Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κάνει η A-list των beauty & wellness experts κάθε πρωί για να ξεκινήσουν τη μέρα τους δυναμικά και γεμάτοι ενέργεια; Εμείς ναι, οπότε φροντίσαμε να κάνουμε ένα search στο διαδίκτυο και να συγκεντρώσουμε όλα τα εκείνα τα morning rituals που ακολουθούν γνωστά ονόματα από τον χώρο της ομορφιάς και της ευεξίας για να κάνουν το τέλειο start στη μέρα τους. Από ασκήσεις αναπνοής κι εναλλακτικές του καφέ ως ρόφημα μέχρι γυμναστικά sets και διαλογισμό, παρακάτω θα διαβάσετε για όσα ακολουθούν 8 διάσημοι πριν πουν το πρώτο τους "good morning" σε φίλους, οικογένεια και συναδέλφους. Μιμηθείτε τις πρωινές τους συνήθειες και ξεκινήστε τη μέρα σας αλλιώς!
Elle Macpherson, ασκήσεις αναπνοής
«Ήταν δύσκολο στην αρχή, αλλά ξυπνάω νωρίς και κάνω 45 λεπτά εξάσκηση στην αναπνοή μου. Έβαλα τα χέρια μου στο ηλιακό πλέγμα μου όπως λέγεται (δηλαδή ακριβώς κάτω από το οστό του μαστού), νιώθω την αναπνοή μου κι επικεντρώνομαι στον ρυθμό της. Μετά από 20 βαθιές εισπνοές κι εκπνοές, νιώθω μια πραγματική διαφορά στην ψυχολογία μου. Δεν είναι μια επίσημη πρακτική διαλογισμού, αλλά περισσότερο για να αφιερώσω χρόνο για να καθαρίσω το μυαλό μου και να επιβραδύνω τον εγκέφαλο. Το βρίσκω πολύ γαλήνιο και με βοηθάει να ηρεμώ» αναφέρει η ίδια.
Rosie Huntington-Whiteley, γυμναστική & matcha latte
«Δεν είμαι πρωινός τύπος, οπότε ξυπνάω στις 6 με το ξυπνητήρι μου, ή το ρολόι του σώματος μου θα ξυπνήσει φυσικά περίπου στις 8 -συνήθως σηκώνομαι από το κρεβάτι μια ώρα πριν από τον γιο μου, ώστε να μπορώ να έχω λίγο χρόνο για μένα. Πίνω ένα λίτρο νερό και μετά ένα matcha latte. Μετά το πρωινό, γυμνάζομαι στο γκαράζ μου. Χρησιμοποιώ την εφαρμογή Body By Simone για να παραμείνω fit. Στη συνέχεια, καθαρίζω το πρόσωπό μου κι εφαρμόζω eye patches στα μάτια. Τέλος, εφαρμόζω ενυδατική και αντηλιακή κρέμα με αυτή τη σειρά. Εάν βαφτώ, χρησιμοποιώ concealer, φτιάχνω τα φρύδια μου, βάζω ρουζ κι ένα lip balm στα χείλη με λίγο χρώμα αντί για κραγιόν» εξηγεί το top model κι επιχειρηματίας.
Tata Harper, γυμναστική
«Η άσκηση είναι η μόνη αλλαγή που έκανα στα πρωινά μου και βοηθά πραγματικά στο να μένω προσηλωμένη στο κίνητρό μου. Συνεχίζω το πρόγραμμά μου παρακολουθώντας το κανάλι Ballet Beautiful στο YouTube, για τις ασκήσεις της Mary Helen Bower που διαρκούν μόλις 15 λεπτά. Ό,τι πρέπει δηλαδή για να κρατιέμαι καθημερινά σε φόρμα» αναφέρει η επιχειρηματίας και beauty guru.
Gucci Westman, διαλογισμός
«Κάνω υπερβατικό διαλογισμό κάθε πρωί στις 6. Τα παιδιά μου ξυπνούν περίπου στις 6:30, οπότε αυτό το διάστημα μου δίνει λίγο χρόνο για να συγκεντρωθώ. Μου αρέσει επίσης να διαλογίζομαι το απόγευμα, αν είναι δυνατόν. Βοηθά στο να μένω focus όλη μέρα ή να καταπολεμώ το άγχος των υποχρεώσεών μου» αναφέρει η makeup artist και ιδρύτρια του Westman Atelier.
Charlotte Mensah, πρωινό γεύμα
«Η καθημερινή μου ρουτίνα πρωινού περιλαμβάνει κουάκερ με νερό, μοσχοκάρυδο, λίγο μέλι και μια κουταλιά εβαπορέ γάλακτος. Είναι τόσο νόστιμο και με κρατάει χορτάτη μέχρι το απόγευμα» προτείνει η επιχειρηματίας και haircare addict.
Jen Atkin, τσάι
«Αν έχω πολλές υποχρεώσεις, θα ξυπνήσω μεταξύ 5.30 και 6.30 -αλλά θα μπορούσα να κοιμηθώ και μέχρι τη 1 το μεσημέρι αν έχω μια ημέρα διακοπών. Σε κάθε περίπτωση, ξεκινάω τη μέρα μου με ένα φλιτζάνι English tea breakfast με γάλα αμυγδάλου. Είμαι πιστή στη διαλείπουσα νηστεία, οπότε δεν τρώω τίποτα μέχρι τη 1. Δεν αφορά την απώλεια βάρους κατά τη γνώμη μου: Αν δηλαδή είμαι πολύ απασχολημένη το πρωί, δε θέλω να έχω να σκεφτώ κάτι άλλο που πρέπει να προσθέσω στη λίστα μου με τις ήδη εκτενείς υποχρεώσεις μου» εξηγεί η διάσημη hairstylist.
Anja Rubik, περιορισμός screen time
«Το να κοιτάζω το τηλέφωνό μου ήταν το πρώτο πράγμα που έκανα μόλις ξυπνούσα. Τώρα, προσπαθώ να συνδεθώ με την παρούσα στιγμή και να επικεντρωθώ στο που είμαι, πώς νιώθω και τι είναι γύρω μου. Έπειτα σηκώνομαι, στέκομαι μπροστά από τον τοίχο, τον πιέζω με τα χέρια μου και μένω έτσι για ένα λεπτό, ή τεντώνομαι με κάποιες βασικές κινήσεις γιόγκα. Και οι δύο μέθοδοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσω και να ενεργοποιήσω την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μου» αναφέρει το μοντέλο.
Helena Christensen, τακτοποίηση κρεβατιού
«Πάντα παίρνω χρόνο για να φτιάξω το κρεβάτι μου τέλεια. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να μπαίνω σε ένα τέλειο υπνοδωμάτιο κάθε βράδυ, οπότε κάθε πρωί, ακόμα και τις πιο κρύες μέρες, κουνάω το πάπλωμα και τα μαξιλάρια μου και ανοίγω τα παράθυρα για να μπει καθαρό οξυγόνο. Μου αρέσει να αφιερώνω χρόνο και στο δέρμα μου και να πλένω το πρόσωπό μου καθαριστικό και toner. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ το serum μου κι ενυδατική κρέμα. Τελειώνω χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας σε όλο το σώμα μου που λειτουργεί σαν κρέμα σώματος» λέει το διάσημο μοντέλο και φωτογράφος.
Κεντρική φωτογραφία: Lumity
