Μια προπόνηση pilates που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε

Είναι βέβαιο πως όλες λατρεύετε τη γυμναστική. Σας δίνει ενέργεια, σας γεμίζει ενδορφίνες, σας αλλάζει το σώμα και φυσικά κάνει την ώρα να κυλάει με τον καλύτερο τρόπο. Έτσι, αυτό το 12λεπτο πρόγραμμα pilates από το Well & Good είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να αλλάξετε τη μέρα σας. Η Chloe de Winter σας καθοδηγεί σε μια συνεδρία που θα ενεργοποιήσει τον πυρήνα και τους πλάγιους κοιλιακούς σας. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα χαλί και το σώμα σας. Πρόκειται για μια υπέροχη προπόνηση στο σπίτι που εστιάζει στην ενεργοποίηση, τη φόρμα και τις μικρές κινήσεις για να στοχεύσετε στο να αποκτήσετε αυτούς τους πολυπόθητους λοξούς μυς. Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε!

Feng Shui & χριστουγεννιάτικη διακόσμηση: Οι «χρυσοί» κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε

Konstantinos Tanias

Το Feng Shui, η αρχαία κινεζική πρακτική της εναρμόνισης του περιβάλλοντος με την ενέργεια του χώρου, μπορεί να εφαρμοστεί και στη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση. Η περίοδος των Χριστουγέννων, με την έμφαση στη χαρά, τη θαλπωρή και την αρμονία, συνδέεται ιδανικά με τις αρχές του Feng Shui. ...