Αποτοξίνωση και διατήρηση της γεύσης πάνε μαζί; Κι όμως, είναι τόσο απλό να πετύχουμε τον απόλυτο συνδυασμό απόλαυσης και υγιεινής διατροφής, δοκιμάζοντας τα παρακάτω ροφήματα, τα οποία δροσίζουν κι ενυδατώνουν, καθώς μετατρέπονται στην απόλυτη πρόταση εάν επιθυμείτε να κατέβετε και 2-3 πόντους πιο εύκολα!
Νερό καρύδας
Εξαιρετικό για την ενυδάτωση καθώς περιέχει υψηλή πυκνότητα ηλεκτρολυτών, κάλιο και νάτριο, που είναι σημαντικοί και διατηρούν τα επίπεδα υγρών, συμβάλλοντας, ταυτόχρονα, και στην αποφυγή της κούρασης. Περιέχει επίσης ένζυμα που βοηθούν την πεπτική διαδικασία. Κόβουμε το εσωτερικό της καρύδας σε κομμάτια δύο ιντσών, ώστε να μετρήσουμε περίπου μισό φλιτζάνι. Στη συνέχεια, το τοποθετούμε στο στο μπλέντερ, προσθέτουμε φιλτραρισμένο νερό και ανακατεύουμε.
Μέντα
Σε όποια μορφή κι αν τη συναντήσετε, το μόνο σίγουρο είναι πως η μέντα θα σας χαρίσει από κάτι. Εκτός από το κομμάτι της διατήρησης της δροσερής και καθαρής αναπνοής που προσφέρει, παράλληλα επιδρά θετικά στην διαδικασία της πέψης, αποτρέποντας το φούσκωμα. Μια αποτελεσματική, πολύ γευστική επιλογή που είναι ιδανική για κάθε εποχή του χρόνου και για όλες τις ώρες της ημέρας.
Λεμόνι & Τζίντζερ
Πρόκειται για το ρόφημα εκείνο που θα φτιάξει τη μέρα μας και παράλληλα θα μας προσφέρει πλήρη αποτοξίνωση! Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να προσθέσουμε το χυμό μισού λεμονιού σ' ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια να τρίψουμε λίγη ποσότητα από το τζίντζερ στο ποτήρι μας. Ένα λεμόνι παρέχει περίπου 31 mg βιταμίνης C, βοηθά στον έλεγχο του βάρους και προστατεύει από την αναιμία. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομένης ρίζας τζίντζερ περιέχει ογδόντα θερμίδες, λιγότερα από δεκαοχτώ γραμμάρια υδατανθράκων και περίπου δύο γραμμάρια φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Έχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα όπως σίδηρο, βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.
