Το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε όταν βλέπουμε μια διασημότητα είναι, φυσικά, το δέρμα της. Η λαμπερή επιδερμίδα άλλωστε κάνει κάθε make up να δείχνει ιδανικό. Οι A-list stars λοιπόν, έχοντας «μαθητεύσει» για χρόνια κοντά στους καλύτερους skincare & beauty experts έχουν αποκτήσει το δικό τους ημερολόγιο από συμβουλές και tips για την τέλεια επιδερμίδα. Παρακάτω, τα αποκαλύπτουν!
Lea Michelle: Μην παραλείπετε το νερό και τον ύπνο
«Nα πίνετε πολύ νερό και να κοιμάστε ένα γεμάτο 8ώρο. Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά η μεγαλύτερη διαφορά που βλέπω στο δέρμα μου είναι όταν είμαι ξεκούραστη... Αυτό το κάνει να λάμπει και στην υφή και στην όψη.», λέει η Lea.
Τα οφέλη της κατανάλωσης νερού δεν μπορούν πραγματικά να περάσουν απαρατήρητα. Βοηθά στην υγεία του πεπτικού συστήματος (επίσης βασικό για την υγεία του δέρματος) κι ενυδατώνει ολόκληρο το σώμα, από μέσα, προς τα έξω. Ο ευκολότερος τρόπος για να υπολογίσετε πόση ποσότητα χρειάζεστε την ημέρα είναι να διαιρέσετε το βάρος σας στη μέση και να πιείτε αυτή την ποσότητα σε λίτρα.
Olivia Culpo: Να καταναλώνετε τα λαχανικά σας
«Αφού συνεργάστηκα με την αισθητικό μου, άρχισα να καταλαβαίνω ότι η υγεία του δέρματος υπερβαίνει κατά πολύ το πόσο καλά καθαρίζετε το δέρμα σας κάθε μέρα ή τι βάζετε πάνω του τοπικά. Συνειδητοποίησα τη σημασία μιας ολιστικής προσέγγισης της περιποίησηή του», λέει η Olivia Culpo. «Για να αντιμετωπίσω την ακμή, ξεκίνησα, αλλάζοντας τη διατροφή μου. Προσπάθησα να ενσωματώσω περισσότερα λαχανικά και να κόψω τα γαλακτοκομικά. Αυτό έκανε μεγάλη διαφορά. Για να είμαι ειλικρινής, έχω μεγάλη αδυναμία στα γλυκά και... λατρεύω το παγωτό. Το παγωτό όμως, έχει και ζάχαρη και γαλακτοκομικά, τα οποία μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τον οργανισμό σας να τα χωνέψει. Μόλις τα περιόρισα για λίγο και πρόσθεσα περισσότερα λαχανικά, το δέρμα μου άρχισε να καθαρίζει.»
Πράγματι, πράσινες επιλογές, όπως το σπανάκι, είναι γεμάτα με ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής (και επομένως της ακμής). Το λάχανο, και άλλα σαν κι αυτό περιέχουν επίσης ζεαξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα!
Cate Blanchett: Προσπαθήστε να κάνετε "de-stressed"
«Νομίζω πως οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να απομακρύνετε το άγχος θα σας δώσει τη μεγαλύτερη λάμψη. Αυτή είναι η Νο 1 απάντηση... Είμαι μεγάλη λάτρης του μασάζ, το οποίο και κάνω όταν μπορώ», αποκαλύπτει η Cate Blanchett.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα, οδηγώντας ακόμη και σε φλεγμονή και πρόωρη γήρανση του δέρματος. Καθώς μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις, το να αφιερώνετε χρόνο για λίγη αυτοφροντίδα - περνώντας μια ημέρα στο spa, δίνοντας χρόνο για τον εαυτό σας ή ακόμα κάνοντας κι ένα χαλαρωτικό μπάνιο, μπορεί με τη σειρά του να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και λείο.
Priyanka Chopra: Φωτίστε το θαμπό δέρμα με μια DIY μάσκα
«Έχω πολλά μυστικά ομορφιάς και συμβουλές που έχουν περάσει από γενιά σε γενιά και εξακολουθούν να λειτουργούν μαγικά... Μια πολύ εύκολη μάσκα που μπορείτε να δημιουργήσετε και θα βοηθήσει να φωτίσετε το δέρμα σας και να απομακρύνετε τη θαμπάδα έχει το γιαούρτι ως βασικό συστατικό», λέει η Priyanka Chopra. «Απλά αναμείξτε ίσα μέρη γιαουρτιού και βρώμης (περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας το καθένα) με κουρκουμά (περίπου 1-2 κουταλάκια του γλυκού). Ανακατέψτε, απλώστε και αφήστε για μισή ώρα και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό».
Το γιαούρτι και η βρώμη έχει διαπιστωθεί ότι έχουν οφέλη για το δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μάσκες προσώπου που περιέχουν γιαούρτι βοηθούν το δέρμα να διατηρεί την υγρασία, να φαίνεται πιο φωτεινό και να εντείνει την ελαστικότητά του. Η βρώμη, εν τω μεταξύ, είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο αντιφλεγμονώδες, που βοηθά στην ανακούφιση από την ερυθρότητα, την ξηρότητα και τον κνησμό.
