Γυμνάστε τα πόδια σας με ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που διαρκεί μόλις 10'

H 23χρονη Pamela Reif, μια από τις διασημότερες Fitness youtubers, παρουσιάζει μέσα από το κανάλι της προγράμματα γυμναστικής για όλους όσους επιθυμούν να διατηρούνται fit χωρίς πολλή προσπάθεια. Χωρίς extra εξοπλισμό, με hit μουσική και φυσικά με ασκήσεις που έχουν στόχο να κάψουν κάθε γραμμάριο περιττού λίπους η ίδια θα σας μυήσει με τον πιο απλό τρόπο στη δική της καθημερινότητα. Προβολές, καθίσματα, κατάλληλος αριθμός επαναλήψεων και λίγες αερόβιες εναλλακτικές είναι μερικά μόνο από αυτά που θα κάνουν αυτά τα 10 λεπτά απόλυτα ευχάριστα ακόμη και για εσάς που δεν αγαπάτε και τόσο τη γυμναστική. Let's do it!

Feng Shui & χριστουγεννιάτικη διακόσμηση: Οι «χρυσοί» κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε

Konstantinos Tanias

Το Feng Shui, η αρχαία κινεζική πρακτική της εναρμόνισης του περιβάλλοντος με την ενέργεια του χώρου, μπορεί να εφαρμοστεί και στη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση. Η περίοδος των Χριστουγέννων, με την έμφαση στη χαρά, τη θαλπωρή και την αρμονία, συνδέεται ιδανικά με τις αρχές του Feng Shui. ...