Detox

H ομορφιά, κάποιος είπε, ότι θα σώσει τον κόσμο. Αποκτήστε, λοιπόν, ένα από τα βασικότερα ζητούμενα της ανθρώπινης ύπαρξης και βιώστε τη μαγεία μιας μοναδικής εμπειρίας. Κατακτήστε την ομορφιά, την αυτοπεποίθηση, τη χαρά και την ψυχική ισορροπία!

Ο όρος αποτοξίνωση αναφέρεται στη διαδικασία αφαίρεσης των συσσωρευμένων τοξινών μέσα από ριζικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Σύμφωνα με πρόσφατες ιατρικές έρευνες λέγοντας «αντίο» στις κακές συνήθειες μπορούμε να καταπολεμήσουμε στομαχικές διαταραχές, ρευματισμούς, ορμονικές διαταραχές, αλλά και ψυχικές νόσους, όπως το άγχος, που πρωταγωνιστεί στη ζωή μας.

Τοξίνες: Τοξίνη χαρακτηρίζεται κάθε χημική ουσία που εισέρχεται στον οργανισμό μέσω της τροφής, του αέρα και του νερού και του κάνει κακό. Οι χλωριούχες ενώσεις στα υγρά και τα εντομοκτόνα στα φρούτα και τα λαχανικά εγκυμονούν κινδύνους, ενώ συχνά δεν είναι ορατά στο ανθρώπινο μάτι. Ακόμα και στην καθαριότητα του σπιτιού, τα προϊόντα μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για την υγεία. Το ότι ο οργανισμός χρειάζεται αποτοξίνωση φαίνεται στην εμφάνισή μας. Αν λοιπόν, η όψη σας είναι χλωμή, η επιδερμίδα δείχνει θαμπή ή με ακμή, τα μαλλιά δε στρώνουν ή το τριχωτό της κεφαλής ερεθίζεται, ενώ παράλληλα τα νύχια σπάνε, ο οργανισμός έχει ανάγκη ν’ αναζωογονηθεί.

Από Δευτέρα δίαιτα…

Set the time Όταν αρχίσετε μία δίαιτα αποτοξίνωσης χωρίς τη συμβουλή κάποιου ειδικού φροντίστε να μην το παρακάνετε. Πέντε ημέρες θεωρούνται ικανοποιητικό διάστημα για ν’ απομονώσετε τις βλαβερές ουσίες. Αν αποτοξινώνετε τον οργανισμό σας περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα, πιθανό να χάσετε υψηλής αξίας πρωτεΐνες.

Success Story Αν επιθυμείτε να δείτε γρηγορότερα αποτελέσματα, καταναλώστε υγρά, όπως νερό (1,5 λίτρο/ημέρα), φυσικούς χυμούς (1 ποτήρι/ημέρα) και τσάι του βουνού (1-2 φλιτζάνια). Αποφύγετε την καφεΐνη.

Must do Υπάρχουν μερικές super τροφές που οι ειδικοί συνιστούν για την αποτοξίνωση του συκωτιού, του πεπτικού συστήματος και γενικά του οργανισμού.

Σίλυβο Δρα ως διουρητικό και ισχυρότατο αντιοξειδωτικό για το συκώτι στον καθαρισμό του από το λίπος.

Ανανάς Το ένζυμο βρομελίνη, βασικό συστατικό του εξωτικού φρούτου, δρα εναντίων των τοξινών του οργανισμού.

Λιναρόσπορος Hot διατροφικό trend και πηγή φυτικών ινών και καλών λιπαρών οξέων, που απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μαϊντανός Αποτελεί ισχυρό διουρητικό, που βοηθά στην άριστη λειτουργία των νεφρών.

Αποφύγετε... τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και τ' αναψυκτικά. Tο τρίπτυχο με τα περισσότερα σάκχαρα, ενώ οι υδατάνθρακες που περιέχουν είναι επεξεργασμένοι. Επίσης, τις τροφές με τρανς λιπαρά, όπως τα πατατάκια, ή το κόκκινο κρέας σε συνδυασμό με τα λιπαρά τυριά και τα γεύματα πλούσια σε λίπος, όπως τα γαλακτοκομικά, που δε βοηθούν τη διαδικασία της πέψης.

Face It

Restore Μετά από ένα ξενύχτι, κάνουν την εμφάνισή τους μαύροι κύκλοι και πρηξίματα κάτω από τα μάτια. Ο οργανισμός σας με τον τρόπο αυτό σας στέλνει ένα ξεκάθαρο μήνυμα πως η λέμφος δε λειτουργεί σωστά. Αντιμετωπίστε το με μια κρέμα-τζελ με βιοφλαβονοειδή ή ένα αντιοξειδωτικό σπρέι.

Steam Power Οι υδρατμοί από ένα καυτό μπάνιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικοί για το πρόσωπο. Γεμίστε τον νιπτήρα με ζεστό νερό, προσθέτοντας 20 σταγόνες λάδι λεβάντας και βουτήξτε μέσα μια πετσέτα. Κρατώντας την σε απόσταση αναπνοής από το πρόσωπό σας, κάντε μασάζ, τσιμπώντας ελαφρά το δέρμα σας. Ολοκληρώστε αυτό το mini spa βρέχοντας το πρόσωπο με κρύο νερό, για να ενισχυθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Under the sun Το πρόσωπο και το σώμα χρειάζονται πλήρη προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Ιδιαίτερα στις μεσογειακές χώρες, όπου ο ήλιος παραμένει λαμπερός και τη χειμερινή περίοδο, μην παραλείπετε το αντηλιακό σας, που βοηθά στην πρόληψη της υποχώρησης του κολλαγόνου στο πρόσωπο.

Body fix

Reborn «Ξυπνήστε» το σώμα σας τρίβοντάς το με μία τρίχινη βούρτσα ή ένα γάντι πριν το πρωινό ντους. Οι κυκλικές κινήσεις που έχουν φορά προς την καρδιά συμβάλλουν στον αποτελεσματικό καθαρισμό του δέρματος, ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνουν κάθε δυσφορία. Χρησιμοποιήστε αμυγδαλέλαιο για μασάζ στην εξωτερική πλευρά των μηρών, των γλουτών και των χεριών, που έχει την ιδιότητα ν’ αφυπνίζει την κυκλοφορία της λέμφου.

Αν απολαμβάνετε τη ζέστη, η σάουνα είναι η μέθοδός σας. Βάλτε την στην καθημερινότητά σας μόνο αν είστε απόλυτα υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση, διαφορετικά μπορείτε να την απολαμβάνετε σποραδικά 10-15’. Συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα, επιτρέποντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και γεμίζοντας τα κύτταρα με οξυγόνο. Μην παραλείψετε να ολοκληρώσετε τη mini θεραπεία σας μ’ ένα κρύο ντους και αρκετά ποτήρια κρύο νερό.

Sea Treasures Το θαλασσινό νερό είναι από τους πιο φυσικούς τρόπους αποτοξίνωσης του σώματός μας. Όταν η θερμοκρασία του είναι υψηλή, οι πόροι της επιδερμίδας διαστέλλονται με αποτέλεσμα τα ευεργετικά συστατικά του να διεισδύουν στο σώμα. Τα φύκια δεν είναι τυχαίο πως αποτελούν βασικό συστατικό πολλών scrubs, καθώς αυξάνουν τον μεταβολισμό, απολεπίζουν το δέρμα καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα, ενώ ενυδατώνουν και θρέφουν τους ιστούς. Ολοκληρώστε την αποτοξίνωση σας μ' ένα λασπόλουτρο πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, που θ' «ανοίξει» τους πόρους της επιδερμίδας.

Everyday Tips Όποια θεραπεία κι αν επιλέξετε, ένα καλό μασάζ -προτιμότερο με ζεστά χέρια- μπορεί να σας ανακουφίσει από την πίεση, το στρες και τις τοξίνες, που προτιμούν να συσσωρεύονται σε περιοχές, όπως οι γοφοί, οι γλουτοί και οι μηροί. Ιδιαιτέρως αποτελεσματικό είναι το λεμφικό μασάζ, που διεγείρει φυσικά το λεμφικό σύστημα με δραστικά αποτελέσματα, όπως την άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού, την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, την αναζωογόνηση του δέρματος, τη μείωση της κυτταρίτιδας και το χάσιμο πόντων.

Το πνεύμα και το σώμα έχει πάντα ανάγκη από έναν καλό και ήρεμο ύπνο. Κατά το διάστημα αυτό, τα όργανά μας, όπως το ήπαρ, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα αποτοξινώνονται και ξεκουράζονται.

Η ψυχολογία αποτελεί καθοριστικό παράγοντα, όταν επιλέγετε ν’ ακολουθήσετε μία μέθοδο αποτοξίνωσης. Καλό θα ήταν, λοιπόν, ν’ απομακρύνετε όλους όσοι επηρεάζουν αρνητικά το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας.

Μπανιώτης Ιωάννης, Ειδικός Παθολόγος-Βελονιστής

Διακοπή καπνίσματος με Βελονισμό

Το κάπνισμα είναι μια παλιά και πολύ διαδεδομένη βλαβερή συνήθεια παγκοσμίως. Πλέον είναι τεκμηριωμένη η συσχέτισή του με καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες και καρκίνο διαφόρων οργάνων. Ο Βελονισμός, όταν εφαρμόζεται από έναν έμπειρο ιατρό, αποτελεί μια αποτελεσματική βοήθεια όταν κάποιος αποφασίσει πως θέλει να σταματήσει το κάπνισμα. Το ποσοστό επιτυχίας του στη διακοπή του καπνίσματος είναι εντυπωσιακό (85-90%). Ο Βελονισμός μειώνει εντυπωσιακά τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου (ευερεθιστότητα, εκνευρισμός, αϋπνία, υπνηλία), συμβάλλοντας στην επιτυχή προσπάθεια του καπνιστή. Ο καπνιστής που υποβάλλεται σε θεραπεία με βελονισμό α) δεν έχει την ανάγκη της νικοτίνης, β) αισθάνεται απέχθεια προς τον καπνό, γ) δεν έχει νευρικότητα και άγχος. Ένα τυπικό πρόγραμμα θεραπείας αποτελείται από πέντε συνεδρίες, οι οποίες διαρκούν περίπου 30’ και περιλαμβάνουν βελονισμό σημείων στο σώμα και το αυτί. Μπορούμε να συστήσουμε 1-2 επαναληπτικές συνεδρίες για τους επόμενους μήνες από την αρχή της θεραπείας. Η μέθοδος του βελονισμού είναι ασφαλής, γρήγορη, χωρίς πόνο και χωρίς παρενέργειες.