fbpixel

Search icon
Search
Φθινοπωρινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους
WELLNESS

Φθινοπωρινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες


Κάθε εποχή του χρόνου είναι ξεχωριστή, η κάθε μία έχει άλλο κλίμα, άλλα χρώματα και άλλα τρόφιμα. Το φθινόπωρο, το οποίο και διανύουμε, διαθέτει πάρα πολλές εποχιακές τροφές, φρούτα και λαχανικά, που αξίζουν μία θέση στο τραπέζι σας. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα αυτής της εποχής βοηθούν στην καλή υγεία του οργανισμού, στην αποτοξίνωση αλλά και στην απώλεια των περιττών κιλών στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Παρακάτω θα βρείτε τις δικές μας 5 προτάσεις φθινοπωρινών τροφίμων που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας. 

Τop 5

1

ΜΗΛΑ

Χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Βοηθάνε στη μείωση της χοληστερόλης και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου και έτσι σας κρατούν για περισσότερη ώρα χορτάτους, μειώνοντας τις λιγούρες. Ενισχύουν στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος προλαμβάνοντας το πρήξιμο ενώ χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο, συμβάλλουν και στην πρόληψη της κατακράτησης.

2

ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ

Συμβάλλουν στο αίσθημα του κορεσμού, χάρη στην περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες και ενισχύουν το «κάψιμο» των θερμίδων εξαιτίας της πιο έντονης προσπάθειας που κάνει το πεπτικό σύστημα για να τις διασπάσει. Εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C και D και αποτρέπουν την εμφάνιση διαβήτη και την αύξηση βάρους.

3

ΑΧΛΑΔΙΑ

Κάποιοι αποκαλούν το αχλάδι ως "το φρούτο που "σκοτώνει" την παχυσαρκία" ή το "φρούτο του αδυνατίσματος". Αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών αλλά και βιταμίνης C ενώ είναι πλούσιο σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση. Βοηθά στη δυσκοιλιότητα, στις δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος και στη διατήρηση των ιδανικών κιλών.

4

ΚΟΛΟΚΥΘΑ

Σίγουρα την ξέρετε όλοι σε σχέση με τη γιορτή του Halloween, όμως ίσως σε αρκετούς να διαφεύγει η πληροφορία, ότι θεωρείται υπερτροφή. Είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες, διαθέτει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο, υψηλή συγκέντρωση καροτενοειδών, καθώς και βιταμίνες C και Ε. Το πιο πολύτιμο χαρακτηριστικό της είναι, ότι σας χορταίνει και καταφέρνετε να τρώτε λιγότερο στη διάρκεια της ημέρας.

5

ΜΠΡΟΚΟΛΟ

Μπορεί να μην είναι διάσημο για τη γεύση του, όμως το πράσινο αυτό λαχανικό είναι πλούσιο με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, διευκολύνοντας το σώμα σας να "καίει" θερμίδες. Οι φυτικές είναι που περιέχει σας χορταίνουν και σας αποτρέπουν από το να τρώτε μεγάλες μερίδες φαγητού.

GLOW LOVES

BB ή CC κρέμα: Βρείτε αυτή που ταιριάζει στην επιδερμίδα σας
MAKE UP

BB ή CC κρέμα: Βρείτε αυτή που ταιριάζει στην επιδερμίδα σας

|Icon9 photos