Το καλοκαίρι μοιάζει να ολοκληρώνει τον κύκλο του, οι περισσότεροι επιστρέφουν από τα ελληνικά νησιά στις αστικές ζούγκλες και την καθημερινότητά τους, με ένα αίσθημα νοσταλγίας αλλά και στρες, καθώς η «επανένταξη» στη ρουτίνα μοιάζει με άθλο. Σίγουρα πολλά ταλανίζουν το μυαλό σας, υποχρεώσεις, εκκρεμότητες ή επιθυμία για ένα deep cleansing μετά τις διακοπές. Ένας τρόπος να αισθανθείτε πως τα έχετε όλα υπό έλεγχο είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας inside & out, ώστε να αποκτήσετε την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να φέρετε εις πέρας κάθε «αποστολή». Ένα σωστό, βαθύ κα καθολικό detox μοιάζει απαραίτητο μετά τις διακοπές. Εμείς, δημιουργήσαμε για εσάς τον απόλυτο οδηγό για μια ριζική αναζωογόνηση μετά τις καλοκαιρινές εξορμήσεις σας, ώστε να εμφανιστείτε την επόμενη μέρα στο γραφείο πιο glam και healthy από ποτέ!

Diet

Η έννοια του detox ξεκινάει από μέσα προς τα έξω, από τη διατροφή σας. Σίγουρα το καλοκαίρι σας ήταν γεμάτο μεσογειακά αρώματα και πιάτα, οπότε πιθανότατα να «αφεθήκατε» λίγο παραπάνω, όσον αφορά τις τροφές που καταναλώνατε. No worries! Μπορείτε εύκολα να επαναφέρετε τον οργανισμό σας στα «καλύτερα» του, να αποβάλλετε τοξίνες, πρήξιμο και να ανατροφοδοτήσετε το σώμα σας με υγιεινά συστατικά.

Αρχικά, περιορίστε το σώμα σας από τοξίνες, αποφεύγοντας το αλκοόλ, τον καφέ, την επεξεργασμένη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη –εμποδίζουν τον οργανισμό ν’ ανακτήσει τις δυνάμεις του. Για την επόμενη -τουλάχιστον- εβδομάδα, αποφύγετε τις συγκεκριμένες προτάσεις από τη ρουτίνα σας και αντικαταστήστε τες με healthy εναλλακτικές. Επισκεφθείτε κάποιο βιολογικό spot της πόλης σας και επιλέξτε μερικά βότανα για detox tea που θα σας λύσουν τα χέρια: πράσινο τσάι, γαϊδουράγκαθο, λάπαθο (διουρητικό, οξυγονώνει τους ιστούς και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα), αλόη ή μέντα.

Ακόμα, μόλις ξυπνήσετε δοκιμάστε κάποια detox shots όπως νερό με λεμόνι και κανέλα ή νερό με τζίντζερ, τα οποία «καθαρίζουν» το σώμα για να αρχίσετε δυναμικά τη μέρα σας και το cleansing week σας μετά τις διακοπές.

Hair

Τα μαλλιά ταλαιπωρούνται ιδιαίτερα από τον ήλιο, το αλάτι, το χλώριο, ακόμα και τα αντηλιακά που χρησιμοποιείτε. Τείνουν να είναι άτονα, βαριά κι αδύναμα, συνεπώς χρειάζονται ένα καλό rescue treatment αμέσως μόλις επιστρέψετε από τη θάλασσα. Φυσικά έλαια, όπως λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Επιλέξτε σαμπουάν χωρίς parabens και με την πρωτεΐνη της κερατίνης στα συστατικά του. Το κλειδί για να σώσετε τα μαλλιά σας είναι η σωστή ενυδάτωση. Εφαρμόστε μάσκα μαλλιών για αδύναμα μαλλιά τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, με το μυστικό να βρίσκεται στο να είναι νωπά τα μαλλιά σας! Ολοκληρώστε την hair care routine σας με ένα ξηρό λαδάκι για τα μαλλιά, μετά το μπάνιο, ώστε να διαρκέσει η «θεραπεία» σας.

Extra Tip: Το τελευταίο λούσιμο να είναι με κρύο νερό, ώστε να «κλειδώσουν» τα θρεπτικά συστατικά που τοποθετήσατε στα μαλλιά σας, ενώ η αποφυγή θερμότητας είναι απαραίτητη για λαμπερό και υγιές τριχωτό!

Face

Το μαυρισμένο δέρμα είναι μια καλοκαιρινή «ευλογία» που εύχεστε να διαρκούσε για πάντα, όμως το αλάτι και ο ιδρώτας φθείρουν την επιδερμίδα, καταλήγοντας να δείχνει θαμπή και άτονη. Ένας βαθύς καθαρισμός είναι απαραίτητος μετά τις θερινές σας εξορμήσεις. Επιλέξτε ένα cleanser με κόκκους που λειτουργεί και ως scrub. Ενυδατικές face masks είναι απαραίτητες, αλλά αποφύγετε τις peel off μάσκες, καθώς το τράβηγμα ερεθίζει. Ακόμα, μη βιαστείτε να κάνετε εντατικά hardcore scrubs στο πρόσωπό σας, είναι αρκετά ευαίσθητο μετά τη θάλασσα. Ενδώστε σε μια καλή ενυδατική κρέμα πρωί και βράδυ, ενώ μια eye cream σε gel μορφή θα δροσίσει την περιοχή των ματιών και θα επαναφέρει τη λάμψη τους.

Μια ήπια απολέπιση στα χείλη μοιάζει αναγκαία. Μπορείτε να φτιάξετε και το δικό σας scrub με ζάχαρη, την οποία θα εφαρμόσετε κυκλικά στην περιοχή και θα αφαιρέσετε με κρύο νερό. Ένα βουτυρένιο lip balm είναι must για juicy χείλη, έτοιμα για φίλημα!

Body

Σημαντικός παράγοντας σε ένα πλήρες detox plan είναι το σώμα. Η ταλαιπωρία και η καλοπέραση αποτυπώνονται στο δέρμα του σώματος, χωρίς να το αντιλαμβάνεστε άμεσα. Το dry brushing με μια κυκλική βούρτσα για στεγνό καθάρισμα σώματος είναι ο σύμμαχός σας στη διαδικασία αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων. Είναι ένας νέος τρόπος απολέπισης, αρκετά πιο επιδραστικός από κάθε scrub που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αν δεν έχετε ένα τέτοιο tool, τότε η ζάχαρη είναι η go to επιλογή σας! Ένα πιο απολαυστικό detox option είναι να γεμίσετε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό και να προσθέσετε άλατα μπάνιου. Εσείς θα χαλαρώνετε, όσο το σώμα σας αναδομείται!

Extra Tip: Μην παραλείψετε να ενυδατώσετε το δέρμα σας before & after ντους, ενώ σημαντικό σημείο είναι το πέλμα και οι πατούσες, που μετά το καλοκαίρι χρειάζονται επιπλέον φροντίδα.