Ποιες είναι οι προϋποθέσεις και μια καλή βάση για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε καλύτερα καταστάσεις φόβου, εγκλεισμού και αβεβαιότητας, όπως αυτές που αντιμετωπίζουμε την εποχή που διανύουμε;

Κάθε φορά που ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια δυσκολία, και ειδικά αυτήν την περίοδο, λόγω και της ιδιαιτερότητάς της, είναι σημαντικό να προσπαθούμε να έχουμε αισιοδοξία, θετική σκέψη και να ξεκινήσουμε από την αρχή, με γνώμονα τη νέα χρονιά.

Και πώς μπορούμε να προσπεράσουμε μια τραυματική εμπειρία, σαν αυτή που βιώνουμε, και να χαράξουμε μια νέα πορεία;

Με επιμονή, υπομονή και θέτοντας καθημερινούς στόχους. Ας εστιάσουμε στα θετικά που μας δίνει η κάθε μέρα. Για παράδειγμα, στην υγεία μας, στους φίλους που μας περιβάλλουν, στα παιδιά μας, στις ανθρώπινες σχέσεις, στον καθημερινό περίπατο, σε μια όμορφη στιγμή της καθημερινότητας. Χρειάζονται συγκροτημένες αποφάσεις και ν’ αφήσουμε πίσω ό,τι μας πόνεσε.

Είναι, όμως, ισορροπημένο ν’ ατενίζουμε τη ζωή μόνο μ’ ελπίδα και να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βυθίζεται και σε αρνητικές σκέψεις κάποιες φορές;

Αυτό είναι το «κλειδί» της επιτυχίας. Να μη χάνουμε την ελπίδα, να ζούμε την κάθε μέρα σαν μοναδική. Είναι αναμενόμενο να έχουμε στιγμές θλίψης ή αβεβαιότητας. Υπάρχουν, όμως, τρόποι να δουλέψουμε με τον εαυτό μας και να βλέπουμε μόνον τα θετικά. Η ζωή μάς «φέρεται» όπως της φερόμαστε, γι’ αυτό ας έχουμε καλή αύρα, για να έρχονται τα καλά.

Υπάρχουν, λοιπόν, μυστικά για να βλέπουμε το θετικό σε κάθε κατάσταση, ακόμη κι όταν αυτή δε δείχνει τέτοια ή εμείς δεν είμαστε οι αισιόδοξοι της ζωής;

Υπάρχουν, ναι! Στο τέλος της κάθε μέρας καλό είναι να κάνουμε έναν απολογισμό, για να συνειδητοποιούμε τα καλά που έχουμε. Αυτό γίνεται μέσα από πρακτικές που μαθαίνονται και μ’ εξάσκηση. Αγαπώντας αρχικά τον εαυτό μας, η στάση ζωής μας θ’ αλλάξει.

Μια καλή στάση ζωής είναι και το να ζούμε στο τώρα κάθε στιγμή και να μην το χάνουμε με άσκοπες σκέψεις για το μέλλον. Πώς μπορεί αυτό να γίνει εφικτό;

Είναι πολύ βασικό να δίνουμε όλη την ενέργειά μας στο παρόν και να μην ανησυχούμε για το μέλλον, αλλά να μη σκαλίζουμε και το παρελθόν. Να εστιάζουμε στο τώρα, για να πετύχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα τη στιγμή που θέλουμε να ζήσουμε.

Μπορείτε να μας προτείνετε πρακτικές που εξελίσσουν την αίσθηση της αισιοδοξίας και προάγουν μια καλύτερη και πιο υγιή αντιμετώπιση της ζωής, με δεδομένο ότι έχει ήδη ξεκινήσει μια νέα χρονιά;

Καταρχάς, πρέπει να αφήσουμε πίσω ό,τι μας πλήγωσε, να κάνουμε τον απολογισμό της προηγούμενης χρονιάς και να θέσουμε στόχους γι’ αυτήν που ήρθε. Με αυτοπεποίθηση, πειθαρχία, όνειρα, επιμονή και φαντασία, ανοίγουμε την καρδιά και την ψυχή μας στο νέο, στο άγνωστο, αλλά και στο συναρπαστικό 2021, με την πίστη ότι θα μας δώσει όσα μας στέρησε αυτό που έφυγε!

Ευχαριστούμε τη Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού
Φωτεινή Καμπουρίδου για τις πληροφορίες.

Info

Απόφοιτη του Αμερικανικού Κολλεγίου Ανατόλια, σπούδασε Ψυχολογία στο American College of Thessaloniki (ACT) και συνέχισε τις μεταπτυχιακές σπουδές (ΜSc) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία, στο CITY College Θεσσαλονίκης. Είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας κι Επαγγελματικού Προσανατολισμού, με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους των μαθητών σε περίοδο εξετάσεων. Αρθρογραφεί στο προσωπικό της blog και διατηρεί γραφείο Συμβουλευτικής, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.

Tηλ.: 6947 879862,

Email: fkambouridou@gmail.com

Instagram: @kambouridou.fotini

Facebook Page: Καμπουρίδου Φωτεινή, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ GLOW ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2021