WHAT TO EAT

Πράσινες σαλάτες με αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, ενώ μου αρέσει  πολύ ο σολομός. Αγαπημένο snack: οι ξηροί καρποί και οι μπάρες δημητριακών.

HEALTHY LOOK

Δεν πιστεύω τόσο στο τέλειο σώμα, όσο στο να είναι υγιές. Θεωρώ ότι είναι καθήκον μας να το  φροντίζουμε με περιποιήσεις ομορφιάς, να το κρατάμε σε καλή φόρμα με γυμναστική και ισορροπημένη διατροφή και να το «ακούμε». Άσκηση δε σημαίνει αποκλειστικά στρώμα  γυμναστικής, φόρμα και βαράκια. Μπορεί κανείς να ασκηθεί οπουδήποτε! Από το να ανέβει τις  σκάλες και να περπατήσει, αν η απόσταση είναι κοντινή, μέχρι το κουβάλημα των σακουλών  από το σούπερ μάρκετ, τους στατικούς κοιλιακούς περιμένοντας σε  μία ουρά ή το σφίξιμο των  γλουτών καθισμένη.

Fitness

Αγαπημένο πρόγραμμα άσκησης είναι το pilates. Μια άσκηση μυαλού και σώματος, συνειδητότητας και ελέγχου. Θέτει τις βάσεις για κάθε άσκηση, πρόγραμμα γυμναστικής ή  άθλημα. Σε μαθαίνει πώς να προσέχεις τη στάση και να κινείς το σώμα, κάτι που κάποια στιγμή, ασυνείδητα, μεταφέρεις στις καθημερινές δραστηριότητες.

DON’T FORGET: Σε καθημερινή βάση, δεν παραλείπω ποτέ τις ασκήσεις stretching, που αρχίζουν από το  κρεβάτι, το πρωί πριν σηκωθώ.

ΜUST HAVE

Έχω ένα νεσεσέρ που είναι έτοιμο ανά πάσα στιγμή! Τι υπάρχει μέσα; Κρέμα ημέρας για το πρόσωπο, κρέμα ματιών, αντηλιακή, μαντηλάκια καθαρισμού, σετ ταξιδιού οδοντόβουρτσα και οδοντόπαστα και σε μικρές συσκευασίες, κρέμα σώματος, σαμπουάν, γαλάκτωμα, βούρτσα  και άρωμα. Σ’ ένα ξεχωριστό νεσεσέρ υπάρχουν τα είδη του μακιγιάζ.

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ