Η αγαπημένη των royal lovers τόσο του Ηνωμένου Βασιλείου, όσο και παγκοσμίως, παραμένει η κομψή και προσεγμένη Kate Middleton. Το κορίτσι της διπλανής πόρτας που κατάφερε να κλέψει την καρδιά του Prince William και να γίνει πριγκίπισσα, συνεχίζει να βρίσκεται πρώτο στις προτιμήσεις του κόσμου, με όλους να μιλούν για την εξαιρετική φυσική της κατάσταση, πέρα από τις iconic εμφανίσεις της.

Ποιες είναι, όμως, οι διατροφικές συνήθειες της Δούκισσας του Cambridge; Όλοι αναρωτιούνται πώς διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της, ύστερα από τρεις εγκυμοσύνες, και αναζητούν τα hot secrets της Middleton, ώστε να αποκτήσουν το άκρως θηλυκό και υγιές σώμα της. Εμείς, ανακαλύψαμε τα κορυφαία διατροφικά tips της, συνεπώς, κρατήστε σημειώσεις!

Breakfast

Η Kate Middleton λατρεύει τα πράσινα smoothies για πρωινό. Είναι χορταστικά, γευστικά και εύκολα στην υλοποίησή τους, ενώ δεν χρειάζονται και ιδιαίτερη προετοιμασία –σωτήριο για τις μέρες που βιάζεστε να πάτε στο γραφείο. Αν είστε vegan ή δεν καταναλώνετε γάλα, αντικαταστήστε το με νερό. Το all-time favorite της Δούκισσας του Cambridge περιέχει σπιρουλίνα, κέιλ, σπανάκι, μαρούλι ρομάνα, κόλιανδρο και βατόμουρα, όπως μας πληροφορεί η Daily Mail. Σαφώς, μη διστάσετε να «κλέψετε» τη βάση του συγκεκριμένου smoothie και να πειραματιστείτε με νέες προσθήκες και υλικά. Ένα πεντανόστιμο γεύμα που σας γεμίσει με την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας… σαν βασιλείς!

Lunch

Η Kate Middleton λατρεύει τα φρούτα και τα λαχανικά, κάθε ώρα της μέρας. Δε γινόταν, λοιπόν, το μεσημεριανό της να μην περιλαμβάνει μια δροσιστική σαλάτα και άφθονα φρούτα για dessert. Αυτό αποτελεί και το μυστικό της για glowy skin, εκ των έσω. Φροντίζει μέσω της διατροφής της να καλύπτει και τα beauty needs μιας πολυάσχολης γυναίκας! Δε διστάζει να παντρέψει φρούτα και λαχανικά σε λαχταριστές σαλάτες προς εξοικονόμηση χρόνου. Σε αυτές βάζει καρπούζι, ταμπουλέ, και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά.

Tip: Αν βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε εκ των προτέρων τα γεύματά σας μια έτοιμη to-go ρεβυθοσαλάτα ή μια τορτίγια με ντομάτα μαρούλι και sauce γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά αποτελούν safe και tasty εναλλακτικές.

Dinner

Ακόμα και οι βασιλικές οικογένειες χρειάζονται ελεύθερο χρόνο, για να τον περάσουν με τους αγαπημένους τους, χωρίς συζητήσεις περί καθηκόντων. Η Δούκισσα και ο σύζυγός της, πρίγκιπας William, λατρεύουν να μαγειρεύουν μαζί -κάτι που συνηθίζουν να κάνουν την ώρα του δείπνου. Ο Πρίγκιπας έχει αδυναμία στο ψητό κοτόπουλο, ενώ η Kate μαγειρεύει εξαιρετικές, υγιεινές σούπες. «Τα παιδιά επίσης αγαπούν το μαγείρεμα. Τις προάλλες είχαν φτιάξει ζυμαρικά με τυρί. Ο ένας βοηθούσε τον άλλο! Επίσης φτιάχνουν σαλάτες και διάφορα άλλα» δήλωσε σε παλαιότερη συνέντευξή της η γαλαζοαίματη, σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που κυριαρχούν στο παλάτι. Λέμε «ναι» σε μια μαμά που λατρεύει να παίζει –και μαγειρικά- με τα παιδιά της!

Healthy Tips by Kate

• Όταν επιθυμεί ζάχαρη, φτιάχνει ένα σνακ με βατόμουρα και γάλα αμυγδάλου για να καταπολεμήσει τις λιγούρες της.
• Της αρέσει να απολαμβάνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά μέχρι εκεί. Όπως έχει δηλώσει σε συνέντευξή της, το αλκοόλ την κάνει να νιώθει ευάλωτη, κάτι που δεν επιθυμεί.
• Πάντα προσθέτει στα πιάτα της καυτερά μπαχαρικά, τα οποία σύμφωνα με τους ειδικούς επιταχύνουν τον μεταβολισμό και καίνε το λίπος.
• Όταν θέλει να χάσει επειγόντως κιλά ακολουθεί τη δίαιτα Dukan, η οποία βασίζεται στην άπαχη πρωτεΐνη, τα φρούτα και τα λαχανικά.
• Λατρεύει τους χουρμάδες με cottage cheese χωρίς λιπαρά, τα οποία καταναλώνει ως σνακ ή επιδόρπιο.