Σε κάθε ζευγάρι υπάρχουν εκείνες οι άχαρες στιγμές της έντασης, που συχνά κορυφώνονται και οδηγούν σε καυγά που κι αυτός με τη σειρά του δίνει τη θέση του σε αρνητικό κλίμα μεταξύ των δύο συντρόφων. Οι διαφωνίες και οι εντάσεις είναι αναμενόμενες και αποδεικνύουν την υγεία και την αυθεντικότητα μιας σχέσης. Μπορείς όμως να προσέξεις έτσι ώστε να αποφύγεις τη δημιουργία ενός φαύλου κύκλου που πυροδοτεί νέες εντάσεις και προκαλεί νέους καβγάδες.

Τα βασικότερα σημεία που χρειάζεται λοιπόν να προσέξεις είναι τα ακόλουθα:

• ξεκαθάρισε τόσο μέσα σου όσο και με τον σύντροφό σου το θέμα για το οποίο διαφωνείτε και μη φέρνεις ζητήματα του παρελθόντος που έχουν μείνει ανοιχτά είτε γιατί δεν τα εξέφρασες ποτέ είτε γιατί δεν κάνατε κάτι για να τα κλείσετε
• μη δίνεις σημασία σε άλλα θέματα που δεν έχουν τόση ουσία ή που έρχονται δεύτερα μπροστά σε αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει
• μη χρησιμοποιείς απόλυτες εκφράσεις του τύπου «Δε θα σου μιλήσω ποτέ ξανά» ή «Πάντα έτσι ήσουν»
• μην εμπλέκεις τρίτα πρόσωπα στη διαφωνία σας, όπως παιδιά, γονείς ή φίλους
• μείνε όσο περισσότερο μπορείς επικεντρωμένη στα συναισθήματά σου χωρίς να χάνεις την ικανότητα να σκέφτεσαι και να επεξεργάζεσαι με τη βοήθεια της λογικής
• μίλησε στο σύντροφό σου για το πώς νιώθεις όταν αυτός κάνει κάτι που σε ενοχλεί αλλά απέφυγε να είσαι επικριτική απέναντί του
• μη διακόπτεις, μην ειρωνεύεσαι και μη «χτυπάς» ύπουλα το σύντροφό σου
• μη χρησιμοποιείς συναισθηματικούς εκβιασμούς ή απειλές προκειμένου να σε ακούσει
• σεβάσου την ανάγκη του να πάρει χρόνο και να σου μιλήσει μόλις αυτός νιώσει έτοιμος
• μην επιδιώκεις να συζητήσεις μαζί του τη στιγμή που είσαι πολύ φορτισμένη αλλά διάλεξε μια πιο ουδέτερη ώρα που θα έχεις την ικανότητα να μιλήσεις ψύχραιμα και να μη χάσεις τον έλεγχο
• μην επαναλαμβάνεις λάθη στην επικοινωνία σας που σας κόστισαν στο παρελθόν
• μην του βάζεις τελεσίγραφα

Γενικότερα συμφωνείστε και οι δυο σας από την αρχή της συζήτησης σε έναν κοινό στόχο. Μιλήστε ανοιχτά και ξεκάθαρα για το τι περιμένετε από αυτήν τη συζήτηση και για τους λόγους για τους οποίους την ξεκινάτε. Να θυμάστε ότι δεν κινδυνεύετε τόσο από τον ίδιο τον καυγά όσο από τον τρόπο με τον οποίο θα διαχειριστείτε τη διαφωνία και τα σκουπίδια που θα μείνουν στην ιστορία της σχέσης σας.

Info:

Η Νέλη Βυζαντιάδου γεννήθηκε, μεγάλωσε και ζει στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασε Ψυχολογία στο τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας του Α.Π.Θ. και μετεκπαιδεύτηκε στην Ψυχομετρία, τη Συμβουλευτική, τον Επαγγελματικό Προσανατολισμό, την Ψυχοθεραπεία μέσω Ψυχοδυναμικού Ψυχοδράματος και στη Συστημική Συμβουλευτική Ζεύγους.

Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια, επόπτρια και ψυχοθεραπεύτρια ενηλίκων και μέλος των επιστημονικών συλλόγων American Society of Group Psychotherapy & Psychodrama και International Association for Group Psychotherapy and Group Processes. Εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας, διατηρώντας ιδιωτικό γραφείο, ενώ συνεργάζεται με φορείς ως συντονίστρια ομάδων ή ομιλήτρια. Επιπλέον, έχει κυκλοφορήσει πέντε βιβλία, με πιο πρόσφατο το «Και τώρα οι τρεις μας», το οποίο κυκλοφορεί από την University Studio Press.

Facebook: Νέλη Βυζαντιάδου, Instagram: neli_byzantiadou