Σίγουρα θα έχετε πιάσει πολλές φορές τον εαυτό σας να εκνευρίζεται με τον ενοχλητικό, τόσο για τους γύρω σας, όσο και για εσάς βήχα. Πριν προλάβετε να σκεφτείτε, ότι πρόκειται για ίωση της εποχής που σας χτύπησε την πόρτα, σκεφτείτε μήπως είναι αλλεργικός βήχας, που -αν και δεν αποτελεί επικίνδυνος εχθρός της υγείας σας- μπορεί να γίνει επαναλαμβανόμενος και κουραστικός. 

Βέβαια, δεν υπάρχει λόγος να προβληματίζεστε, αφού μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς κι εύκολους τρόπους. Από τσάι βοτάνων μέχρι και εισπνοές πάνω από τον ατμό, τα παρακάτω health tips θα σας λύσουν... τον λαιμό! Ωστόσο, εάν δείτε ότι ο βήχας επιμένει, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ώστε να σας προσφέρει μία φαρμακευτική αγωγή. 

Κοιμηθείτε σωστά

Ο ύπνος είναι το κλειδί για πολλά προβλήματα υγείας, φυσικά και για τον αλλεργικό βήχα. Το να κοιμηθείτε από νωρίς μπορεί να μη φέρει κανένα αποτέλεσμα από την πρώτη κιόλας ημέρα, αλλά πρέπει να έχετε υπόψη ότι, όσο περισσότερο ξεκουράζεστε, τόσο πιο εύκολο είναι να τον αντιμετωπίσετε. Επίσης, συχνά θα έχετε παρατηρήσει ότι ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας με έντονο βήχα. Με το να πηγαίνετε για ύπνο από νωρίς σε καθημερινή βάση και να κοιμάστε περισσότερες ώρες, καταφέρνετε να κάνετε τον οργανισμό σας να συνηθίσει σε ένα σταθερό ωράριο ύπνου. Ως αποτέλεσμα είναι πιο δύσκολο για τους εξωτερικούς παράγοντες να σας ξυπνήσουν.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Μέσα σε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού, ανήκει και η καταπολέμηση του ενοχλητικού βήχα, καθώς καταπραΰνει το εσωτερικό του λαιμού, ενυδατώνει τον οργανισμό και περιορίζει κάθε ενοχλητικό συναίσθημα. Επίσης, εάν δείτε ότι τα συμπτώματα επιμένουν, προτιμήστε ένα ζεστό τσάι με βότανα ή και φρούτα, που θα «ζεστάνει» την επίμαχη περιοχή. Προσοχή: Αποφύγετε τα κρύα ροφήματα και τον πάγο, για τον λόγο ότι μπορούν εύκολα να ερεθίσουν ακόμη περισσότερο τον λαιμό σας και να χειροτερέψουν την κατάσταση.

Καταναλώστε ρίγανη

Σύμφωνα με τη διακεκριμένη διατροφολόγο και σύμβουλο μεταβολισμού Pippa Campbell, όταν βάζετε τα σωστά βότανα και μυρωδικά στα πιάτα σας, τότε μπορείτε να δείτε απίστευτα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση του βήχα που δε λέει να σας αποχωριστεί. Η ρίγανη είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε! Μαζί με τη μαντζουράνα έχουν αντιβακτηριδιακές, αντιβιοτικές και αντιϊκές ιδιότητες. Τα έλαια και τα φύλλα τους χρησιμοποιούνται ιατρικά για την αντιμετώπιση του βήχα, του πυρετού, της ρινικής συμφόρησης και άλλων συμπτωμάτων. Σε συνδυασμό, μάλιστα, με το σκόρδο, τον βασιλικό, το θυμάρι και το δεντρολίβανο δημιουργούν το τέλειο αντιμικροβιακό μείγμα!

Κάντε αναπνοές με ατμό

Οι εισπνοές με ατμό είναι ο πιο παραδοσιακός τρόπος για την αντιμετώπιση του βήχα, και από τους πιο αποτελεσματικούς. Βοηθάει στην αποσυμφόρηση της μύτης και αποβάλλει μία και καλή τα ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να παρουσιάζετε. Ταυτόχρονα, ο ατμός κάνει θαύματα και για το δέρμα! Είναι φανερό, λοιπόν, ότι πρέπει να το δοκιμάσετε. Πώς;

Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες: ρίξτε βραστό νερό σε ένα μπωλ και βάλτε το πρόσωπό σας από πάνω. Καλό είναι να  χρησιμοποιήστε μία πετσέτα, την οποία θα ρίξετε πάνω από το κεφάλι, ώστε να συγκρατήσει όλο τον ατμό και να τον οδηγήσει γρηγορότερα προς τη μύτη. Μετά, πάρτε λίγες εισπνοές και εκπνοές. Μπορείτε να προσθέσετε στο νερό μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκαλύπτου, οι οποίες θα σας χαλαρώσουν ακόμα περισσότερο.