fbpixel

Search icon
Search
Celebrities άνω των 40 αποκαλύπτουν πώς διατηρούν τη φόρμα τους
WELLNESS

Celebrities άνω των 40 αποκαλύπτουν πώς διατηρούν τη φόρμα τους

Έχουν καταφέρει να κερδίσουν τη μάχη με τον χρόνο και είναι πάντα λαμπερές


Οι γυναίκες του Hollywood, ακολουθούν μερικά μυστικά που -συχνά με τη βοήθεια των καλύτερων πλαστικών χειρουργών, για να είμαστε ειλικρινής- έχουν καταφέρει να τις οδηγήσουν στην επιτυχία. Η ιδανική επιδερμίδα, οι τέλειες αναλογίες, τα λαμπερά μαλλιά και φυσικά τα πιο όμορφα χαμόγελα θέλουν θυσίες. Εάν και εσείς, λοιπόν, αναζητάτε αυτά τα μικρά μονοπάτια για να διατηρήσετε το σώμα σας ή για να φτάσετε στο επιθυμητό σημείο, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε όλα τα wellness tips που θα ακολουθήσουν.

Αλλάξτε το πλάνο της καθημερινότητάς σας και δείτε το δέρμα αλλά και τη διάθεσή σας να αλλάζουν. Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε και να σέβεστε τις ανάγκες του οργανισμού σας γιατί μόνο έτσι θα καταφέρετε να πετύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, πως ο beauty gurus ορκίζονται σε έναν κανόνα: το σώμα μας είναι ο ναός μας.

Jennifer Lopezcelebrities1.jpg

H Αμερικανίδα τραγουδίστρια και ηθοποιός, που ξέρει πολύ καλά πως να ξεσηκώνει το κοινό της αποτελεί ένα πρότυπο συνέπειας για όλες τις γυναίκες. Όπως έχει αποκαλύψει η ίδια στο παρελθόν, δεν καπνίζει, δεν καταναλώνει αλκοόλ ούτε και καφεΐνη, καθώς σύμφωνα με τους δερματολόγους που την παρακολουθούν, αυτές οι συνήθειες είναι ιδιαιτέρως βλαπτικές για την ευεξία γενικότερα και ειδικότερα για την επιδερμίδα. Ακόμη, η διατροφή της περιλαμβάνει μόνο οργανικές τροφές, ενώ στην καθημερινή της scincare ρουτίνα περιλαμβάνεται υποχρεωτικά το ντεμακιγιάζ.

Jennifer Aniston

celebrities-Ocsk8.jpg

H αιώνια υπέροχη Jennifer με το πανέμορφο σώμα και το κοριτσίστικο χαμόγελο επιμένει στην καθημερινή της διατροφή να δοκιμάζει όλα αυτά που της αρέσουν αλλά στην πιο healthy εκδοχή τους. Για παράδειγμα, θα κάνει μια σπιτική εκδοχή για τα αγαπημένα της λαζάνια, αλλάζοντας τα ζυμαρικά με λαχανικά. Όσο για την carbonara, δοκιμάστε και εσείς να τσιγαρίσετε άπαχη γαλοπούλα αντί για μπέικον και θα ενθουσιαστείτε. Φυσικά, όταν έρχεται η σειρά της γυμναστικής, είναι γνωστό πως η Aniston ορκίζεται στη yoga και πως επιμένει να εναλλάσσει το πρόγραμμα των ασκήσεων σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Julia Roberts

49633298-312553482935192-2401633248204554240-n.jpg

To πιο όμορφο χαμόγελο του Hollywood, ανήκει χωρίς αμφιβολία στη Julia Roberts. H ίδια έχει αποκαλύψει κατά καιρούς μερικά μυστικά που καταφέρνουν να τη διατηρήσουν σε άριστη φόρμα όλα αυτά τα χρόνια και ήρθε η ώρα να τα ανακαλύψετε και εσείς. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου Carrie Wiatt, πετυχαίνει να διατηρεί το σώμα της, επιλέγοντας φρούτα, λαχανικά, και φυσικά τις κατάλληλες ποσότητες από τους αγαπημένους της υδατάνθρακες. Το πρωινό της αποτελείται συνήθως από σπιτική granola, μούρα και γιαούρτι, το μεσημεριανό γεύμα είναι συχνά σπανάκι με πιλάφι σιταριού και για το δείπνο προτιμά σολομό με quinoa και λαχανικά. Όσο για την άσκηση επιλέγει ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει τέσσερις προπονήσεις την εβδομάδα με βάρη και αερόβια. 

Cindy Crawfordcelebrities1-hnHbj.jpg

Υπάρχει ένα γεύμα που βοηθάει αυτό το supermodel να ξεκινάει τη μέρα του με τον καλύτερο τρόπο, και δεν είναι άλλο από το πρωινό. Σύμφωνα με την ίδια, όταν τρώει ένα πλούσιο πρωινό είναι πολύ εύκολο από εκεί και πέρα να ελέγχει τις ποσότητες που θα καταναλώσει μέσα στην υπόλοιπη ημέρα, καθώς και να τιθασεύσει τις λιγούρες της. εάν κάνει τις σωστές επιλογές από την αρχή. Ένα shake πρωτεΐνης, καθώς και το πράσινο τσάι της δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσει δυνατά. Μέσα στην ημέρα προτιμά να επιλέγει για snacks τα αγαπημένα της φρούτα, καθώς έτσι διατηρεί τα επίπεδα της ενέργειάς της σταθερά... με τον πιο υγιεινό τρόπο. 

Reese Witherspooncelebrities-kila4.jpg

Η μικροκαμωμένη Reese δηλώνει πως ανήκει στις γυναίκες οι οποίες λατρεύουν το τηγανητό κοτόπουλο, τα μπισκότα και άλλα cheat πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Φυσικά, το γεγονός πως λόγω της δουλειάς της μια τέτοια διατροφή απαγορεύεται, επιλέγει στο καθημερινό της μενού τα πιο υγιεινά λαχανικά και την άπαχη πρωτεΐνη. Ακόμη, είναι λάτρης του χορού, του jogging και της yoga, που παρά τα 42 της έτη, καταφέρνουν να τη διατηρούν σε άψογη φόρμα, την οποία θα ζήλευαν πολλές συνάδελφοί της, ακόμα και με τα μισά της χρόνια. 

Nicole Kidman nicole-kidman-2018-go.jpg

H αγαπημένη Nicole των φωτογράφων, με το πορσελάνινο δέρμα και το τέλειο βλέμμα σε παλαιότερη συνέντευξή της έχει δηλώσει πως κανείς δεν μπορεί να διατηρήσει για πάντα την ιδανική διατροφή. Είναι απλά ακατόρθωτο. Έτσι, η ίδια φροντίζει να ακολουθεί πιστά τον κανόνα "80:20". Τι σημαίνει αυτό; Η εκθαμβωτική star τρέφεται κατά 80% με τις πιο healthy επιλογές, ενώ δίνει στον εαυτό της το περιθώριο να κάνει τις απαραίτητες παρασπονδίες, τρώγοντας τα αγαπημένα της junk foods, τα οποία καλύπτουν αποκλειστικά το 20% των θερμίδων που καταναλώνει. Τέλος, η καθημερινή running συνήθειά της, τη διατηρεί σε φόρμα από όταν ήταν μικρή.