Οι καθημερινοί διατροφικοί πειρασμοί με τους οποίους όλοι έρχονται αντιμέτωποι συνεχώς, οδηγούν πολλές φορές σε ανεπιθύμητες αυξομειώσεις στο βάρος. Συνήθως οι περισσότεροι εργαζόμενοι έρχονται στρέφονται προς το junk food, καθώς ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος, δεν τους αφήνει περιθώρια για μαγειρική στο σπίτι. Αν και η υγιεινή διατροφή, η συχνή γυμναστική και οι healthy συνήθειες ωφελούν στο έπακρο τη λειτουργία του οργανισμού και συνεπώς τις συνθήκες ζωής, οι ρυθμοί της καθημερινότητας συχνά μας οδηγούν εκτός των επιτρεπτών ορίων. 

Για όλους εσάς, λοιπόν, που θα θέλατε κάποιον να... ρυθμίζει τη διατροφή σας, και να σας παροτρύνει στην άσκηση, τότε σίγουρα θα πρέπει να δοκιμάσετε τα smart applications που θα διευκολύνουν τη ζωή σας και θα σας οδηγήσουν εύκολα στο δρόμο του fitness!

My FitnessPal – Calorie Counter

Ένα πλήρες daily diary είναι πλέον διαθέσιμο στο κινητό σας και στόχο έχει να ελέγχει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, ανάλογα πάντα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιώντας τη συγκεκριμένη εφαρμογή μπορείτε, αφού εισάγετε όλα τα δεδομένα για την υγεία και τις συνήθειες σας, να καταχωρείτε οτιδήποτε καταναλώνετε, βάζοντας έτσι όριο στις καθημερινές θερμίδες. Το θετικό είναι πως το εξαιρετικό αυτό app διαθέτει ευρεία βάση δεδομένων με τρόφιμα και υλικά, ώστε να μπορείτε να καταγράφετε τα γεύματά σας με περισσότερη συνέπεια ή ακόμα και να σκανάρετε τα συσκευασμένα τρόφιμα για extra ακρίβεια. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε και διάφορους οδηγούς για γυμναστική και εύκολες ασκήσεις, όπως επίσης και υγιεινές συνταγές που θα σας εμπνεύσουν. Δοκιμάστε το! 

Lose It! Calorie Counter

Ένα πλήρες application στο κινητό σας που αποτελεί το τέλειο boost για να ξεκινήσετε να τρέφεστε υγιεινά και να υιοθετήσετε νέες πιο ωφέλιμες συνήθειες στην καθημερινότητα σας. Αποτελεί εφαρμογή που χαρακτηρίζεται κυρίως από το ημερολόγιο θερμίδων, ωστόσο με εντυπωσιακά γραφικά και έντονα χρώματα που είναι από τα βασικά elements για τη χρήση του. Από εδώ, μπορείτε να παρακολουθήσετε τη θερμιδική σας πορεία σε βάθος χρόνου και να συγκρίνετε τα διαφορετικά μενού που θα σας επιτρέψουν σταδιακά να ελέγξετε με μεγαλύτερη ευκολία το βάρος σας. Ακόμη, μπορείτε να δείτε σε στατιστικά όλα τα στοιχεία που έχετε καταναλώσει μέσα στην ημέρα, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίπος, έχοντας έτσι τον πλήρη έλεγχο του τι τρώτε.

My Diet Coach – Weight Loss Motivation & Tracker

Το απόλυτο motivation app με το οποίο μπορείτε εύκολα να ξεκινήσετε τη διαδικασία ελέγχου των κιλών και να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας, θέτοντας καθημερινούς στόχους. Η συγκεκριμένη εφαρμογή δίνει τη δυνατότητα καταγραφής tips που θα εμφανίζονται κατά καιρούς στην οθόνη σας και θα σας θυμίζουν τον αρχικό σκοπό σας, τον λόγο για τον οποίο ξεκινήσατε τη διαδικασία και ίσως μικρές υπενθυμίσεις των πειρασμών που σίγουρα πρέπει να αποφύγετε. Εκτός από την καθημερινή καταγραφή γευμάτων, έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε την κατανάλωση νερού και να οργανώσετε ένα πρόγραμμα fitness, αλλάζοντας καθημερινές συνήθειες όπως το parking του αυτοκινήτου μακριά από το σπίτι ή τα βήματα που κάνετε μέχρι να φτάσετε κάθε πρωί στο γραφείο. Τα εντυπωσιακά γραφικά, τα έντονα σχήματα και οι ιδιαίτερες αναπαραστάσεις προόδου θα σας κάνουν να θέλετε να συνεχίσετε την προσπάθειά σας για στο σώμα που ονειρεύεστε.

Yazio

Καταγράψτε οποιαδήποτε κίνηση, άθλημα, χόμπι ή ενασχόληση που σας βοηθά στην καύση θερμίδων και στην απώλεια των περιττών κιλών, παρατηρώντας παράλληλα ποια είναι η ιδανική άσκηση για εσάς, ανάλογα με αυτό που «καίτε» σε συγκεκριμένο χρονικά διαστήματα. Θα βρείτε ακόμη οργανωμένα προγράμματα διατροφής, από τα οποία μπορείτε να εμπνευστείτε για να εμπλουτίσετε το καθημερινό σας healthy τραπέζι και lifestyle. Μπορείτε επίσης να ανακαλύψετε όλα τα συστατικά που περιέχει ένα συγκεκρικένο τρόφιμο της δίαιτάς σας και την ενέργεια που σας προσφέρει, συγκρίνοντας το με άλλα όμοια προϊόντα. Μια εξαιρετικά πρακτική εφαρμογή, ιδανική για να γίνει το κίνητρό σας προς τις περισσότερο υγιεινές επιλογές.

Runtastic Balance

Ένα από τα κορυφαία στο είδος του, με υψηλή βαθμολογία από τους χρήστες διεθνώς, που υπόσχεται να γίνει το βασικό  εργαλείο σας στην πορεία μίας ισορροπημένης διατροφής. Σας επιτρέπει να ρυθμίζετε τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνονται σε κάθε γεύμα της ημέρας και να οριοθετείτε τις επιλογές σας σε τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά. Διαθέτει πληθώρα επιλογών σε προϊόντα, δίνοντας έτσι την καλύτερη αναπαράσταση αυτών που τρώτε σε daily basis. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε και να πάρετε ιδέες από standard προγράμματα διατροφής, που βασίζονται σε ξεχωριστές ανάγκες, όπως η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή υψηλή σε πρωτεΐνη. Σκεφτείτε πιο υγιεινά.

Χρησιμοποιείστε το fitness application της επιλογής σας, που θα αποτελέσει κίνητρο για την υγιέστερη εκδοχή του εαυτού σας. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τους ειδικούς για ένα πλήρες διατροφικό πλάνο.