fbpixel

Search icon
Search
BEAUTY

Detox express για νύφες

WELL

Detox express για νύφες

Η μέρα του γάμου σας πλησιάζει. Για να νιώθετε άνετα στο νυφικό σας, αυτό το πρόγραμμα detox θα σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό σε 24 ώρες!

Πρωινό

Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε 1 ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμονιού. Θα ενυδατώσει τον οργανισμό σας.

Κάντε ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για 30’ (τρέξιμο, ποδήλατο, έντονο περπάτημα).

Φτιάξτε ένα αποτοξινωτικό smoothie Υλικά: 1 μπανάνα, ½ φλιτζάνι βατόμουρα, 2 κ.γ. τζίντζερ (τριμμένο), 2 φλιτζάνια σπανάκι, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1 κ.σ. σπόροι Chia, κανέλα, 1 κ.γ. μέλι. Εκτέλεση: Ρίξτε τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιήστε. Το smoothie αυτό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και κάνει σούπερ αποτοξίνωση.

Δέκα λεπτά πριν το γεύμα πιείτε 2 ποτήρια νερό.

Μεσημεριανό

Ψητή ή βραστή γαλοπούλα (150 γραμ.) με άφθονη σαλάτα (χωρίς σος, κρουτόν, με 1 κ.σ. ελαιόλαδο).

Απογευματινό

Φτιάξτε ένα ενισχυτικό smoothie Υλικά: 2 φλιτζάνια σπανάκι, 1 αγγούρι, λίγο σέλινο, λίγο δυόσμο, 1 καρότο, 2 φέτες φρέσκου ανανά και χυμό από μισό λεμόνι. Χτυπήστε τα στο μπλέντερ.

Βραδινό

1 πιάτο με βραστά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο).

Μάσκα αποτοξίνωσης

Υλικά:  5 φράουλες και 2 κ.σ. μέλι. Εκτέλεση: Λιώστε τις φράουλες και ανακατέψτε τες με το μέλι. Απλώστε την στο πρόσωπό σας για 15’ και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό με κυκλικές κινήσεις. Αυτή η μάσκα κάνει εξαιρετική απολέπιση χάρη στα κουκουτσάκια που έχει η φράουλα, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

Το μυστικό Πίνετε άφθονο νερό και πράσινο τσάι ενδιάμεσα. Μην καταναλώσετε καθόλου άμυλο την ημέρα της αποτοξίνωσης, αλλά ούτε και καφέ.

Η ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΩΝ BEST SELLER «ΝΙΑΤΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ» ΚΑΙ «ΟΜΟΡΦΑ ΜΥΣΤΙΚΑ» KAI ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ ΤΟΥ SITE ΥΓΕΙΑΣ,

www.omorfamystika.gr

ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ


adv

GLOW LOVES

Μιλήσαμε με την Άντα Λιβιτσάνου για γλυκά και έμπνευση
#GREEKSDOITBETTER

Μιλήσαμε με την Άντα Λιβιτσάνου για γλυκά και έμπνευση