Στις 8 Νοεμβρίου, αναμένεται για μια ακόμη φορά ένα από τα μεγαλύτερα και πιο εντυπωσιακά shows στον κόσμο. Οι πολυπόθητοι άγγελοι της Victoria Secret θα περπατήσουν ξανά στην πιο glam και sexy πασαρέλα που θα στηθεί στην πρωτεύουσα της μόδας, τη Νέα Υόρκη. Με τις Gigi & Bella Hadid και Kendall Jenner να αποτελούν τα πιο πολύτιμα «αποκτήματα» του φανταστικού οίκου εσωρούχων, το cast προβλέπεται για ακόμη μια φορά εντυπωσιακό. Φυσικά, αυτή τη χρονιά η διαφορετικότητα θα αποτελέσει ένα από τα κύρια topics, τα οποία θα συζητηθούν και θα καταφέρουν να θέσουν τα θεμέλια για αλλαγές που έπρεπε να έχουν έρθει εδώ και καιρό. Η αγαπημένη πολλών σχεδιαστών, Winnie Harlow, με το χαρακτηριστικό και υπέροχο δέρμα της θα δώσει το παρόν και θα αποτελέσει -ίσως- την πιο όμορφη παρουσία της επίδειξης. 

Με τη λίστα να μεγαλώνει και να διαφοροποιείται κάθε χρόνο, οι Herieth Paul, Grace Bol αλλά και η εξωτικής ομορφιάς Georgia Fowler θα συνθέσουν για ακόμη μια χρονιά ένα μοναδικό catwalk που θα μείνει σε όλους αξέχαστο. Το μοναδικό line-up συνεχίζεται με την πρώτη Φιλιππινέζα που θα περπατήσει σε αυτή την πασαρέλα και ακούει στο όνομα Kelsey Merritt και την Shanina Shaik. Όλες υπέροχες.

Στον δρόμο για την κορυφή παρόλα αυτά υπάρχουν μερικοί κανόνες τους οποίους όλοι πρέπει να ακολουθήσουν. Διατροφή, άσκηση και η κατάλληλη skincare ρουτίνα είναι μερικά από τα must της βίβλου των μοντέλων λίγες μέρες πριν τη μεγαλύτερη στιγμή της καριέρας τους. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο που κάθε χρόνο όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα πάνω τους. 

The diet

Tips:

• Πολλά από τα κορίτσια, έχοντας μάθει στα αυστηρά προγράμματα ακολουθούν ένα βασικό κανόνα ο οποίος υπάρχει και σε πολλές ευρύτατα διαδεδομένες δίαιτες. Ο κανόνας των 7 ημερών είναι μια απλή τακτική στην οποία τις έξι μέρες της εβδομάδας το clean eating αποτελεί μονόδρομο και την τελευταία οι επιλογές είναι δικές σας. Τι είναι το clean eating; Αφορά την τάση να καταναλώνει κανείς τρόφιμα τα οποία δεν είναι καθόλου επεξεργασμένα ή έχουν όσο τον δυνατόν λιγότερη επεξεργασία και βρίσκονται πιο κοντά στην φυσική τους μορφή. Ακολουθώντας τη μέθοδο των «αγγέλων», ο οργανισμός συνεχίζει ακόμη και στην cheat day να χρησιμοποιεί στο μέγιστο τον μεταβολισμό του, ενώ εσείς απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας snacks.
• Ένας ακόμη αγαπημένος συνδυασμός είναι αυτός του 80/10/10 ή αλλιώς 80% λαχανικά, 10% πρωτεΐνες και 10% λιπαρά. Αυτή η ισορροπία στη διατροφή μπορεί να αποδώσει πολύ καλά αποτελέσματα δεδομένου του ότι οι «πράσινες» τροφές με τις φυτικές ίνες δίνουν στον οργανισμό το χαρακτηριστικό «φούσκωμα» που οδηγεί στην παύση του γεύματος. Φυσικά, οι πρωτεΐνες καθώς και τα λιπαρά είναι απαραίτητα συστατικά τα οποία βοηθούν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
• Όλα επιτρέπονται αρκεί να τηρείτε τις κατάλληλες μερίδες. Αυτή αποτελεί την top διατροφική συμβουλή την οποία «χάρισε» η Adriana Lima, σε όλες τις κοπέλες που συμμετέχουν σε αυτό το μαγικό show. Φυσικά, σε αυτό ήρθε η Elsa Hosk και πρόσθεσε πως οι green χυμοί αποτελούν την καλύτερη επιλογή για detox, τις τελευταίες ημέρες. 

The workout

Tips: 

• Οι συνδυασμοί αποτελούν την ιδανική λύση για την απώλεια του τοπικού λίπους ακόμη και την τελευταία στιγμή. Για τα αγγελάκια της VS, το pilates αλλά και το boxing είναι ένας ακαταμάχητος συνδυασμός. Με το pilates το σώμα αποκτάει τις ιδανικές αναλογίες και υποβοηθείται η αποφόρτιση από το στρες -μια ιδιότητα αρκετά επιθυμητή. Παράλληλα, η προπόνηση boxing βοηθάει στην καύση των περιττών θερμίδων αλλά και στην εφίδρωση, μια διαδικασία απαραίτητη για την ανανέωση της επιδερμίδας.
• Το ποδήλατο είναι μια ακόμη top επιλογή για αυτά τα φανταστικά κορίτσια, καθώς τα συγκεκριμένα training classes είναι γνωστό πως συμβάλουν στην ανάδειξη των μυικών ομάδων. Με το spinning bike, θα καταφέρετε και εσείς να ενταχθείτε σε μια διαφορετική φιλοσοφία και να δείτε το ποδήλατο από μια διαφορετική οπτική. Το μεγάλο εύρος αντίστασης θα σας βοηθήσει μέσα σε μόλις 40 λεπτά να χάσετε 500 θερμίδες.
• Όταν ο λόγος έρχεται στους πιο καλοσχηματισμένους γλουτούς του πλανήτη η απάντηση δεν μπορεί να είναι άλλη από τα αμέτρητα squats, τα lifts και φυσικά τις δυναμικές σανίδες. Με αυτές τις ασκήσεις θα πετύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σε συνδυασμό με όλα αυτά ένα 20' meditation κάθε πρωί είναι η καλύτερη επιλογή για μια δύσκολη και απαιτητική ημέρα. Ποιος είπε άλλωστε πως για αυτές όλα είναι εύκολα; 
• To ντεμπούτο της Luma Grothe στα fashion show του brand έγινε στο Παρίσι το 2016. Για την πανέμορφη Βραζιλιάνα οι αντιστάσεις με λάστιχα στα πόδια αποτελούν την ιδανική άσκηση για τόνωση. Φυσικά, ένα ακόμη αγαπημένο της workout δεν είναι άλλο από τα βάρη. Πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά είναι μια τακτική που θα βοηθήσει και εσάς για τα επιθυμητά αποτελέσματα. 

Some extras: 

• H φροντίδα του δέρματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ρουτίνα των μοντέλων, έτσι ο καθαρισμός πριν το γυμναστήριο βοηθάει τους πόρους να ανοίξουν και μαζί με τον ιδρώτα να αποβάλουν τις περιττές τοξίνες.
• Ένα χαλαρωτικό μπάνιο στο τέλος της ημέρας, είναι η ιδανική λύση για χαλάρωση καθώς και μια ευκαιρία για απολέπιση. Δοκιμάστε και εσείς να εφαρμόσετε στο σώμα σας το κατάλληλο scrub και στο τέλος μην παραλείψετε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.
• H ενυδάτωση αποτελεί το άλφα και το ωμέγα για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, σε κάθε ηλικία. Εάν δεν θέλετε να καταναλώνετε μόνο νερό, μπορείτε να δοκιμάσετε detox χυμούς ή ακόμη και ροφήματα πρωτεΐνης. Τα μοντέλα της Victoria Secret, πάντως, επιλέγουν με κάθε ευκαιρία τα cleansing drinks!