H Gwyneth Paltrow αποτελεί ίσως το πιο αμφιλεγόμενο πρόσωπο σε ό,τι αφορά τον τομέα της διατροφής, αλλά και της ευεξίας. Μέσα από το φημισμένο της site, Goop, έχει καταφέρει να εισάγει νέα δεδομένα και μεθόδους στον χώρο του well-being και της εσωτερικής γαλήνης και ψυχολογίας. Ωστόσο, αν λάβουμε υπόψη την καλλίγραμμη σιλουέτα της, καθώς και τις γνώσεις της περί μαγειρικής, είμαστε σίγουροι πως δε θα μπορούσε να μη γνωρίζει τα πάντα για τα πιο εύκολα και απλά να ετοιμαστούν γεύματα, τις σαλάτες.
Ανακαλύψτε παρακάτω, λοιπόν, τις 3 από τις πιο αγαπημένες fresh salads της!
Thai Cucumber Herb Salad
Για το dressing:
- 1 λεμονόχορτο λεπτοκομμένο
- 1 Thai chili, κομμένο κατά μήκος στα δύο
- 2 φύλλα lime
- 4 στυμμένα limes (περίπου ¼ φλιτζάνι)
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο, τριμμένο
Για τη σαλάτα:
- ½ φλιτζάνι ξύδι
- ½ κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε ροδέλες
- ¾ φλιτζάνι έλαιο σταφυλιού
- 4 κοτσάνια μέντας –μόνο τα φύλλα
- 1 μείγμα μαρούλι
- 4 αγγουράκια
- ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένα αλατισμένα φιστίκια
Εκτέλεση
Για να κάνετε το dressing, ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπολ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε στην άκρη το μείγμα για 10 λεπτά για να δέσουν μεταξύ τους υλικά. Βρέξτε τα κρεμμύδια με το ξύδι. Στη συνέχεια σιγοβράστε τα σε μέτρια φωτιά για 5 έως 7 λεπτά. Έπειτα, ρίξτε σ' ένα μεγάλο μπολ τα φύλλα μέντας, το μαρούλι, τα αγγουράκια και τα βρασμένα κρεμμύδια. Ανακατέψτε καλά με το dressing σας και ολοκληρώστε προσθέτοντας τα φιστίκια και μια πρέζα αλάτι.
Mustard Potato Salad
Για το dressing:
- ½ κουταλιά της σούπας λεμόνι
- ½ κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο
- ½ κουταλιά μουστάρδα ντιζόν
- ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας ξύδι
Για τη σαλάτα:
- 1 κιλό baby πατάτες
- 1½ φλιτζάνια φασολάκια
- 1½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1 μικρό φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
Για γαρνιτούρα:
- ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
Εκτέλεση:
Βράστε τις πατάτες για περίπου 20 λεπτά. Στραγγίστε και αφήστε τες για λίγο να κρυώσουν. Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά για το dressing. Σε ένα μεγάλο μπολ ρίξτε τις ζεστές πατάτες με το dressing και ανακατέψτε. Στη συνέχεια, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά της σαλάτας και γαρνίρετε με το σχοινόπρασο.
Corn Salad
Για τη σαλάτα:
- 1 κόκκινη & 1 κίτρινη πιπεριά
- 1 κούπα καλαμπόκι
- ½ κόκκινο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1 αβοκάντο κομμένο σε κύβους
- ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιαντρος
Για το dressing:
- ½ jalapeño ψιλοκομμένο
- 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
- ¼ φλιτζανιού χυμό lime
- ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο
- ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Εκτέλεση:
Αρχικά, ψήστε τις πιπεριές στο φούρνο, μέχρι να αρχίσουν να μαυρίζουν. Περιστρέφτε τες συχνά για ομοιόμορφο μαγείρεμα σε όλες τις πλευρές. Βγάλτε τες από τον φούρνο και αφήστε τες να κρυώσουν για 5 λεπτά. Αφαιρέστε τους σπόρους και τα νεύρα τους. Ανακατέψτε το dressing μαζί με τις πιπεριές και το καλαμπόκι σ’ ένα μεγάλο μπολ και προσθέστε το φρέσκο κρεμμύδι, κόλιαντρο και το κομμένο αβοκάντο.
