacqueline Harvey. Προκειμένου να προλάβετε τα σημάδια του κρύου πριν αυτά αποτυπωθούν στο πρόσωπό σας, δεν έχετε παρά να θωρακίσετε τον οργανισμό σας με θρεπτικά συστατικά.
«Πιείτε πολύ νερό και καταναλώστε πολλά καλά λιπαρά, τα οποία θα βρείτε στα λιπαρά ψάρια και στους ξηρούς καρπούς. Οι ζεστές σούπες και τα βότανα θα σας βοηθήσουν επίσης να ενυδατωθείτε» συμβουλεύει η Harvey. «Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το kale και το σπανάκι, είναι θρεπτικά powerhouses, εμπλουτισμένα με βιταμίνη C και ψευδάργυρο, συστατικά που καταπολεμούν τις ασθένειες. Παράλληλα και τα μανιτάρια είναι μία εξίσου καλή πηγή βιταμίνης D, ενώ παρέχουν και μία πλειάδα άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως το σελήνιο, ο φωσφόρος και ο σίδηρος» προσθέτει η detox expert Geeta Sidhu-Robb.
Extra tip: Εναλλακτικά μπορείτε να λάβετε τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, σε συνεννόηση πάντα με τον γιατρό σας.
2. Επιλέξτε πιο ενυδατικές συνθέσεις
Μπορεί η ρουτίνα ομορφιάς το καλοκαίρι να αποτελείται κυρίως από multifunctional και ανάλαφρα καλλυντικά, αλλά ο χειμώνας καλεί για πιο ενυδατικές και πλούσιες συνθέσεις. «Η θέρμανση στο σπίτι σε συνδυασμό με τις συνεχείς μεταβολές της θερμοκρασίας από τη μετάβαση από εσωτερικούς σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να αποσυντονίσουν το δέρμα» εξηγεί η αισθητικός Bianca Estelle.
«Για να προστατέψετε την επιδερμίδα σας- και να αντιμετωπίσετε δερματικά προβλήματα όπως η ροδόχρους ακμή- συστήνω να εντάξετε στο νεσεσέρ σας καλλυντικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά» δηλώνει η Estelle. Προτείνει επίσης να επενδύσετε σε μία super ενυδατική κρέμα με πεπτίδια, τα οποία έχουν την ικανότητα να αναπληρώνουν το κολλαγόνο που χάνεται. «Τα υψηλότερα επίπεδα κολλαγόνου μας κάνουν να δείχνουμε πιο νέοι και φρέσκοι» επισημαίνει.
Το υαλουρονικό οξύ, οι βιταμίνες Α, C και E, τα κηραμίδια (ceramides) και τα εκχυλίσματα φυτών (κυρίως από τριαντάφυλλο και αλόη) είναι μερικά ακόμη συστατικά που καλό θα ήταν να εντάξετε στην καθημερινή skincare περιποίησή σας τους πιο κρύους μήνες, σύμφωνα με τους ειδικούς.
3. Εντάξτε στο νεσεσέρ σας τα must-have καλλυντικά του χειμώνα
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε προκειμένου να αντιμετωπίσετε τα στοιχεία της φύσης είναι να αναθεωρήσετε την skincare ρουτίνα σας. Χρησιμοποιείτε serum και ενυδατική κρέμα σε καθημερινή βάση; Αν όχι, έφτασε η στιγμή να ξεκινήσετε. «Για να καταλάβετε γιατί το serum ανήκει στα essentials καλλυντικά του χειμώνα, πρέπει να λάβετε υπόψιν σας τις διαφορές μεταξύ αυτού και της ενυδατικής κρέμας» τονίζει η αισθητικός Janna Ronert.
«Τα serums είναι συνήθως ένας συνδυασμός νερού, ελαίων και ειδικών συστατικών και πεπτιδίων σχεδιασμένα να διαπερνούν το δέρμα σε βάθος. Οι ενυδατικές κρέμες από την άλλη περιέχουν νερό, έλαια και δραστικές ουσίες. Σε αντίθεση με τα serums λοιπόν, οι ενυδατικές κρέμες σχηματίζουν έναν φυσικό φραγμό στην επιφάνεια του δέρματος που κρατάει την υγρασία στο εσωτερικό» εξηγεί η Ronert.
Πριν χρησιμοποιήσετε το serum και την ενυδατική σας όμως, φροντίστε το δέρμα σας να είναι απολεπισμένο. «Όσο μεταβαίνουμε προς τον χειμώνα, είναι σημαντικό να απολεπίζετε το πρόσωπό σας συστηματικά ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνειά του και να τη διατηρείτε φωτεινή» δηλώνει η Ronert. Στην ίδια λογική, η φαρμακοποιός και specialist ομοιοπαθητικής Margo, προτείνει το dry brushing ως την καλύτερη απολεπιστική μέθοδο. «Ο ξηρός αέρας του χειμώνα οδηγεί σε ξηρό δέρμα. Το dry brushing είναι μία προσιτή, αλλά αποτελεσματική, μέθοδος να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος, ενώ παράλληλα κάνετε detox και διώχνετε τα νεκρά κύτταρα» υποστηρίζει.
