Η επίδραση του γέλιου στη ζωή σας μόνο θετικά οφέλη μπορεί να προσφέρει. Με τη διαδικασία αυτή ενεργοποιείται το σώμα και το πνεύμα σας και νιώθωντας ευτυχισμένοι από μέσα, εκπέμπετε το θετικό αυτό συναίσθημα και προς τα έξω. Σύμφωνα με έρευνες, άλλωστε, έχει αποδειχθεί ότι το γέλιο συγκαταλέγεται ανάμεσα σε συνήθειες -μαζί με τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή- που μπορούν να λειτουργήσουν ευεργετικά και προληπτικά, ώστε να έχετε μία υγιή και ισορροπημένη καθημερινότητα για πολλά χρόνια.

Μειώνει τα επίπεδα του στρες

Το γέλιο δεν απελευθερώνει μόνο τις ενδορφίνες, αυτά τα φυσικά παράγωγα του σώματος για την καλή διάθεση, αλλά βελτιώνει και τα επίπεδα του στρες. Σκεφτείτε, μάλιστα, πόσο παραγωγικοί θα νιώθετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν νιώθετε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια. Ακόμη, αναλογιστείτε το γεγονός ότι, όντας χαμογελαστοί, θα πείσετε έτσι τον εαυτό σας, πως αισθάνεστε όμορφα και κατ' επέκταση θα βιώνετε μια μόνιμη κατάσταση ευεξίας. 

Αυξάνει την απόδοσή σας στο γυμναστήριο

Σίγουρα θα αναρωτιέστε πόσο γέλιο χρειάζεται, για να δείτε τον τρόπο γυμναστικής σας να ακολουθεί... μία ανοδική πορεία. Αυτό που χρειάζεται, λοιπόν, είναι να προετοιμάζετε τον εαυτό σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, ιδανικές είναι οι ασκήσεις γέλιου για την κοιλιακή χώρα, μέσω της οποίας το διάφραγμα εξασκείται σωστά, ενώ ταυτόχρονα αποφεύγονται οι κράμπες, που ενδέχεται να δημιουργηθούν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Επίσης, οι ασκήσεις αυτές μπορούν να αποτρέψουν ακόμη και τον πόνο, που μπορεί να νιώσετε όσο γυμνάζεστε. Τέλος,  ανεβάζει την ψυχολογία σας, καθώς πηγαίνετε στο γυμναστήριο γεμάτοι ενέργεια.

Ενδυναμώνει τις σχέσεις σας

Αναμφισβήτητα, όλοι νιώθουν απέραντη χαρά όταν βρίσκονται κοντά σε ανθρώπους που είναι χαμογελαστοί και μεταφέρουν αυτή την αύρα στον περίγυρό τους. Και σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται οι μαγικές ενδορφίνες, που φυσικά ενεργοποιούνται κάθε φορά που γελάτε ή έστω αισθάνεστε χαρούμενοι για κάτι που σας συνέβη. Η κατάσταση γίνεται ακόμη καλύτερη, όταν μοιράζεστε τη χαρά σας με κάποιον άλλον, διότι η ευχάριστη αίσθηση που σας κατακλύζει είναι ακόμη μεγαλύτερη!

Βελτιώνει τη μνήμη

Η κατανάλωση σοκολάτας και ο διαλογισμός είναι τα κορυφαία tips που θα συναντήσετε μπροστά σας αναφορικά με τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Ωστόσο, στον τομέα της ευεξίας έχει κάνει την εμφάνισή του και το γέλιο, που μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει τα ίδια αποτελέσματα. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, το γέλιο βελτιώνει τη μνήμη συνδέοντας μία στιγμή με μία συγκεκριμένη ψυχολογική αίσθηση. Επίσης, το χιούμορ μειώνει τα επίπεδα άγχους και σας κάνει να νιώθετε λιγότερο εξουθενωμένοι, τοποθετώντας σας σε μία καλύτερη κατάσταση συγκέντρωσης και αποδοχής νέων πληροφοριών.

Μειώνει την πίεση του αίματος

Όταν γελάτε, η πίεση του αίματος πέφτει σε πιο φυσιολογικά επίπεδα. Mάλιστα, μία έρευνα αποκάλυψε ότι με το να δείτε μια κωμωδία στην τηλεόραση ή το σινεμά, η ροή του αίματος στο σώμα σας μπορεί να βελτιωθεί ακόμη και για ένα ολόκληρο 24ωρο! Αντίθετα, οι δυσάρεστες ταινίες που σας στεναχωρούν η σας τρομάζουν μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην πίεση αλλά και στην ψυχολογία σας.

Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι θα πρέπει να πείτε «όχι» στις βιταμίνες, στα φρούτα - λαχανικά και σε ένα ισορροπημένο πρότυπο διατροφής! Σχετικές έρευνες αποδεικνύουν πάντως, ότι το γέλιο μπορεί να δημιουργήσει ευκολότερα αντισώματα και άρα, να εξασφαλίσει την προστασία σας από δυσάρεστες ιώσεις. Ουσιαστικά, λειτουργεί ως ένα επιπρόσθετο φίλτρο προφύλαξης από τα βακτήρια και τα μικρόβια!

Extra info

Πώς να προκαλέσετε το γέλιο

Η Mel Churcher, ηθοποιός και acting coach, υποστηρίζει ότι είναι εφικτό να πιέζετε τον εαυτό σας για να γελάσει, ώστε να αλλάξετε τη διάθεσή σας. Γι' αυτόν τον λόγο, προτείνει μία συγκεκριμένη μέθοδο πρόκλησης γέλιου, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε. Ο τρόπος για να επιτευχθεί είναι ο εξής: Χαμογελάστε και τοποθετήστε το χέρι σας στο στομάχι. Έπειτα, αναπνεύστε γρήγορα από τη μύτη και αφήστε σταδιακά την εκπνοή σας από το στόμα, νιώθωντας ταυτόχρονα το στομάχι σας να πάλλεται, καθώς θα δυναμώνετε τον ρυθμό της εκπνοής σας. Αφήστε το γέλιο να κυλήσει και νιώστε καλύτερα από ποτέ!