Η μέρα του γάμου σας πλησιάζει. Για να νιώθετε άνετα στο νυφικό σας, αυτό το πρόγραμμα detox θα σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό σε 24 ώρες!

Πρωινό

Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε 1 ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμονιού. Θα ενυδατώσει τον οργανισμό σας.

Κάντε ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για 30’ (τρέξιμο, ποδήλατο, έντονο περπάτημα).

Φτιάξτε ένα αποτοξινωτικό smoothie Υλικά: 1 μπανάνα, ½ φλιτζάνι βατόμουρα, 2 κ.γ. τζίντζερ (τριμμένο), 2 φλιτζάνια σπανάκι, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1 κ.σ. σπόροι Chia, κανέλα, 1 κ.γ. μέλι. Εκτέλεση: Ρίξτε τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιήστε. Το smoothie αυτό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και κάνει σούπερ αποτοξίνωση.

Δέκα λεπτά πριν το γεύμα πιείτε 2 ποτήρια νερό.

Μεσημεριανό

Ψητή ή βραστή γαλοπούλα (150 γραμ.) με άφθονη σαλάτα (χωρίς σος, κρουτόν, με 1 κ.σ. ελαιόλαδο).

Απογευματινό

Φτιάξτε ένα ενισχυτικό smoothie Υλικά: 2 φλιτζάνια σπανάκι, 1 αγγούρι, λίγο σέλινο, λίγο δυόσμο, 1 καρότο, 2 φέτες φρέσκου ανανά και χυμό από μισό λεμόνι. Χτυπήστε τα στο μπλέντερ.

Βραδινό

1 πιάτο με βραστά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο).

Μάσκα αποτοξίνωσης

Υλικά:  5 φράουλες και 2 κ.σ. μέλι. Εκτέλεση: Λιώστε τις φράουλες και ανακατέψτε τες με το μέλι. Απλώστε την στο πρόσωπό σας για 15’ και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό με κυκλικές κινήσεις. Αυτή η μάσκα κάνει εξαιρετική απολέπιση χάρη στα κουκουτσάκια που έχει η φράουλα, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

Το μυστικό Πίνετε άφθονο νερό και πράσινο τσάι ενδιάμεσα. Μην καταναλώσετε καθόλου άμυλο την ημέρα της αποτοξίνωσης, αλλά ούτε και καφέ.

Η ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΩΝ BEST SELLER «ΝΙΑΤΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ» ΚΑΙ «ΟΜΟΡΦΑ ΜΥΣΤΙΚΑ» KAI ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ ΤΟΥ SITE ΥΓΕΙΑΣ,

www.omorfamystika.gr

ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ