Οι γνώσεις μας για την εμμηνόπαυση είναι περιορισμένες και φτάνουν μέχρι τις εξάψεις και τις εναλλαγές της διάθεσης. Όμως, η μετάβαση στην πιο ώριμη εποχή επηρεάζει και άλλους τομείς, όπως την επιδερμίδα μας. Ξέρετε ότι το δέρμα μας στην εμμηνόπαυση γερνά πιο αργά σε σχέση με άλλα όργανα; Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να επιβραδύνουμε τη γήρανσή του και να παρατείνουμε τη νεανική του όψη με γνώση και ειδικά προϊόντα.

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Είναι ένα βιολογικό στάδιο που ξεκινά επίσημα έναν χρόνο μετά την τελευταία περίοδο της γυναίκας. Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (ΕΛΕΤΕΜ), αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 51-55, αλλά μπορεί να εμφανιστεί πολύ νωρίτερα (στα 35-40/πρόωρη εμμηνόπαυση) ή αργότερα (στα 60). Αντιπροσωπεύει το 1/3 στη ζωή μιας γυναίκας και κατά τη διάρκειά του οι ορμόνες προκαλούν αλλαγές στο σώμα, τη διάθεση και την επιδερμίδα της.

Η έμμηνος ρύση σταματά και η παραγωγή οιστρογόνων από τις ωοθήκες μειώνεται δραματικά, αλλά τα επίπεδα των ανδρογόνων, των ανδρικών ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, παραμένουν ίδια. Αυτό είναι το νέο ορμονικό σημείο ρύθμισης που μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το δέρμα. Γιατί με το πέρασμα του χρόνου οι βασικές λειτουργίες του, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, η προστασία από τις ακτίνες του ήλιου και τα μικρόβια, αλλά και η αποθήκευση θρεπτικών ουσιών και νερού αρχίζουν να αλλοιώνονται. Μελέτη του 2016 από το UCLA αποκάλυψε επίσης ότι η αϋπνία που προκαλείται λόγω εμμηνόπαυσης μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση των κυττάρων.

Πώς επηρεάζει το δέρμα;

Ξηρότητα, χαλάρωση, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας, χρωματικές αλλαγές καθώς και προβλήματα με τα αγγεία είναι οι πρώτες ορατές αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα μας κατά την εμμηνόπαυση και επηρεάζονται από τα οιστρογόνα. Αυτά προωθούν τον σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης, των δομικών στοιχείων που είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί σφριγηλό, ενυδατωμένο και δυνατό. Καθώς μειώνονται, αυξάνονται οι επιπτώσεις στην επιδερμίδα. Εκτός από τη μείωση των οιστρογόνων, και τα επίπεδα ανδρογόνων μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή λιπαρότητας και την ανάπτυξη των μαλλιών. Πιο συγκεκριμένα:

• Έντονη ξηρότητα: Το πρώτο πράγμα που εμφανίζεται σχεδόν 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση είναι η ξηρότητα. Οι σμηγματογόνοι αδένες υπολειτουργούν, τα επίπεδα των λιπιδίων μειώνονται και η επιδερμίδα αφυδατώνεται.

• Λιπαρότητα και ακμή: Όταν τα οιστρογόνα μειώνονται, τα ανδρογόνα διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες και αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος, με αποτέλεσμα την πρόκληση λιπαρότητας ή και ακμής.

• Αύξηση τριχοφυΐας στο πρόσωπο: Και σ' αυτήν την περίπτωση υπαίτιοι είναι τα μειωμένα οιστρογόνα και η υπερίσχυση των ανδρικών ορμονών -εκκρίνονται από τα επινεφρίδια και τις ωοθήκες- με συνέπεια την έντονη τριχοφυΐα στο πιγούνι.

• Μείωση του πάχους της επιδερμίδας: Αυτό συμβαίνει γιατί στερείται βασικών θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου, καθώς η μικροκυκλοφορία δυσχεραίνει λόγω μείωσης των οιστρογόνων.

• Βαθιές ρυτίδες: Στα πρώτα πέντε χρόνια της εμμηνόπαυσης μια γυναίκα μπορεί να χάσει περίπου το 30% του κολλαγόνου της επιδερμίδας της. Προκαλείται έτσι απώλεια σφριγηλότητας και ανάπτυξη ρυτίδων. Και μετά από αυτό, όμως, η φυσική διαδικασία γήρανσης συνεχίζεται και παρατηρείται απώλεια κολλαγόνου κατά 2% κάθε χρόνο για περίπου δύο δεκαετίες.

• Διεσταλμένοι πόροι: Οι πόροι σας φαίνονται μεγαλύτεροι λόγω του ασθενέστερου κολλαγόνου και του ελαστικού ιστού.

• Αλλοίωση χρωματικού τόνου: Ο τόνος της επιδερμίδας αλλάζει καθώς υπολείπεται σε μελανινοκύτταρα και εμφανίζονται καφέ κηλίδες, που οφείλονται στην ακανόνιστη παραγωγή μελανίνης λόγω της μείωσης των οιστρογόνων.

Φροντίστε την ώριμη επιδερμίδα

Προστατευτείτε από τον ήλιο, η ακτινοβολία του μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Καθώς οι ακτίνες UVA διεισδύουν στο εσωτερικό στρώμα της επιδερμίδας σας, βλάπτουν τις ίνες κολλαγόνου. Αυτή η βλάβη αυξάνει ασυνήθιστα την παραγωγή ελαστίνης που επιδιορθώνει τα ένζυμα και συχνά αυτά δυσλειτουργούν, υποβαθμίζοντας το κολλαγόνο. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται «φωτογήρανση» και είναι υπεύθυνη για το 90% των ορατών αλλαγών στο δέρμα.

FACE CREAM

Η φόρμουλα ενεργοποίησης της νεότητας Genifique Youth Activating Cream της Lancôme, εμπλουτισμένη με λειαντικά ενεργά συστατικά, προσφέρει εντατική ενυδάτωση και ασύγκριτη απαλότητα. Μέρα με τη μέρα, οι γραμμές λειαίνονται και η επιδερμίδα σας ξαναφωτίζεται, σαν να της προσφέρεται ένα ελιξίριο ζωής. Γίνεται ορατά πιο νεανική.

EYES & LIPS

Η Absolute Renewal Eye & Lip Contour Cream της Darphin έχει βελούδινη υφή, που στοχεύει στις δύο πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου, τα μάτια και τα χείλη, για επανόρθωση, λείανση και φωτεινότητα. Ενισχύει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς και την παραγωγή λιπιδίων. Βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των γραμμών και των ρυτίδων, αλλά και στην αναδόμηση της επιδερμίδας.

ANTI-AGE SERUM

Βασισμένος στις τελευταίες ανακαλύψεις της αναγεννητικής ιατρικής, ο ορός La Cure Απόλυτης Αντιγήρανσης της Lierac διαθέτει ένα πρωτότυπο και καινοτόμο σύμπλοκο, που δρα στοχευμένα στο φαινόμενο της ραγδαίας γήρανσης της επιδερμίδας, αναζωογονώντας τα κύτταρα και μειώνοντας τον αριθμό όσων από αυτά έχουν γεράσει.

LIP & EYE CONTOUR

Η Neovadiol Lip & Eye Contour της Vichy είναι μια κρέμα ενίσχυσης για τα μάτια και τα χείλη, που βελτιώνει την πυκνότητα και λειαίνει τις ρυτίδες στις περιοχές γύρω από αυτά τα σημεία. Κατάλληλη για γυναίκες στην εμμηνόπαυση που θέλουν να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της ορμονικής επιβράδυνσης στο περίγραμμα των ματιών και των χειλιών, όπως η απώλεια της πυκνότητας και η χαλάρωση.

FIRMING CREAM

Η Vital Perfection της Shiseido χαρίζει ορατά αποτελέσματα lifting και σύσφιγξης. Εμπνευσμένη από την τελευταία ολιστική έρευνα του διεθνούς φήμης beauty brand, γύρω από την επιστήμη του δέρματος και τη νευροεπιστήμη, η εν λόγω κρέμα προσώπου αποτελεί μια επαναστατική λύση, που αναζωογονεί την επιδερμίδα και αφυπνίζει τη δυναμική της, ενώ δρα ενάντια στην απώλεια της ελαστικότητας, στις ρυτίδες και στα στίγματα, χαρίζοντας ενυδάτωση, σφριγηλότητα, ελαστικότητα και λαμπερή όψη.

LIFT SERUM

Το Skin Caviar Liquid Lift της La Prairie είναι ο κατάλληλος ορός για επανάκτηση του όγκου της επιδερμίδας. Ενισχυμένος με Caviar Premier για μοναδική ανόρθωση που αψηφά τη βαρύτητα και εμπλουτισμένο με Caviar Absolute, γεμίζει το δέρμα του προσώπου με την ίδια τη ζωή. Βοηθά στην αποκατάσταση της πυκνότητάς του, κάνοντάς το πιο σφριγηλό και ελαστικό.

• Επενδύστε σε ένα καλό αντηλιακό, με προστασία ευρέος φάσματος (UVA και UVB) και SPF 30 ή μεγαλύτερο.

• Χρησιμοποιήστε μια τοπική κρέμα με οιστρογόνα. Ορισμένοι ερευνητές ισχυρίζονται ότι έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την ξηρότητα, την υφή και την ελαστικότητα της επιδερμίδας και να μειώσουν τις ρυτίδες.

• Επιλέξτε προϊόντα που περιλαμβάνουν ρετινόλη και αυξάνουν το κολλαγόνο και αντιγηραντικές φόρμουλες με πεπτίδια που ξεχωρίζουν για την έντονη βιομιμητική τους δράση. Εφαρμόστε τα με απαλές, κυκλικές κινήσεις μασάζ, για να ενεργοποιήσετε τη μικροκυκλοφορία και να πετύχετε καλύτερη οξυγόνωση.

• Αναζητήστε οτιδήποτε περιέχει θρεπτικά, καταπραϋντικά συστατικά, όπως υαλουρονικό οξύ και ceramides.

• Προτιμήστε ήπια μη αφριστικά καθαριστικά, χωρίς σαπούνι, και αποφύγετε προϊόντα με πολλά ενεργά συστατικά, καθώς μπορεί να εξουδετερώσουν το ένα το άλλο και να προκαλέσουν ερεθισμό στην επιδερμίδα.

• Ενυδατωθείτε πίνοντας τακτικά άφθονο νερό και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και τον ερεθισμό.

• Μην ξεχνάτε τη ρετινόλη. Συμβάλλει στη μικροαπολέπιση, τονώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό, και έχει αντιγηραντική δράση.

• Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για κάποιες θεραπείες με λέιζερ ή χημικά πίλινγκ, που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα αποκομίσετε τα οφέλη τους.

Αποδεχτείτε την αλλαγή

Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι γερνάμε και είναι πολύ πιο εύκολο και πιο υγιές για εμάς να την αποδεχτούμε, παρά να μαχόμαστε εναντίον της, γιατί έτσι κι αλλιώς η Φύση κερδίζει στο τέλος. Η αποδοχή των αλλαγών και των ατελειών είναι μια πράξη αγάπης για τον εαυτό μας και η φροντίδα του σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε τα θετικά αυτής της περιόδου, αφουγκραζόμαστε το σώμα μας και υποστηρίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε στάδιο της ζωής μας. Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια νέα ευκαιρία για κάθε γυναίκα να επαναπροσδιορίσει τις προτεραιότητές της, να θέσει νέους στόχους και να δώσει νέα υπόσταση στη δημιουργικότητά της. Εμμηνόπαυση | Read more glow.gr

DEVICE

Καινοτόμο συνδυασμό ειδικής συσκευής μικροδιάχυσης και ταυτόχρονης εκροής ορού ισχυρής αντιγηραντικής δράσης για το ώριμο και ταλαιπωρημένο δέρμα αποτελεί το Diamond Wrinkle Fighter Microdiffusion System της Frezyderm. Εμπλουτισμένος με κρυστάλλους φυσικού διαμαντιού μέγιστης αποτελεσματικότητας, ο ορός ενεργοποιεί την κυτταρική ανανέωση για άμεσα αναζωογονημένη επιδερμίδα, που ακτινοβολεί λάμψη και φρεσκάδα, ενώ ο προσεκτικά επιλεγμένος συνδυασμός δραστικών συστατικών του μειώνει τις ρυτίδες, αυξάνει τη σύσφιγξη, τη δερματική πυκνότητα και ελαστικότητα και ενισχύει τους μηχανισμούς ενυδάτωσης.

DAY CREAM

Κατά τη μετεμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές εντείνουν τα σημάδια γήρανσης. Η παραγωγή λιπιδίων μειώνεται, προκαλώντας έντονη ξηρότητα στο δέρμα, με αποτέλεσμα να χάνει τη σφριγηλότητά του και οι ρυτίδες να γίνονται πιο εμφανείς. Η Neovadiol Replenishing Anti Sagginess Day Cream της Vichy επανενεργοποιεί τους μηχανισμούς επανόρθωσης της επιδερμίδας, αναπληρώνοντας την απώλεια λιπιδίων, διορθώνοντας ορατά τις ρυτίδες και προσφέροντας παράλληλα σύσφιγξη.

RETINOL CREAM

Η κρέμα ρετινόλης A-Passioni™ Retinol Cream της Drunk Elephant (Sephora) είναι μια καθαρή, πρωτοποριακή σύνθεση, που συνδυάζει 1% βίγκαν ρετινόλη με θρεπτικά, πλούσια σε υπερτροφές, συστατικά, για να μειώσει δραματικά την εμφάνιση των λεπτών γραμμών, των βαθιών ρυτίδων και της φθοράς από τον ήλιο, αποκαλύπτοντας μια επιδερμίδα με νεανική όψη, που σφύζει από ζωή.

WRINKLES FILLER SERUM

Ο Ορός Επανόρθωσης Ρυτίδων της Tzimas Cosmetics είναι μια καινοτόμος σύνθεση, που αξιοποιεί τον συνδυασμό υαλουρονικού οξέος με εκχύλισμα από σπιλανθές και ενεργό εκχύλισμα από το φυτό μαρούβιο. Ιδανικός για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των γραμμών έκφρασης και των ρυτίδων, καθώς μειώνει άμεσα το μήκος και το βάθος τους στο πρόσωπο, στην περιοχή των ματιών, στη γραμμή του χαμόγελου και γύρω από τα χείλη, ενώ προστατεύει το δέρμα από τους ατμοσφαιρικούς ρύπους.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ GLOW ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2022