Η καθημερινότητα όλων μας τον τελευταίο ένα μήνα έχει αλλάξει αρκετά, καθώς για λόγους πρόληψης αλλά και για λόγους προστασίας της δημόσιας υγείας έχουμε περιορίσει αρκετά τις μετακινήσεις μας εκτός σπιτιού. Αυτό φυσικά όπως είναι αναμενόμενο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά, τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική μας υγεία, καθώς η αδράνεια, η μη κοινωνικοποίηση και ο πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να φέρουν κάποιους ανθρώπους αντιμέτωπους με ποικίλα αρνητικά συναισθήματα. 

Έτσι ένας από τους βασικότερους τρόπους για να μετριάσουμε αυτά τα ψυχικά επιζήμια συναισθήματα είναι μέσω της σωματικής άσκησης, η οποία στη σημερινή εποχή μέσω του διαδικτύου και των social media και ειδικότερα μέσω του YouTube είναι πολύ εύκολα προσβάσιμη σε όλους μας και στις περισσότερες περιπτώσεις μάλιστα προσφέρεται κι εντελώς δωρεάν. Στην πλατφόρμα του YouTube λοιπόν, αυτή τη στιγμή υπάρχει μία πολύ μεγάλη πληθώρα καναλιών, που παρουσιάζουν προγράμματα γυμναστικής, γι΄αυτό κι εμείς συγκεντρώσαμε τα καλύτερα και σας τα παρουσιάζουμε, προκείμενου να πάρετε ιδέες για να μείνετε σε φόρμα ακόμη κι εν μέσω καραντίνας!

Yoga with Adriene

Η Adriene είναι μία γυμνάστρια, που ειδικεύεται στις ασκήσεις yoga. Στόχος της μέσα από το κανάλι της είναι να δημιουργήσει μία κοινότητα διαφορετικών μεταξύ τους ανθρώπων, η οποία θα έχει ως βασικό χαρακτηριστικό της την αγάπη για τα ποιοτικά προγράμματα yoga. Τα workout plans της, τα οποία κατά γενική ομολογία διαρκούν περίπου μισή ώρα, απευθύνονται σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τη σωματική τους κατάσταση, τον σωματότυπο ή το φύλο τους, καθώς χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες (π.χ yoga για αρχάριους).

Blogilates

Το «Blogilates» είναι ένα από τα παλαιότερα κανάλια γυμναστικής στο YouTube, καθώς άνοιξε το 2009 κι έχει ως κεντρικό του πρόσωπο τη γυμνάστρια Cassey Ho, η οποία χάρη στην ευχάριστη προσωπικότητά της αλλά και χάρη στα πολυάριθμα pilates videos που ανεβάζει συνεχώς έχει καταφέρει σήμερα να συγκεντρώσει στο κανάλι της περίπου πέντε εκατομμύρια συνδρομητές. Το χαρακτηριστικό που την κάνει να ξεχωρίζει είναι ότι τα προγράμματά της συνοδεύονται πάντοτε από σύγχρονη pop μουσική.

The Body Coach Tv

Ο Joe Wicks είναι ένας Βρετανός γυμναστής και personal trainer, ο οποίος μέσα από το κανάλι του στο YouTube προσπαθεί να προωθήσει την άσκηση και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Τα προγράμματα που παρουσιάζει διαρκούν από 10 έως και 40 λεπτά και συνήθως είναι πιο απαιτητικά από ό,τι δείχνουν. Επιπλέον, ο Joe Wicks σήμερα, παράλληλα με τα βιβλία υγιεινής διατροφής που γράφει, έχει καταφέρει να συγκεντρώσει στο κανάλι του στο YouTube πάνω από δύο εκατομμύρια συνδρομητές.

305 Fitness 

Το «305 Fitness» είναι ένα κανάλι στο YouTube, το οποίο εστιάζει στα cardio προγράμματα, που έχουν ως βασικό στοιχείο τους τον χορό. Το εντυπωσιακό με το συγκεκριμένο channel είναι ότι οι δάσκαλοι-χορευτές-γυμναστές, που πραγματοποιούν τα προγράμματα εναλλάσσονται συνεχώς και είναι από διαφορετικά μέρη του πλανήτη. Επίσης βασικός στόχος του «305 Fitness» είναι να δημιουργήσει μία μεγάλη διαδικτυακή κοινότητα, στην οποία όλοι θα αισθάνονται ξεχωριστοί, αποδεκτοί και ίσοι.

Last but not least

Σχολή χορού Diagonal

Η σχολή χορού «Diagonal», που λειτουργεί από το 2003 στη Θεσσαλονίκη, προσφέροντας χορευτικές υπηρεσίες υψηλών προδιαγραφών σε μαθητές κάθε ηλικίας κι επιπέδου, ξεκίνησε στα μέσα Μαρτίου την ενέργεια DiagonalHome. Πιο αναλυτικά η ενέργεια αυτή, αφορά την παροχή δωρεών διαδικτυακών μαθημάτων χορού, τα οποία προσφέρονται είτε μέσω τηλεδιάσκεψης, είτε μέσω ζωντανής μετάδοσης στα social media της σχολής. Τα μαθήματα αυτά πραγματοποιούνται από καθηγητές της σχολής κάθε μέρα στις 18:00 (εκτός της Κυριακής) και μπορεί να τα παρακολουθήσει ο καθένας από το σπίτι του χωρίς καμία χρέωση. Εάν λοιπόν θέλετε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από το Youtube, κατευθυνθείτε προς το Diagonal και χορέψτε διαδικτυακά!